为了更有效的管理时间，抵御持续的外在干扰，本文搜寻了国外流行的一些适用于电脑的app，来帮助我们心无旁骛地专注于当下的任务。
1.Self-Control，Freedom
Self-Control和Freedom功能相似，他们都可以在预设时间内屏蔽分散我们注意力的网站。你可以为网络浏览器选择性的设定不希望登陆的一些网站，并且可以设置拦截时间的长短。假如设置的是一天，一天内你都不能浏览黑名单内的网站。Self-Control适用于Mac，Freedom适用于PC。
2.Anti-Social–屏蔽掉所有的社交网站。
Anti-Social会在一段时间内自动拦截所有的社交网站，包括Twitter，Facebook，YouTube，Wechat，QQ等以及所有的电子邮件程序。
3.StayFocusd–限定上网时间。.
这是一款Google Chrome浏览器的插件。StayFocused可以让你设置并规定能够上某个网站的总共时间。如果你总是在学习或工作时因为网络分心而耽搁正事，那么这款插件正适合你。
4.FocusWriter–创造一个无干扰的写作环境。
FocusWriter创建了一个纯粹的文字处理器的环境，除了在简单的灰色背景上输入文字外，屏幕上的所有菜单和内容都被卷起，直到完成写作。
5.FocusBooster–挑战专一任务。
FocusBooster基于番茄工作法原理，专注于任务25分钟，然后休息5分钟。它可以列出待办事项，并跟踪你每项任务的工作时间。适用于Mac和PC。
除此之外，还有5款仅适用于MAC的应用程序。
6.TrackTime–时间跟踪软件，它能跟踪你在电脑上做的所有 *** 作，分析和绘制出“注意力审计表”。
7.Concentrate–在不同任务间切换时，应用程序会自动关闭与当前任务不相关的程序，以最大化专注力。
8.Notational Velocity–集中并同步所有分散的笔记。
9.Think–每次仅能专注于一个应用。当激活时，Think仅允许一个应用程序处于计算机的前台，而其他所有应用程序都被隐藏。
10.Time Out– 定时休息，保持注意力集中。
本文内容参考了一篇英文文章《10 Online Tools for Better Attention &Focus》，原文请见：
http://99u.com/articles/6969/10-online-tools-for-better-attention-focus/comment-page-14
文/小火君
我自己本身是一个重度的拖延症患者，除了追番这件事以外，其他的事情多多少少都有一点拖延。而如今这个快节奏的时代，我相信很多小伙伴和我一样，生活中大部分的时间被手机极端碎片化，很难再认真而专注的做一件事。
如果你和我有一样的困扰，尝试过所谓的番茄工作法、To do list、风琴包工作法等各种提高效能的好办法，那你一定也知道这些工作法都有对应的APP，什么APP适合你？哪一款比较好用？有选择综合症的你，不要纠结，往下看。
我亲测了市面上20多款付费or非付费的 效能APP ，今天给你推荐我觉得 最好用的这几款 ！
这款APP是9月初，我在朋友圈意外发现的，至今依旧是 我的最爱 。在这之前从来没想到有这么一款专注效能的APP可以如此 文艺 如此 小清新 ，最重要的是，它 完全免费 。专注时间设置是5分钟一档，最高120分钟，休息时间设置是一样的。不过比市面上绝大部分APP多了一个长休息的设置，感觉设计更科学合理。
简单好用才是你专注的王道
现在很多效能APP功能越来越多，好玩有趣的同时我经常在思考，我开始用这个APP的时候是希望提高自己的效能，现在花大把的时间研究怎么玩，有什么新功能，是不是本末倒置了？潮汐APP上没有繁多复杂的 *** 作，也没有让你眼花缭乱选择的功能，最简单好用的五款音效供你选择，再也不会因为熟悉一个APP的各种功能而浪费大把时间。
自己定的目标跪着也要完成
玩过番茄工作法的小伙伴应该都知道，一个番茄时间共30分钟，包括25分钟的工作时间和5分钟的休息时间。但有的时候每个人的专注程度是不同的。所以寻找自己合适的目标时间并做好设定非常重要。这款APP是可以自己设定专注时间的，你完全可以根据自己的需求，点击页面中的圈，调整时间，挑战自己极限。
坚持专注迎来最终的胜利
专注一小时不难，专注一天也很简单。可是坚持三天有些人就破戒了，专注一个月的都开始逐步养成好习惯了。怎么计算自己到底专注了多久，一个好用啊提高效能的APP一定会告诉你这一点。
这款APP里可以查看你的专注次数、专注时间和你的专注程度。点击左上方的图标还能看到历史分析这样你就知道的进步曲线啦。
推荐指数：❤❤❤❤❤
适合人群：所有人，不喜欢复杂功能，喜欢简单高效的人群，文艺小清新用户更加。
在某站做学习直播的时候被小伙伴们安利的一款APP，看到很多Up主在使用我就也尝试了一下，很快就沉迷这款App甚至还付费解锁了完整版。5分钟为一档，最低10分钟，最高120分钟，可以设置休息1-60分钟然后接着再战。
逼死强迫症，拒做低头族
种子习惯逼死了一批强迫症成功戒掉手机专注工作，我就是其中一个。自从用了Forest，每当我需要专心做一件事，我就种下一颗种子。接下来的时间就专心工作，如果我能不去滑手机，小树苗也会成功长成大树，但如果没做到，树苗就变成枯树了。最重要的是每个人每天都有自己的小树林，看到有一棵枯树在简直不能更闹心。
种树，我也是认真的
某宝的能量种树让一大批人起早贪黑抢能量，而我早就无视了这个功能选择在Forest专注，毕竟每次专注会获得金币，凑够金币就能种真的树了呀！
我们来PKPKPKPKPK
Forest的勋章和排行榜功能，给喜欢结伴学习和称号搜集的小伙伴更多的鼓励，比你优秀的人比你还努力，看看榜单里那些专属的时长，如果今天不专注一下，感觉自己咸鱼不如！
推荐指数：❤❤❤❤
适合人群：接受付费APP的用户，对勋章排行榜种树有爱的伙伴，有一定强迫症的用户体验效果最佳。
这真的是一个帮助睡眠的APP，自从有了它，我告别了褪黑素，每次入睡都超级快。但是某一天我突发奇，将它想用在了专注效能上。我的妈呀，效果也那么出众！1分钟为一档，默认30分钟，最长时间是2小时，如果你一定要加时间，可以变成无限循环哦！
自行搭配选择你最爱的音效
不敢相信免费啊APP竟然有那么多种音效，最重要的是音效还在不断更新！虽然你只能选择其中的1-3种进行搭配，但每种音效你可以点击圆圈去控制音量，搭配好的声音真的超级真实！如果你尝试一下一定会爱上这款APP！毕竟这些音效我就能玩一天！
就算你有选择综合症也不怕
如果你和我一样有选择综合症，或者不愿意在一个APP上花大把时间，你可以选择官方推荐的搭配。（相信我，这些音效全部搭配一遍你至少需要2小时，别问我怎么知道的！）
点击“＋”，选择官网推荐，分类非常清楚，只要选择你使用的场景就OK啦。当然喜欢惊喜的小伙伴，记得选随机一组，会出现什么搭配我也说不好，如果不喜欢就换一个咯，换到满意为止！3D音效我是一直开着的，热度排行也能帮你选择你喜欢的音效
这真的是一款好用的睡眠APP
虽然我把小睡眠用在了专注效能上，但是他本质上还是一款主打帮助睡眠的APP，所以如果经常和我一样讨厌睡意正浓时突然的闹钟，小睡眠的无痛唤醒闹钟会非常适合你！
推荐指数：❤❤❤❤
适合人群：喜欢多种音效搭配的用户，失眠患者
不用安装，为你手机省空间
如果你实在是不喜欢安装APP，那我唯一能拯救你的方式就是这款种子时间了。严格意义上来说这不是一款APP，它是微信小应用。所以你只需要搜索到种子时间，就可以开始使用，是不是很方便呢？
放下手机，强制规定严格挑战
不少APP都有一个问题，就是虽然时间走着，但是很多人还是照样看手机玩，结果专注时间都是无效的。当然像Forest这类都有对应的解决方法，可是也有设置白名单。所以APP大部分是适合有一点点自控力的小伙伴。
如果你一点自控力都没有，那么尝试这款种子时间吧，真正意义上的严格管控，让你放下手机再也拿不起来。拿起来超过15秒就算专注失败。没有专注上线，你可以尝试挑战自己的极限哦。
我的时间，到底去了哪里
学会处理碎片化的时间固然很重要，这可以让我们利用碎片时间做很多事。但你有没有发现，你越来越多的时间开始手机不离手，吃饭的时候看两眼，工作的时候看两眼，学习的时候看两眼，蹲坑的时候看两眼，睡前还要看两眼。万一哪一天忘带手机在身边，感觉就像来到了世界末日。虽然回去你也会发现一整天并没有什么人找你，但是手机不在身边就是没有安全感。
这款小程序中的“我的记录”可以帮你了解，你的时间到底去了哪里。刚开始使用的小伙伴一定会震惊你看到的结果！
推荐指数：❤❤❤
适合人群：极度不自觉晚期患者，不想安装APP的用户
这几个里面哪一个APP是你的菜？
如果你有其他推荐的提高效能APP，也欢迎在评论区告诉我哦！
我是小火君_，一个爱阅读写作，爱摄影旅行的90后斜杠青年。
生活节奏超快的现在，别说没有时间停下来喘口气，抬头看看天空，连保持基本的注意力都成为了一种奢望。我们习惯了碎片化的生活与碎片化的任务，专注于一件事反而成为了困难的事情。所以，番茄时钟、to do list 等提升效率的小工具应用而生，很快就如雨后春笋一般冒出了一大堆。作为一个拖延症重度患者，我对比了好几款专注高效APP，最后想向你推荐这几个。
潮汐是我这段时间用得最多的一款专注应用，因为它的界面和 *** 作真的非常简单，没有其他乱七八糟的多余功能，非常实在。
可自行设置的番茄时钟
一般来说，番茄时钟都是以25分钟为一个专注时间，但其实可以并不用那么拘束，你也可以根据自己的需求，点击页面中的圈，调整专注时间，挑战自己的专注极限。
不用选择困难的白噪音
不知道你是否会有这样的困扰，本来是想找点白噪音来让自己专注的，结果却因为选择太多，选定的时间反而比自己专注的时间还要长，简直是得不偿失~潮汐APP里一共也只有5种白噪音，根本花不了多少时间在选择上。
回顾专注时光
专注了一段又一段时间之后，当然不能靠手动来计算自己到底专注了多久。这个时候，专注统计就显得十分重要了~点击页面最下方中间的数字框框，框框数字代表你今天的专注次数，进入就可以看到详细的专注次数、时间及专注程度了~点击左上方的图标，还可以看到历史分析，看看自己是否在专注上有进步噢~
小睡眠，听名字就知道是一款用于帮助用户睡眠的应用，却偏偏会有人拿它来提升专注力，然后居然发现还挺好用~这款应用对于专注的主要作用还是在于充足的音效及计时功能。
多款音效，搭出独特
这款应用最大的特点就是它的音效非常非常多，而且还在三不五时地更新音效，而且目前也没有收费，简直良心啊！不过虽然音效很多，但是最多只能选择三种来搭配出专属于你的专注音效，除此之外，点击圆圈，还可以选择不同音效的音量大小，混充了一把调音师。可惜就是，有选择恐惧症的小伙伴可能真的在选的时候就要崩溃了。
官方推荐，避免踩雷
话说回来，那么多选择真的就对选择恐惧的小伙伴们那么不友好么？其实也不是的~点击右上方的“+”，第二个选项是随机选定一组音效，不喜欢就切嘛~这样还不满意的话，选择第四个选项，里面有官方推荐，分类都帮你分好啦，只要选择场景就好！
番茄时钟，专注高效
选好音乐之后，就要开始专注啦~小睡眠同样也可以调整专注时间。拖出圈上的圆形左右移动，就像钟表一样，时间也会随着调整增加减少~
这一款应用初出时十分惊艳，一款能够将照片变为音乐的APP简直太酷了，而且曲子有让人镇定的作用，特别适合用来专注工作学习。
将照片变为音乐
把照片变成一首首曲子，是这个应用最大的卖点，而且你可以选择不同的动画与音效，出来的音乐，带着一丝特有的空灵与禅意，有着平静心灵的作用。遗憾的是，动画与音效免费可供选择的十分有限，其他则要付费才能体验，性价比并不是特别高。
减压计时
有了空灵的音乐之后，专注当然也需要计时。点击音乐页面，在下方找到时钟，便可调整计时时间。
导出音乐
如果你特别喜欢某一张图片生成的音乐，你还可以将其导出，时刻聆听。只需点击下方菜单栏最右边的图标，即可跳出选择。
种子时间确切来说并不是手机APP，而是一款微信小应用，但却十分方便实用，主要目的是让我们暂时放下手机。我们可以选择不同的专注事项，进行计时。
放下的手机再也拿不起来
不少专注应用都有一个问题就是，虽然时间在走着，可我们还是照样在玩手机，结果走过的专注时间是无效的。而这一款小应用则是让你放下的手机再也拿不起来，拿起来超过15秒则算专注失败。它并没有专注上限，而是让你去调整自己的极限。
查看记录，你一天都在干啥
现在手机就像是黏在了我们的手上一般，占据了我们一天中的大部分时间。所以相信很多人都想知道，我一天的时间到底都去哪了呢？这款小程序中的“我的记录”就可以帮你了解！
你决定好自己用哪一款高效应用了吗？
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