做程序员经常996，对身体的损害有多大？

引言：程序员是一个让人羡慕的工作，工资是很高，而且未来发展前景也不错。不过做程序员也是一个很辛苦的工作，经常会加班，而且休息时间还少，做程序员经常996，对身体的损害有多大？

对身体的损害

程序员的工作和其他的工作相比，是一个很明显的脑力活动。不管是在写程序还是在修改漏洞，每一个地方都是需要人们仔细思考的，所以程序员的工作相比于其他工作更消耗自己的精力。如果说经常996的话，那就得不到休息，感觉整天都在工作，那么就会让人神志疲劳。同时也会出现肩周炎、颈椎病这样的一系列疾病。程序员每天都要对着电脑屏幕，所以说很容易就会因为长期的蓝光辐射等问题导致自己的眼睛疲劳干涩，眼球肿痛，同时还会有脸部出油的症状。每天久坐的话也会出现明显的体质下降，有一些程序员下班之后还要加班或者说是熬夜，这样的话就会导致睡眠不够。所以说程序员如果在工作的时模槐候休息时间太少的话，就会过多消耗自己，同时也会感觉到身体一天不如一天，所以996这样的一个工作制度和工作情况是不太合适的。

调节生活和工作的关系

其实我们在年轻的时候身体好，所以说能做一些高强度的工作，这是无可厚非的。但是如果过多的消耗自己的身体之后就会发现很快就会衰老了，而且会拿很多的钱才能够修复好自己的身体，这是得不偿失的。而且没有了健康的体魄，也没有办法高效率的进行工作，所以生活和工作之间一定要调节好漏码神关系。在工作的时候不要给自己太大的压力，出现身体不适要立刻休息。在生活的时候也要养成好的习惯，返亏这样的话才能够有一个不错的身体，并且也能获得自己想要的金钱。

我认为每天做眼保健 *** ，还要每天做数肆健身运动的生活习惯，可以减少程序员在工作中带来的身体损伤，因为程序员是一天都要面对着电脑写编程，写代码，眼睛损伤肯敬姿定会特别的大，所以可以每天晚上做一套眼部保健 *** ，缓解亮毕绝我们眼睛的疲劳，然后每天给自己半个小时到一个小时的运动时间，缓解我们身体上的僵硬。

程序员的确容易秃头脱发，因为头发在中医里称作血余，有一味中药叫血余炭，就是头发烧的炭。

其次一个就是肾，其华在发。浅显一点理解就是，肾影响人的头发生长，人年纪大了肾精虚弱，头发就开始白了，也更容易掉头发了。而贫血的人头发容易枯黄。

再从血的角度来说，肝主藏血，大家都知道熬夜伤肝，而从各方面的信息来看996已经要成为程序员的标配了，甚至后半夜都友人还在加班。长期的加班，熬夜损耗肝血。

而长期盯着屏幕，继续在“伤血“的路上助力一把，有一句话叫做久视伤血，就是长期的用眼，耗伤人体血气。

特别在改BUG的时候，有时候翻来覆去盯着几行字母，不停地检查，修改，检查修改。伤脑，伤肝，伤眼睛。还可能憋尿。按照我自己作为入门者的习惯，中间是不会离开的，好不容易理出了头绪，一离开感觉等回来后一脸懵逼，前面的都白干了，又要重头再伍闷来。

说完肝再来说说肾，我们又有肝肾同源之说，这个暂且不提，主要来讲讲肾主骨，陆竖生髓，藏于脑，脑为髓之海，程序员作为一个脑力劳动者，不知不觉中腔悉弯消耗了大量脑细胞，（魔幻点的说法也就是消耗了大量精神力，正式点的说法叫做劳心过度，属于五劳七伤的一种。）加上长时间工作，熬夜，压力等等原因。在相对高的薪资下，也也付出了相对的代价，所以经常把程序员比作搬砖，当然Ctrl+C， Ctrl+V也在其中起了作用。

当然，不秃头的程序员也是有的，有些人天生发量，这是优秀的基因，没有办法，但是强健的体魄，也是对抗的方式，适当的运动，适当的饮食，如果想从事程序员的工作，也可以提前预防啊！

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