百日跑挑战火热开启！

昨天忙了一天终于把协会两个“破晓计划”打卡小程序做完，自此，100日跑步打卡挑战正式启动，简单介绍一下赛事规则：

一、跑步分会“破晓计划”赛事规则：

⒈120天内跑步100天，自由安排休息20天。裂辩

⒉每次户外跑步平均配速在3′30″--8′30″。

⒊每次户外跑量不少于5公里。

⒋打卡必须上传当天跑步APP截图，且截图上自带户外跑步数据（包括名称或昵称、跑步时间、线路、总里程、平均配速、步频等）。

二、晌态徒步分会“破晓计划”赛事规则:

⒈120天内跑步100天，自由安排休息20天。

⒉每次户外跑步平均配速在3′30″--15′00″。

⒊每次户外跑量不少于3公里。

⒋打卡宴源源必须上传当天跑步APP截图，且截图上自带户外跑步数据（包括名称或昵称、跑步时间、线路、总里程、平均配速、步频等）。

两个赛事同时于2021年3月6日正式启动，7月4日活动结束，120内成功打卡100天挑便为挑战成功。

下面介绍是另一项百日跑活动，是由百日跑官方发起了，自己也报名参加了，所加的战队为独山云峰战队，为120天内挑战打卡100天，每天3公里，没有配速要求，3月1日启动报名，4月5日正式开路，如此算来，自己共报名参加了两项百日跑赛事，除去重叠的时候，3月6日-8月2日,共计150天，最多只能休息30天，必须完成120天跑步任务，相信坚持两个活动下来，自己已经成长了很多。

借此，也希望同过这5个月的时候，彻底把喝酒的烂习惯给戒了。

还有另一项任务，就是坚持百日日更，好容易坚持了5天，因为喝酒又耽误了，喝酒真的是百害而无一利。

加油，坚持打卡，遇见更好的自己！

早起打卡挑战活动：

        此活动目的是让大家真正快速有效的达成早起目标，自愿参与。

具体规则如下：

1.参加活动的朋友需支付契约金30元起，金额越大，达成目标越快，越有效。参与活动的伙伴会邀请您进入新的挑战群。

2.挑战成裤念功后三天内退还契约金，失败后契约金全部以红包形式发回群里，群内参与伙伴瓜分奖金。

3.周期为21天，以免忘记打卡，一个周期有3天假期，当天未打卡，自动扣除一天假期（假期有限，谨慎使用）。周期结束后可选择闹槐退出活动，或者继续参加下一周期。第一期从2018年11月1日开始，11月21日结束。第二期从11月22日开始，以此类推。

4.打卡要求：每日4-8点，用水印相机拍摄一张显示时间日期的打卡照片发群里，以群内发送图片时间为准，8点后发群的打卡图片视为无效，图片只可用下面的日期格式。

打卡方式有三种选择，3选1。

①拍摄一张上好牙膏的牙刷照片。

②拍摄一张早餐（固体类食物必须咬一口）的照片。

③拍摄一张整齐叠好的被子或者床单的照片，被子形状要求完整，或超过三分之二的床单。

5.参加任务后不可取消，周期内不可退出。

6.如果决定周期结束后退出活动，请在周期结束前一天，私信群主一诺“退出早起挑战”，群主将在周期结束后三天内退还契约金。

7.如未收到退出申请，视为继续参加早起挑战活动，契约金不予退还，直接滚动至下一周期奖金池。

8.为了维护群内良好的沟通环境，如有粗言秽语，谩骂他人，不尊重监督人的行为，一律视为挑战失败，契约金不予退还。

9.参加挑战即表示知晓并同意本契约规则。

10. 此活动经群主液纯友游游同意，由活动发起者一诺负责，本着互相信任的原则，自愿参加，参加表示信任资金安全。最终解释权由一诺负责。

11.报名方式：私信群主一诺。

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