冰雪运动介绍

冰雪运动介绍

冰雪运动介绍，冰雪运动一般分为冰上运动和雪上运动两个大类，雪上运动的设项数目远高于冰上运动。以下是我为大家精心准备的冰雪运动介绍，感兴趣的朋友们快来一起看看吧。

冰雪运动介绍1

冰雪运动是指在大自然的严寒之中（通常进行于寒冷的冬季，气温一般在0摄氏度以下）依托冰雪从事的体育运动。从原始而古朴的的溜冰，到由雪橇犬、驯鹿等动物拉动雪橇在冰雪上飞奔；从滑冰的疾驰的速度与优美的技巧，到冰球场上的激烈的竞争与充满力量的碰撞；从大自然鬼斧神工的冰雪风貌，到如今布满现代技术的人工场馆。

冰雪运动既是人类向自然环境发起的挑战，也是对人类挑战自己本身的'渴望，更是一种在严寒中孕育而出、蓬勃发展的全新健身文化观念。早在60年代初期，滑冰就已经开始在我国北方盛行，甚至是部分北方地区冬季娱乐健身的主要活动。70年代末，我国的冰上运动发展达到了第一个高峰期，当时的北方地区，尤其是东北地区的一些大城市如哈尔滨等，几乎所有中小学、事业单位都在冬季浇筑冰场，不少工厂和机关都有自己的冰球队。

冰雪运动专业是一门本科类专业。冰雪运动专业培养具备冰雪运动基本理论知识及突出的专项运动技能，能在各级专业或职业队、体校和学校代表队、体育俱乐部等相关单位，从事冰雪运动训练、教学、竞赛和场地运营管理等方面工作，富有国际视野、创新精神的高素质应用型人才。

开设冰雪运动专业的院校有北京体育大学、张家口学院、河北北方学院、河北体育学院、呼伦贝尔学院、吉林体育学院、北华大学、东北师范大学、哈尔滨体育学院、哈尔滨学院。

冰雪运动专业就业面广，毕业生主要从事的工作有教学、科研、健身技能的指导与科学健身咨询、体制测评以及社区体育的组织管理工作等，主要面向学校、赛事组织部门、群众活动团体从事运动训练、体育教学和管理工作。

冰雪运动介绍2

冰雪运动主要包括

1、速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球、雪撬运动，以及冰车、冰上溜石、冰壶等运动项目。

2、雪上竞技运动项目 主要包括：单板滑雪、双板滑雪、自由式滑雪，高山滑雪、越野滑雪、跳台滑雪、飞雪、花样滑雪、特技滑雪、雪上芭蕾、技巧速降、带翅滑雪、多项滑雪、森林滑雪等现代滑雪项目。

3、其他休闲运动类项目主要指的是除竞技运动项目之外的冰雪相关的运动休闲类项目，如：攀冰、冰上风火轮、登雪山、仿真滑雪、仿真溜冰、滑雪机、雪地足球、冰钓、冬泳等。

冰雪运动的精神

冰雪运动精神是传播先进的科学训练、科学研究和冬季体育教学理念、方法和手段，探索冰雪竞技体育运动、冬季全民健身运动、冬季体育教学、冰雪体育经济和文化可持续发展的途径与策略。

发展冰雪运动不仅有利于提高我国冰雪运动竞技水平、提高国际影响力、为国争光，还有利于满足群众多样化的体育文化需求、提高全民健康水平、提升全民生活质量和幸福感。

发展冰雪运动对于建设健康中国和体育强国，落实全民健身国家战略，促进经济社会发展，实现中华民族伟大复兴的中国梦具有重要意义。

经过多年发展，我国冰雪运动在群众普及、竞技成绩和产业等方面都取得了一定的发展，但与世界冰雪运动发达国家相比，我国的基础设施条件和水平仍处于起步阶段。

群众冰雪活动蓬勃开展。随着冰雪运动“南展西扩”战略的推进，开展冰雪活动的地域不断扩展，冰雪活动类型日益丰富，参与人数迅速增加，覆盖人群范围逐渐扩大，群众参与冰雪运动的热情不断高涨。

冰雪运动竞技水平迅速提高。我国冰雪竞技运动稳步发展，尤其是冰上项目发展迅速，先后在世锦赛和奥运会上取得优异成绩。

冰雪运动介绍3

滑雪运动前要做哪些准备？

热身活动要充分

做准备活动的目的是通过基本的动作促进血液循环，从而降低肌肉的黏滞性，增强肌肉力量，增加关节的灵活性，提高中枢神经系统的兴奋性，提高身体各器官系统的机能，进而使动作更加协调、准确。如果滑雪者准备活动不充分，肌肉的伸展性、身体的协调性得不到充分发挥，容易导致肌肉和韧带拉伤。

疲劳或伤病时不要滑雪

滑雪时体力消耗较快，导致疲劳的发生也快。疲劳和伤病时，肌肉酸性物质堆积和能源物质不足的现象就会出现，进而导致肌肉的d性降低，伸展性差，易出现损伤。因此要根据自身的情况合理安排滑雪的时机，保证必要的休息和充足的营养补充。

要保持心态平和

心理素质差的人滑雪时神经过度紧张和恐惧，会导致技术动作变形，引起运动损伤。滑雪过程中要循序渐进，量力而行，保持良好的心态，避免争强好胜、急于求成的心理。尤其是初学者要根据自己的水平选择适合的雪道，切不可过高估计自己的水平。

选择合适的运动装备

合适的滑雪服、滑雪镜、护膝、护肘、护脸等可降低滑雪过程中发生运动损伤的可能性。滑雪服上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。衣服的颜色应该鲜艳或与雪面反差较大，以便辨认，避免相撞。戴好防护眼镜，防止雪地上阳光反射和滑行中冷风对眼睛的刺激。要根据自己的身高、体重选择滑雪器材，如雪板、雪杖、雪鞋等，并严格检查器材质量。

参加滑雪运动时该注意什么？

初学者一定要先在距离短、坡度小的平坦场地上进行练习经反复练习提高后再逐渐向距离长、坡度大、速度快的场地上过渡

1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及作出反应，这一点对初学者尤其重要。

2、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估自己的水平而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

3、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

4、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

5、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。

6、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

7、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

冰雪运动知识普及

冰雪运动知识普及，冬季虽然天气寒冷，很多人不愿意动，只想在温暖的家里呆着。进行适当的体育锻炼有利于身体健康，滑雪成了冬季户外运动的首选。下面分享冰雪运动知识普及。

冰雪运动知识普及1

滑雪运动前要做哪些准备

热身活动要充分

做准备活动的目的是通过基本的动作促进血液循环，从而降低肌肉的黏滞性，增强肌肉力量，增加关节的灵活性，提高中枢神经系统的兴奋性，提高身体各器官系统的机能，进而使动作更加协调、准确。如果滑雪者准备活动不充分，肌肉的伸展性、身体的协调性得不到充分发挥，容易导致肌肉和韧带拉伤。

疲劳或伤病时不要滑雪

滑雪时体力消耗较快，导致疲劳的发生也快。疲劳和伤病时，肌肉酸性物质堆积和能源物质不足的现象就会出现，进而导致肌肉的d性降低，伸展性差，易出现损伤。因此要根据自身的情况合理安排滑雪的时机，保证必要的休息和充足的营养补充。

要保持心态平和

心理素质差的人滑雪时神经过度紧张和恐惧，会导致技术动作变形，引起运动损伤。滑雪过程中要循序渐进，量力而行，保持良好的.心态，避免争强好胜、急于求成的心理。尤其是初学者要根据自己的水平选择适合的雪道，切不可过高估计自己的水平。

选择合适的运动装备

合适的滑雪服、滑雪镜、护膝、护肘、护脸等可降低滑雪过程中发生运动损伤的可能性。滑雪服上衣要宽松，以利于滑行动作；袖口、裤口应为缩口并有可调松紧的功能，可有效防止进雪；领口应为直立的高领开口，防止冷空气进入。衣服的颜色应该鲜艳或与雪面反差较大，以便辨认，避免相撞。戴好防护眼镜，防止雪地上阳光反射和滑行中冷风对眼睛的刺激。要根据自己的身高、体重选择滑雪器材，如雪板、雪杖、雪鞋等，并严格检查器材质量。

参加滑雪运动时该注意什么

1、应仔细了解滑雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一旦出现意外情况，根本就来不及作出反应，这一点对初学者尤其重要。

2、要根据自己的水平选择适合你的滑雪道，切不可高估自己的水平而贸然行事，要循序渐进，最好能请一名滑雪教练。

3、在滑行中如果对前方情况不明，或感觉滑雪器材有异常时，应停下来检查，切勿冒险。

4、在结伴滑行时，相互间一定要拉开距离，切不可为追赶同伴而急速滑降，那样很容易摔倒或与他人相撞，初学者很容易发生这种事故。

5、在中途休息时要停在滑雪道的边上，不能停在陡坡下，并随时注意从上面滑下来的滑雪者。

6、滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。

7、视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

冰雪运动知识普及2

充分热身

运动前的准备活动——热身活动是进行任何活动之前都必须要做的重要步骤。特别是在冰雪运动中尤为重要。从生理学角度看，热身运动可以增加肌肉收缩时的力量提高肌肉协调能力预防或减少肌肉、肌腱、韧带的伤害增强血红素和肌蛋白结合和释放氧的能力改善代谢过程减少血管壁阻力。

体温适当的提升可使神经感受器的敏感度和神经传导速度获得充分的改善。同时也可以刺激血管扩张，使活动部位局部血流量增加。血液的流速和流量随肌肉温度上升而增加。

能源的供输和代谢物的排除得到改善。由于热身运动所产生以上的效果，使人体各关节的活动范围得到了加大，运动时的协调性得到提升。肌肉的伸展能力达到了最佳的效果。最大限度地避免了运动者在在冰雪运动中损伤的发生率。

预防冻伤

冻伤是一种由寒冷所致的末梢部位局限性炎症性皮肤病。以已暴露部位出现充血性水肿红斑，遇高温时皮肤瘙痒为特征，严重者可能会出现患处皮肤糜烂、溃疡等现象。该病病程较长，冬季会反复发作，不易根治。

冻伤按轻重分为三度：第一度为红斑级。表现为受冻部位瘙痒、皮肤苍白、局部稍肿、疼痛，若处理及时症状一般持续几小时或24小时就可消失。第二度为水疱级。此时除皮肤红肿外，还出现大小不等的水疱，水疱破后流出黄色液体。患者自觉皮肤发热，疼痛较重。第三度为坏死级。皮肤局部或肢体发生坏死，皮肤呈紫褐色，局部感觉消失。在冬季运动中冻伤部位多见于手足末端、鼻尖、两耳及生殖器。以第一度冻伤较多，第三度冻伤较少。

冻伤预防要做到以下几点：

1、运动服装和鞋袜要求保暖和宽松，冰鞋不能太小太挤脚。

2、冬季锻炼时要带御寒用具，要扎紧手套、衣服、裤脚、袖口，防止风雪侵入到衣服内。滑雪时眼部应佩戴眼罩，防止眼角膜冻伤。

3、鞋袜要保持干燥，运动或走路过多后出现潮湿要及时更换。

4、身体静止不动或疲劳时，要注意保暖。不要站在风口处不要在疲劳或饥饿时坐卧在雪地上在运动间歇或结束后要及时穿好衣服，这样不仅能预防冻伤，也可预防感冒。

5、饮食中适当补充含蛋白质和脂肪较多的食物。

冰雪运动知识普及3

高山滑雪主要分速度系列和技术系列两部分。 速度系列分速降和超级大回转。比赛按一次滑行成绩决出名次。滑降道落差最大、距离也最长、最高时速达130公里。超级大回转由于旗门数较多，速度稍慢。 技术系列分大回转和回转，名次按两次成绩合计计算。大回转距离是回转的两倍以上，对速度和技术都有要求。回转旗门数男子为55至75，女子为45至65。

高山滑雪还有速降和回转两项综合赛。 高山滑雪比赛均在海拔1000米以上的高山进行。比赛要求起点和终点的垂直高度为800-1000米。

降速(又称滑降)，要求运动员从山顶按规定线路穿过用旗插成的门形向下滑行，是竞速滑雪比赛项目。线路长2000米以上，坡度5-35度，平均20度，起点到终点高度男子为500-700米。线路两旁插一定数量的旗杆作为各种门形。男子比赛插红色旗，女子比赛插红蓝两色旗。旗门间距为4-8米，上下旗门间距一般为30米左右，以滑降两次的时间计算成绩，决定名次。

技术动作有直滑降、斜滑降、乙形滑降、起伏地滑降、犁式和半犁式滑降等。身体姿势分高、中、低三种。

回转滑雪，要求运动员从高山上滑下时不断穿过门形和障碍物，连续转弯高速下滑，是一项竞速滑雪比赛。比赛线路长度男子为600-700米，女子400-500米，坡度30度以上的段落占比赛全程的四分之一。标高差男子为140-200米，女子为120-180米。在男子的比赛线路上插有55-75个门形，女子比赛线路上插有45-60个门形。

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