四岁的宝宝在饮食上面比较多样化了，户外活动会比较多（晒太阳），也就会获得更多的维生素D。如果还是不太放心，也可以偶尔给孩子补充一点维生素D滴剂。注意，不要过量，每天400IU就可以了。平时可让宝宝多

老年人也是维生素D缺乏的重点人群，老年人虽然闲暇的时间多了，晒太阳的时间也多了，可是老年人因为皮肤变薄、皮下脂肪减少，7-脱氢胆固醇的量也减少了，通过晒太阳能合成的维生素D3也很有限，长此以往，缺乏维