有什么快速治疗便秘的方法吗？

治疗便秘包括：
一、饮食方面，要多进食黑芝麻、蜂蜜、植物油以及润肠道的食物，以达到润滑肠道、促进排便的功能；也包括润肠的水果，如香蕉等。饮食要维持排便系统的规律运作，三餐要定时定量，不吃宵夜，避免暴饮暴食。
二、适当的采取运动，每天坚持适当运动，如步行、慢跑、打太极拳、揉腹等可促进肠道的蠕动。
三、应采取合适的饮食习惯，注意荤素搭配，每天饮用两升的水及足量的膳食纤维，并进食蔬菜、水果、香蕉、韭菜、芹菜、海带等。
四、养成良好的排便习惯，每天晨起和餐后两小时进行排便。
五、必要时可采取药物治疗，可使用药物帮助排便，如乳果糖、聚乙二醇等，但不建议使用刺激性泻药，如番泻叶、芦荟、大黄等，因可造成结肠黑变病，以及损伤结肠的黏膜神经。
常见的引起便秘的有以下几种原因：
一、不合理的饮食习惯，致饮食中水分不够，和纤维素摄入量不足，使粪便在肠道内停留时间延长，粪便干燥，难以排出。
二、运动量不足，因疾病影响或医源性制动，以及药物影响，而引起肠蠕动迟缓，造成便秘。
三、长期服用缓泻药物，造成药物依赖，一旦停止，则可能发生便秘。
四、器质性的改变，如肠梗阻、神经系统疾病、全身性的疾病，及肛周疾病常可导致便秘。
五、年老体弱，排便无力。年老体弱、久病卧床、产妇、孕妇，以及活动过少的人，常因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力下降，腹压降低，使排便动力不足，导致粪便不易排除，发生便秘。
六、生活习惯改变、排便姿势不当等，均可造成直肠反射敏感性下降，使排便反射不能产生而引起便秘。
七、不良的生活习惯，睡眠不足、持续高度的紧张、精神状态等，也可造成结肠的蠕动失常和痉挛性收缩，而引起便秘。

可多食熟香蕉和新鲜蔬菜、粗粮以及新鲜水果，比如青菜，黄瓜，芹菜，红薯，紫薯，苹果，甘蔗、小米稀饭等，因为纤维索不易被消化吸收，残渣量多，可增加肠管内的容积，提高肠管内压力，增加肠蠕动，有利于排便，还有就是要多喝水。

便秘是人类比较常见的一种问题，虽然便秘并不是什么太大的问题，但是一旦便秘发生就会很痛苦。很多人都在寻找治疗便秘的方法，可以治好自己的便秘，不再痛苦。那么便秘怎么治才能好呢？跟着我去看看吧。

1早上空腹喝水法。人之所以会产生便秘，是因为肠道内的食物残渣的水分被大肠吸收，造成了食物残渣太过于干燥，于是导致了大肠的运动速度变慢，这样就会产生便秘。如果早晨起床的时候就喝上两杯开水，可以及时的将水分输送到大肠内，这样就可以让食物残渣变得湿润柔软，于是就会非常容易排出。

2早上起床后先吃一个苹果，缓解便秘效果很好。因为苹果里面含有果胶，果胶也可以起到使得便便变的柔软的作用，能够让肠道蠕动加速，从而使得便便很快排出体外。

3喝优酪乳排便。优酪乳里面含有益生菌，益生菌可以促进肠道内的纤维组织发酵，从而使得大便变得松软而且湿润，并且能够提高肠道的蠕动速度，这样就可以让大便尽快的排出体外，但是优酪乳有个缺点，因为含有的热量过高，所以很容易会造成肥胖。

最好少吃这些药物，并不好的啊，这个像泻药，对人体并不好的哦，你要是便秘，药物不好吃，最好是喝喝那个三孩 低聚 果糖，可以增加肠道有益菌，吃红薯粥之类的纤维食物，这样大便就会顺的了啊

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