如何判断自己的颜值水平？

一、自我反馈法：对比他人和几个月前的自己

自我反馈法顾名思义就是以此时的自己为中心来进行一定的对比，自我反馈法又分为两种对比方法：他人对比法与自我对比法。

1、他人对比法

虽然，我们无法真实地判断自己的颜值水平，但是我们能够对除自己以外得到其他人有一定的判断，能够与自己遇到过的人做对比，从而对他的颜值水平进行最真实的判断。

所以，我们也可以通过对别人颜值的观测来洞察自己的颜值水平，你可以和一个人坐在一起交谈，对他的面容你也会有初步认知，在这期间不要照镜子，超过一分钟以后再去照镜子，大概就能得出他好看还是你好看，那么你对自己的颜值水平也会有初步判断。

因为，我们能够真实的捕捉到别人的颜值，那么再将自己的颜值进行对比，就能进行自我判断，其实大部分人的颜值水平是中等。

2、自我对比法

在2010年，心理学家Nicholas Epley和Tal Eyal就做过有关研究，通过观察几个月前的照片，你会对自己的长相有着更加真实和细致的判断。

实验中的被试被要求去评价自己几个月的照片，无一例外每个人都对自己以前的照片进行了更加详细的描述，而对于别人几个月前的照片，他们则会描述的或许笼统不清晰。

也就是说，当我们审视自己很久之前的照片时，我们更容易以第三视角的方位来对自己进行更加清晰的认知。

当你想看看自己的真实颜值水平时，不妨拿出多年前或者是几个月前的合照来进行对比，此时的你会用更加清晰的认知来审视自己，了解自己。

二、他人反馈法：别人眼中的你最真实

或许对你来说，自我反馈法的两种途径都无法帮助你对自己的颜值进行真实的定位与认知，那么通过这种方法，或许你能得到最真实的答案。

颜值作用：

颜值在某些时候，确实有极大作用，甚至可以当饭吃（如平面模特行业），但是在能够清晰认知自己真实颜值基础上的平常心才是决定人生的态度。

本文也只是从完善自我认知的角度出发来对颜值进行探讨，长得漂亮是一种天赋，活得漂亮才是一种能力，一种本事，而后者往往也有更高的价值。

长出经得起细品、为人所倾慕的美貌绝非易事，美丽容貌形成的必要条件、硬项要求很多，一处不达标就可能功亏一篑，差之毫厘谬之千里。真正的天生美貌绝对是稀缺资源。

那么怎样检验自己的颜值水平呢？在身体质量指数BMI值处于18.5-23.99之间正常的情况下（BMI值是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字），找出证件照来评分，以十分为满分计量。（下附女生1-10分外貌打分标准，文末附男生1-10分外貌打分标准好了）

自然灾害级别（1分至2分）

1分女：面容看着就有点恐怖，身材也有点扭曲，一般身高不过一米五，虎背熊腰。就算是胃口好的人与其吃饭，也会觉得食难下咽。

2分女：这一类女生相比较于1分女来说，五官稍微有点分明的感觉，但是在大体上，给人一种乡下来的感觉。而且这一类的女生一般体型丰满的居多。

遗忘级别（3分到4分）

3分女：一般上学的时候都会遇上这样的女生，在班级里默默无闻，没有人觉得很丑或者是怎么样，但是也绝不会去多看两眼，毕业以后，很快的就会被忘掉。她们从小到大收到最多的褒奖的词语大概就是可爱了。（虽然可爱也分种类）

4分女：这一类女生，一般也是比较常见的类型，脸庞会比较清秀，如果加上生活中的一些优雅的举止，谈吐，还是会有一些男生来追，是可以触手可及的。

平实女生级别（5分到6分）

5分女：也就是我们生活中的一般人，长相五官虽然没有什么很精致的地方，但是通过好的穿衣打扮，完全可以获得小美女的称号！

6分女：就欢迎大家踏入美女的行列了。这一类女生，脸庞就开始变得精致起来了，从小到大的校园生活中，也会有不少的男生追求者。不过，这一类女生身上总是有点不完美的地方，比如说身高或者是肌肤等原因，不能晋级7分女。

美女级别（7分到10分）

7分女：就是一般我们所说的班花，校花之类，一般的模特也是七分的长相。是很多男生追求的目标，她们就算是不化妆，素颜的时候也很清纯，化了妆，就可以变成妖孽了。

8分女：首先，五官精致，前凸后翘，肤若凝脂。对于身高，一般也有在165以上的要求，而且这一类美女，不仅是美，还很有智慧。

9分女：这个级别的美女，一般都是神级的美女了，一般现实生活中很难看到。大概只存在于幻想之中。

10分女：此女只因天上有，人间能有几回的。这样的仙女形象，大概只会在各种游戏或者虚拟动漫中，才会被画出来了。

下面说一下具体检验评分方法：

第一步，检验五官是否端正。 总体上查看是否符合三庭五眼，四高三低，如果都符合不会太难看，已经达到及格线了。（全部符合+4分）

第二步，检验是否有硬伤。 查看脸部线条是否流畅？下巴是否过短或过长？颧骨、下颌骨、牙齿是否过于突出？鼻梁是否过低？鼻翼是否肥大，形状粗糙？肤色是否匀称？这些硬伤如果非常突出，已经达到了折损颜值的程度，有两处以上确实很难好看了。（非常突出，无法修饰的硬伤按折损颜值的程度每处-0.5至2分不等）

第三步，查看五官细节是否有出彩之处。 主要查看五官是否形状好看、细节精致。如果五官脸型没有硬伤并有一处以上特别出彩，那么恭喜你，已经跃入了好看的行列。如果万幸眼睛非常具有美感，眼睛形状优美漂亮，眼眸有神韵光泽，那么绝对是6分以上，步入了美女行列。如果五官细节精致、直线条、锐角多，很容易造成视觉冲击力，形成艳丽的姿色。（漂亮出彩的眼睛+2分，其余部位+1分）

其他细节加减分项： 额头饱满光洁+0.2分。脸部留白过多或过少-0.2分。人中长度过长或过短-0.2分。发际线好看+0.2分。 肤色白皙细腻+0.2分。身材好，头肩比例好+0.2分。身高低于160cm-0.2分。头发浓密+0.2分。

除了五官条件， 还需要神韵、气质加持 ，根据自己的五官特点、自身形象，打造符合自身特色的气质，能够增加魅力，提升形象 。具有韵味、气质+1分。

大家评分时要客观，不能妄自菲薄，但也不能盲目自信， 下面举例分析一下我心中的大陆第一美女陈红的9分颜值构成。

要想长成陈红这种绝色美女必须全脸无硬伤，上半张脸和下半张脸都要足够美 ，符合三庭五眼，四高三低（+4分）； 绝色美女必须要有双绝美的眼睛，陈红的眼形大而圆、双眼皮宽度正合宜，眼头眼角尖显得精致，眼眸有光彩（+2分），鼻梁挺直、鼻翼小巧精致（+1分）；齿如编贝、嘴唇形状优美饱满呈花瓣状，显得很娇媚（+1分）；

其他加分细节：额头饱满光洁+0.2分；发际线好看+0.2分； 肤色白皙细腻+0.2分；头肩比例好+0.2分；头发浓密+0.2分。构成了9分的颜值。

陈红美得端庄大气，具备一切大美女的硬件，标致的各项，没有一处不达标的硬伤，加上出色的眼睛，艳若桃李、妩媚动人，才成就了公认的大陆第一美。

所以9分美女鳞毛凤角、千万中才能挑一 。

鉴于普通人对美学知识的懵懂，审美水平的参差不齐，还有一个更简便的检验方法：来我微信公众号——搜索 美貌研修院，私信发相片，专业的评测指出你五官中的硬伤和出彩部分，给出私人定制的改造形象方案，有针对的修饰弱化硬伤，突出优势，这是提升颜值水平最事半功倍的方法 。

对于男生颜值的评分也有异曲同工之处，但气质干净、外表整洁程度、身材正常占更大比重：

至于，10分男嘛，可能只存在于我们婶婶的脑海中吧

关于美丑问题，没有确切的定义，这是一种第一眼接触后，内心产生的最直观的判断意识，每个人判断意识和审美标准都不一样。所以只能根据大多数人的审美来判定这个标准，想知道自己丑不丑的，可以根据这几个特征来看，一个没中的颜值就不会太低！1、塌鼻梁古人以大眼睛，高鼻梁作为评判美女的重要标准不是没有道理的，鼻子所在位置正处于脸部正中，有很大的视觉冲击力，坚挺小巧的鼻子，看起来会很秀气，整体线条看起来会很精致，若你长了一个塌鼻梁的鼻子，不论是正面还是侧面，都会有一定的视觉缺陷，线条感不明显，整体立体性会差很多，即便你其他五官再完美，长了一个塌鼻梁的鼻子，整体五官看起来也不会那么和谐，这就是所谓的，一个鼻子毁了一张脸。2、嘴巴前突嘴巴是与人交流时，最直观的部位。嘴巴前突的话，会显的鼻子比较低，下巴看起来较为靠后，与人亲密交流时，会引发对方的不适感。嘴巴前突，侧面看起来更为明显，线条感全无，严重影响面部的精致度。下巴后缩也会让人误认为你没有下巴！因此，嘴巴前突是绝大多数人都无法接受的！嘴巴前突大都是牙性突出造成的，小姐姐们要及时调整哦！3、长痘长斑有句话说的好：“一白遮百丑，长斑毁所有”，面容细腻干净的女孩会让人产生独特的舒适感。虽说，长痘长斑，很多时候，我们无法控制，但不得不说，它确实是影响颜值很大的因素之一。即便你的五官再精致，再完美，一旦长痘长斑了，也会拉低不少颜值。同时，也会让很多爱美的人以为你是没洗干净脸造成的，误认为你是邋遢不讲卫生的人。因此长痘长斑的小仙女们，一定要及时治理哦！

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