住养老院39岁程序员已出院，程序员发生职业病的概率更高吗？

住养老院39岁程序员已经出院，程序员发生职业病的概率非常高，理由如下：

第一：程序员的工作时间不固定，工作时间很长

程序员的工作时间是非常不固定的，因为没有人能够预料系统或者程序到底什么时候出bug，到底什么时候会崩溃。所以说就算是半夜的时候，程序员也必须要马上工作解决问题。特别是在互联网时代，慧或一旦系统崩溃，那么可能就会影响到数亿人的生活。所以说程序员的工作时间往往是比较久的。

长时间的工作会造成休息时间不足，很多程序员都要工作到凌晨，甚至半夜就会突然被叫起来工作。所以说大部分的程序员是有睡眠不足和神经衰弱。这是很容易造成焦虑和抑郁的。精神状态处于非常紧绷的状态，而长期睡眠不足是不健康的缺链，会有发很多心血管疾病。

第二：程序员久坐容易诱发颈椎病和腰椎间盘突出

程序员的工作离不开电脑，那么使用电脑的话，就必须长时间的坐在桌子前。所以很多的程序员在工作的时候除了上厕所和吃饭的时间，基本上都不会离开桌子。可能一天七八个小时都会坐在电脑桌前面。但是久坐对于腰椎和颈椎的伤害是十分大的，所以说很多的程序员都有腰椎和颈椎的疾病，这就是一种职业病。

第三：程序员的视力都不好

程序员需要长时间的使用电脑，长时间对着电子产品，电子产品的会造成眼睛疲劳，久而久之，眼睛就会受到伤害。视力也会下降，所以可以看到很多的程序员都是戴着眼镜的，因为伏碧孙长期的对着电脑，用眼过度，就直接造成了眼睛近视。也许短期内是假性近视，但是时间久了就变成真的近视了，并且眼镜的度数还不低。

第四：程序员容易有三高

程序员中大部分的人都是宅男，宅男不愿意社交，大部分时间都是在工作或者待在家里，就连吃饭基本上也都是外卖。基本上不会主动去运动，所以说这样的人时间久了就会出现肥胖，而肥胖就是造成三高的罪魁祸首之一。对于身体的伤害是非常大的，再加上程序员吃外卖都是高油、高盐的食物，时间久了也会损伤肠道，引起一系列的健康问题。所以说程序员确实很容易患上职业病。

长期做程序员会产生哪些职业病？36岁对于程序员的确算是大龄程序员了，这个时候精力下降也是很正常的，那么可以逐渐转型从技术转型管理，或者精于业务。另一方面36岁不适合频繁换工作，最好就在一家公司待着，时间越久对业务肯定也越熟悉，不会因为切换业务和环境而增加过多的适应期，而且在一个公司久了也可以积累人脉和圈子。此外可以在休息时间做一些锻练，体育锻炼也可以让精神状态更好，当然这常好历常被忽略。但是非常重要，精力有了脑子也灵光。曾经我也有过像你这样的状态，后来知道我是怎样解决的吗？答案很简单，动起来，让身体，有很多方法。可以去办个健身卡，每天坚持跑步和健身，坚持一两个月，你的气血和神态肯定完全不一样。实激唯在不想花钱，就在附近明袜培公园，晚上去跑跑步，省钱又实在。

同样身在IT行业，可以为您提供一些建议：做一个体检，了解目前身体的状况；根据结果，可适当吃一点补剂，比如，西洋参泡水喝，提高精气神；每天三餐搭配合理，多吃蔬果，优质蛋白质，少油少盐清淡为主。早上空腹一杯温开水，排毒；坚持运动，可以做一些平板支撑等力量训练，户外跑步打球也是很好的；早睡，保证睡眠质量；IT行业压力大，年轻的程序员不断涌入，写代码是一项非常费脑力的工作，可以在工作上做一些转化，比如，程序员转入项目经理岗。锻炼身体，作息规律，饮食调节。不管干什么到了这个时候都要注意。那种纯耗时间的底层开发也要少做了。这个时候如果还是做开发必须做一些高级别的。

血糖高低对健康影响非常大，一旦血糖过高对健康的影响非常大。就在最近广州一位28岁的程序员小哥被自己的变化给吓到了，他每天非常喜欢喝可乐奶茶，不喝就浑身难受，也不喝水。每天光是奶茶就要三四杯，睡前还会好好吃一顿，但是这样饮食习惯体重不仅没有增长，反而在短短的三个月下降了20多斤。

到了医院抽血检测，结果显示不仅血脂高而且血糖高、尿酸高甚至还有脂肪肝，程序员小伙被吓坏了，而医生却淡定表示这很正常。广医三院内分泌科的张莹主任燃茄表示，这个年轻人身体出现的这些信号是典型的糖尿病酮症酸中毒的典型表现，大家平时皮首察一定要多加注意，糖尿病可是会致命的。

这几个不良的生活习惯是糖尿病的"元凶"：暴饮暴食，饮食和糖尿病有很大的关联，暴饮暴食很容易会导致肥胖的产生，这会导致大量的营养物质在体内堆积，这样的后果便是血糖和血脂浓度的升高，从而导致高血糖、高血脂的形成，这些异常也被成为"富贵病"。常喝碳酸饮料和奶茶，碳酸饮料和奶茶都属于是高糖食物，而程序员小伙的血液这么粘稠和他天天喝这些是密不可分的。熬夜，熬夜伤身，熬夜会使得人体的净化排毒能力减弱，导致血液中的毒素和垃圾增多，血液粘稠度增多，血脂血糖浓度都会升高，还会导致人体免疫力下贱。睡觉前吃太饱，睡觉前不能吃太多东西，尤芹纯其是吃高油高糖食物，睡前吃太饱很容易会导致消化不良，同时因为睡觉人体消耗少，血糖血脂的代谢缓慢引发血糖浓度过高。

所以来说，喝奶茶是造成程序员小伙有高血糖、糖尿病的原因之一，但是不仅仅是因为喝奶茶。希望他可以改变生活方式，多休息注意饮食，适度运动。

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