程序员里是胖子多还是瘦子多？

哪里可以仅仅分为胖子和瘦子那么简单，程序猿是生物界一大类啊啊啊。按大类分，程序猿分瘦（大概占90％）与胖（余下5％），大类之下还可细分。先看瘦这一大类下的猿种：瘦黑少发型（占总60％这是程序界最大的猿种。小盆友们在动物园（办公室）里看到最多的就是这种啦。该猿种长期受电脑辐射，而且一般会比较宅，吃饭基本靠外卖，运动基本靠摔键盘。黑的原因也不知道是因为长期电磁辐射造成的还是整天黑着张脸码代码造成的（黑着脸久而久之就黑了）瘦黑多发型（占总20％）除头发多那么一丢丢外，好像和前者也没啥区别。   瘦白高型（占总8%）这是比较迷人的猿种，也是程序猿界的明星。瘦，高，一般带个眼镜，严肃，冷漠，但是碰到妹子一般就变的萌萌嗒不知所措。靠谱，基本的电脑问题都能解答。一般网上宅女们YY的程序猿就属于该类。堪称猿界对外形象。健美型（占总2%）稀有猿种，程序猿哪有时间去健身房呢！但是少归少，这类人还是存在的，一般IT公司都会配备（摆设）一些健身设备的，这些人也是这里的常客。这类人一般心态比较好，对程序猿的生活已经看开了，开始学会享受生活而不是拿生命来码代码了。再来看看胖的猿种吧。白胖型（占总3%）如果你在IT公司看到这类猿，那么一般可以推测出他是一个领导级别的人。实际上很大可能他的确是个领导，而且是个地位不低的领导。他们吃的好，睡的好，代码基本不用写，给个方向发个命令一堆小程序猿就得拼命了。当然也有一些地位低下的程序猿也长的白白胖胖，因为他们平时会享受生活，自愿加班不多，又很少锻炼，就发展成了这种体型。但是这是极少数情况。

春眠不觉晓，加班做报表，举头望明月，低头写报告。过了月半，作为会计的小王，每晚就只能和报表相伴了，每天面对的是晃眼的数字，还有各式各样的报表。接下来就是一遍又一遍的修改，甚至重做。所以作为会计，加班真是不分昼夜。久而久之，小王发现自己既然胖了。为什么越熬夜，反而越胖？除了会计，医生，程序员，设计师，媒体人都是熬夜大户。

近日一项权威的研究表明，熬夜会改变身体的代谢方式，这一点其实不用研究也知道，已经是事实了。但是这项研究深入了一下，发现脂肪组织细胞更倾向于合成脂肪，而相反，肌肉组织则会被不断分解。皮下脂肪组织会更倾向于促进葡萄糖利用、合成甘油三酯和增加脂肪存储；肌肉组织则更倾向于降低葡萄糖利用并促进肌肉蛋白质分解。

也就是说：熬夜熬出来的是脂肪的增加，肌肉的丢失！

这一类人，或许外表看起来不胖，但体脂率却很高！

这类人，脂肪都堆积在内脏中，比上述认可一种体型都更危险些。这种情况想要改变，也不难，有氧运动就是降低危险的最有效的方法，有氧运动能够调动人全身的肌肉参与活动，并且氧化过程中消耗人体内脏的大量脂肪。

或者全身或者身体部分区域肥胖！

比如40岁以上男性，熬夜后很可能会出现腹部肥胖的问题，也就是腹部凸出，俗称啤酒肚。当然不熬夜到了这个年纪也会出现，熬夜更突出些。这种体型，其实带来的最大健康问题是内脏负担比较重，一般都有脂肪肝，还比较容易导致动脉血管粥样硬化、结直肠癌等疾病。

身体不同部位的特殊肥胖类型，可能代表着一些疾病的发生，总结一下：

1、仅下肢肥胖，甚至是极度肥胖，而上半身消瘦，很可能是进行性脂肪营养不良。还有一种情况，下肢浮肿，可会看起来肥胖，实际是水肿，提示有肾病、糖尿病、静脉曲张等疾病隐患。

2、仅上肢肥胖，包括乳房、颈部、手臂、面部等等，也需要警惕，可能是激素分泌异常导致，一些特殊的肿瘤，包括垂体嗜碱性瘤（柯兴氏病）等会出现这种情况。

3、腰间肥胖，也就是看起来是梨形，脂肪主要堆积在腰部周围，这通常是由于绝经之后的女性，激素出现失衡，出现腰间肌肉松弛、腰背赘肉增多。腰间脂肪堆积可能会使肠胃蠕动消化功能降低，加剧腰肌劳损。

所以不管是熬夜，还是不熬夜，都要时刻注意着自己是身材以及身体状况，因为肥胖真的是百病之源！

【不药博士】

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

---