长期带耳机会影响听力，如何正确使用耳机减少对听力的伤害？

长期带耳机会影响听力，这样正确的使用耳机减少对听力的伤害。

一、60-60-60原则

耳机的分贝不能超过60分贝，耳机的音量不能超过60%，连续使用耳机不能超过60分钟。戴上耳机的时间要保持30到40分钟。为了防止耳机对身体造成伤害，建议一天佩戴耳机不超过3个小时，未成年人最好不要超过2个小时。

二、使用耳罩式耳机  

建议死欧诺个耳罩式耳机，因为其隔音效果比较好，使用时也不容易将声音调的过大，因此不易损伤耳道，保护耳朵。

三、嘈杂环境中不要佩戴耳机

在公交车、地铁等环境中，当你戴上耳机时，你会不知不觉地把耳机的音量调高。同时，也会给交通安全造成危险。

以地铁列车的运营环境为例，经过多次现场试验，列车的最高噪声为88分贝，平均为81分贝，周围的环境噪声较大，人们在使用时，会忍不住将音量调高，以掩盖地铁运行噪声。

此时音量多数已超过60分贝，甚至达到100分贝，通勤时长通常在1个多小时以上，在噪声环境中，必须正确佩戴耳机，调节音量。

在静音状态下，耳机对听觉的损害相对较轻，而在噪声环境中，耳机会对听觉造成更大的损害。因此，不推荐在喧闹的地方佩戴耳机。如果长期佩戴耳机会导致耳鸣、听力下降等情况，最好不要佩戴。

四、在噪音环节中保护耳朵

在有噪音的环境中工作时，要注意做好个人防护，戴上消音耳塞。工作场所的噪声通常在90分贝以上，建议佩戴防护性耳塞，能起到一定的阻隔作用。

如果没有保护耳塞，可以用棉球或棉球填充，但要注意，棉絮或纸团不能太松，也不能太小，否则会变成外耳道异物。

怎样戴耳机不会对耳朵有伤害

怎样戴耳机不会对耳朵有伤害，我们都找到戴耳机时间过长会导致耳朵不舒服，也可能会引起患者出现耳聋耳鸣的症状，对人的健康会有很大的影响，现在分享怎样戴耳机不会对耳朵有伤害！

怎样戴耳机不会对耳朵有伤害1

英国一项科学研究表明，长时间戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。

耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相比入耳式、耳挂式，头戴式虽然没有小巧便携的优势，但由于佩戴时不用入耳，所以对耳道、耳膜造成的伤害最小。

为了避免耳机给人体带来的伤害，佩戴时注意：不要将耳机音量开得过大，用耳机听音乐或学外语时应注意控制音量，最好保持在40—60分贝(一般谈话声或略小)，以感觉舒适悦耳为宜；不要长时间连续收听，成人每天使用耳机不超过3—4小时，并以间歇收听为宜，最好每半小时就让耳朵休息一会；

应注意保持耳塞的清洁，每次用完及时清洗；在公交车内、地铁里、喧闹的大街等嘈杂环境下，最好不要戴耳机听音乐、打电话、骑车。

怎样戴耳机不会对耳朵有伤害2

如何健康佩戴耳机？

1.减少耳机的使用时间。

连续戴耳机的时间尽量控制在1个小时左右，不要让耳朵过度疲劳，超过1小时以后就要摘下耳机，让耳朵休息一会儿。

2.降低音量

听音乐耳机音量控制在最大音量的50%，精确的来说最好在60分贝以下。可以调到音乐能听清的最小范围。

3.噪音环境别听歌

在外界的噪音干扰下，会把耳机音量调高许多，所以就在无形中损伤了听力。

4.选对耳机

入耳式耳机是目前对耳朵伤害最大的耳机，尽量不要选择。可以选择以颅骨作为导体的南卡runner pro骨传导耳机，是目前对耳朵伤害最小的耳机。

南卡runner pro骨传导耳机原理是什么？

学过物理的朋友应该都知道，在正常的环境条件下，声音有两种传播途径，一是通过空气传播，另一种则是通过一定的介质进行传播

我们使用的传统耳机主要是通过空气进行声音的传播，而骨传导耳机则是借助于一定的`介质(头部的颅骨)进行声音的传播，最终以声波的方式直接将声音传导至听觉神经，而不再需要通过空气先传到耳膜，再到达我们的听觉神经。

南卡runner pro骨传导耳机为什么是对耳朵伤害最小的耳机？

首先，这款耳机的骨传导原理决定了，不用通过耳道来传递声音，所以不用像传统耳机一样，捂住耳朵或堵住耳道来达到听声的目的，所以“敞耳倾听”也就成为了骨传导耳机最为人所称道的优势。

这样一来就避免了戴耳机时细菌进入耳道，可以保持耳道内部的清洁和卫生，避免耳朵炎症的发生。并且不会摩擦耳道，减少了百分之一百对耳朵的伤害。

其次，由于骨传导耳机是固体发声，声音的振波可以减少70%，对耳内毛细胞的伤害是所有耳机中最小的，对于听力的伤害抑制到了最小的一个程度。

有了保护听力的意识，就开始采取行动吧！

一、尽量少戴耳机！

我也是最近感觉戴耳机的习惯对生活有了影响。有时候接个语音电话，会把耳机塞到耳朵里，等接完电话，却忘记了拔掉耳机。在等想起来的时候，是耳朵已经有点痛了。

二、选择一种适合自己的耳机！

大家平常戴哪种耳机呢？

我是橡胶软软的那种入耳式的耳机戴不了，很容易掉，塞进去很不舒服，脑袋嗡嗡的，憋着的感觉！

放置耳蜗的普通耳机戴着很合适，时间久了会撑着耳朵，有时候摸一摸，耳朵里面已经被挤压出痕沟了，不过过一段时间，自己就会恢复。

还有头戴式的耳机，这种普遍来说价格贵一些，音质好一些，用过之后，耳朵都会变得挑剔起来，觉得用那种普通便携耳机音质差到有很大的杂音，很刺耳。但是头戴式的也有弊端，就是沉，有时候戴久了头疼，也会挤压耳廓，感觉耳朵的软骨也会受不了。

戴着耳机时候有没有过一打开音乐播放器简直想撞墙的经历？

有时候外放用了最大音，关掉了，忘记了，再打开，戴着耳机，两个耳朵都要震穿了。真的对听力有伤害吧！

三、音量不要太高！

有没有和朋友一人带一个耳机听音频或者看视频的经历？往往两个人会对音量产生争议，一个人觉得声音小了听不清，一个觉得也太大声了吧，吵的耳朵都不舒服！

平常习惯了高音量，低音量已经听不清了！听力已经不敏感了！

最后想提醒一点，我自己有段时间经常会戴着耳机睡觉，千万不要这样做。

四、千万不要戴着耳机睡觉！

我是睡觉很不老实，翻来翻去，第二天耳机一般都掉了，但是会缠着脖子，或者在背下面，背会很痛，有个很深的窝，那么痛，但是在睡着的时候感觉不到。如果还在耳朵里，耳朵真的好痛。

---