2、点击“电源选项”。
3、点击“更改计算机睡眠时间”。
4、在“使计算机进入睡眠状态”的下拉菜单中选择“从不”，然后点击“保存修改”就可以关闭电脑休眠了。
iphone 6s手机的睡眠分析功能在时钟-就寝中开启使用。
1、解锁iphone 6s手机屏幕至主页面。如图所示。
2、在手机的应用程序中找到时钟并打开。如图所示。
3、进入时钟应用程序，在屏幕底部选择就寝。如图所示。
4、在就寝的详细页面，打开就寝后的按钮开关。如图所示。
5、设置好自己的就寝与起床时间，iphone 6s会对睡眠自动分析。如图所示。
苹果iPhone 7使用技巧大全
1默认第一页的App Store按钮是安装和自动更新软件的地方。
2奉劝机器苦手女生和懒得折腾的人都用它安装软件，建议远离91手机助手
3按住顶端的键持续几秒是关机，它就叫关机键--给那些把锁屏当关机用的
4同时按住关机和home可以截图(非常实用)
5计算器横过来是科学计算器(非常实用)
6系统自带的定时器可以让iPod睡眠。用法：睡前听音乐，设定半小时后休眠，这样半小时后音乐自己就停了。不仅iPod，诸如Tokyo FM这样的广播软件也一样有效。
7计算器表面上是没有退格键的，但是只要在数字屏幕上向左或向右划，就可以退格。
8safari 下的加号点进去有一个保存至主屏幕 以后就可以从桌面直接打开了
9晃动iPhone/iPod touch随机播放音乐。原装的耳机上的麦克风，按一下暂停，两下连按快进，三下连按后退倒歌。点按是上一首下一首，按住不动是同一首歌里前进快退。
10按住线控的按钮不动会进入语音识别，可以拨打电话，比如说：拨打xxx。或询问：哪个乐队的。没线控长按home键也一样。(限3Gs/4)
11自带的Google地图具有很方便的街景模式和简单导航功能。街景是地图点的左边有小人图标的话，点小人（限部分国家）。
导航就是查起点终点，会提示你前方多少米拐弯等。
12播放音乐时，在待机（锁屏）画面或主画面连按两次home键，可以呼出控制ipod的窗口，比如下一首、暂停等。也可设成相机等。
13输入短信时，晃动小i就相当于ctrl+z。输入画面晃动iPhone可提示撤销 *** 作。
如果你打字想输入"度"（小圈圈）这个单位符号时,可以在数字键盘上按住0不动,就会出现这个符号
14浏览网页时,可以点击status bar状态跳,快速跳至页面顶部(记事本等通用)
15播放,音乐时想快进或者倒退的速率单位更加精确的话,可以按住播放进度条上的小圆点不放手,并且沿其播放进度条的垂直方向向下移动,越向下移动,快进速率精度越高
16在iphone里隐藏音频文件：在itunes里选中你想要隐藏的音频，然后右键-显示简介-在“归类”中输入“EXPLICIT”，然后同步到iphone中，在iphone上点设置-通用-限制-启用限制，然后在下面的“音乐与podcast”中开启EXPLICIT就可以在ipod中隐藏你所有为备注“EXPLICIT”的音乐了
17FLEC,APE（仅适用于非分轨文件）转Apple lossless一步到位：下一个Winmount并安装，然后itunes里“编辑-偏好设置”，在“常规”标签下找到“导入设置”，选择Apple lossless解码器，确定后找到下载的ape，flec音频后右键-添加至新盘后会
自动虚拟一个cd驱动器，并读出音乐文件，这时的itunes就会自动询问是否导入CD，有internet连接的更可以直接获得CD轨道和相应信息，非常方便！
ps如果是分轨文件，则可用foobar外加一个apple lossless的插件可以实现转换，或者foobar，千千静听直接转wav后，导入到itunes中，选中文件，右键“创建apple loss版本”也可实现 *** 作，flec,ape转wav时，不会造成音质上的损失，因此这种方法转的lossless还是无损的~~
18打字时输入两个空格可以输入""(可设置关闭此快捷)
19点一下你最感兴趣的位置，相机会自动对焦到那里（限3GS/4)
20有来电,按一下关机键静音,按两下拒接
21还有长按HOME 8秒可以终止任何死掉的程序长按HOME+电源键 是强制关机
22关机状态下长按HOME+电源键,等出现苹果后,放开电源键,HOME不放开,几秒后可以进入DFU模式可以连上ITUNES进行重刷(用于固件刷机,小白慎用)
23话筒与扬声器位置:3gs右边为话筒,左边是扬声器; iphone 7 则相反
24相机快门声音不可关闭但可按住扬声器隔音效果很好!
1今天从论坛和网上搜集整理的iPhone快捷键 *** 作，虽然表面上iPhone按键只有一个HOME键，大部分 *** 作都依赖触摸屏。但
是挡不住各种组合：Power键+Home键的组合，短按、长按、按住并保持、双击、下拉、向左向右滑动、点击顶部状态条等等，搜集不全的地方欢迎大家帮忙补充，追求完美…
一、开关机
①关机：在iPhone开机状态下，按Power键3秒出现关机滑块，滑动关机。
②开机：在iPhone关机状态下，按Power键1秒出现苹果LOGO，开始启动。
③自动关机：在iPhone开机状态下，同时按Power键+Home键保持7秒（期
间会出现关机滑块的），自动关机。
④唤醒：在待机锁定黑屏状态下，按一下Power键或Home键，都可唤醒iPhone而来到锁屏状态。（这条大家都会——！）
二、屏幕截图
开机状态下，无论锁屏还是没锁屏，同时按Power键+Home键，然后同时松开，屏幕白了一下并听到照相的“喀嚓”声，这时你iPhone当前的屏幕已经被快照到照片库中。你可以打开iPhone
的相册查看了。也可以连接电脑在电脑里在进行查看或者编辑。（这条比较适合做iphone教程用截图，省的不知道还去找什么截图软件来下载）
三、退出软件
①退出运行的软件：在软件运行状态下(未锁屏时)，按一下Home键，回到桌面。
②强制退出运行的软件：在软件运行状态下(未锁屏时)，按Home键8秒，回到桌面。可用在软件假死的时。
四、音乐播放
①在锁屏状态下连按两下Home键，会出现iPod的简单控制（播放、暂停、上一首和下一首）。当然按照这样的 *** 作7还会在屏幕右下角出现相机图标，触摸之后即可进入该程序，体验锁屏状态下瞬间进入拍照状态进行拍照，但是拍完照片后不能进去相册查看…，因为你忘了把你手机解锁了（没滑动解锁滑块的后果）…
②在未锁屏状态下连按Home键，会进入电话个人收藏或者是iPod，可以在设置→通用→主屏幕按钮中进行设置。
③晃动iPhone随机播放音乐。原装的耳机上，按一下暂停，两
1、苹果7手机屏幕右上角出现的小锁，是屏幕旋转锁，关闭即可取消显示。2、在手机的控制中心里面就可以关闭该功能，在手机主屏幕上滑即可调出控制中心，然后找到锁标志点击关闭即可。3、一旦关闭屏幕旋转锁功能，手机屏幕显示就会随着手机来回横屏竖屏转换。我曾遇到一个专业的果粉把workflow玩出“花”来，也经常看到一些用着iPhone的朋友，却连touch ID是什么都不知道。所以就想来说一些iPhone的小技巧，也让自己买了iPhone也能够更完全的使用它。1隔空投送
我第一个想到的功能就是隔空投送，通过“隔空投送”，就可以与附近的其他 Apple 设备即时共享您的照片、视频、文稿等内容。只要确保在蓝牙和 Wi-Fi 范围内，就可以快速的获取到对方分享的东西。而之前我自己在更换新手机的时候，也通过这个功能快速的同步了一些照片和备忘录。
2实况照片
这是一个很具有 娱乐 性的功能。拍摄实况照片时，iPhone 会录下拍照前后的 15 秒所发生的一切。这样获得的不仅仅是一张精美照片，还有拍照前后时刻的动作和声音。而且实况照片的拍摄方法与传统照片并没有什么区别。因为微博上面是支持分享实况照片的，这样还可以让自己的动态在社交网络更为有趣。
3勿扰模式
借助“勿扰模式”，可以将设备锁定期间收到的来电、提醒和通知静音。而且还可以设定“勿扰模式”的开启时间以及允许特定联系人来电时响铃。这个功能是我平时开会或者晚上在家休息不希望别人打扰的时候经常使用的。
4查找我的iPhone
这个功能其实还是有很多人都知道的。就是如果 Apple 设备丢失或失窃，通过它可以帮助我们对它进行定位和保护。只需登录 iCloudcom 或“查找我的 iPhone”应用，便可在地图上查看丢失的设备、通过播放声音找到它、使用丢失模式锁定并跟踪它，或远程抹掉所有个人信息。虽然有时候最后并不能找回，但至少让自己的隐私不会泄露了。
5屏幕录制
在ios11之后，苹果终于推出了自己的录屏功能，也算是满足了很多朋友的心愿吧。这个功能就是将在 iPhone 上进行的 *** 作，制作成记录相关步骤和画面的视频，和他人分享。有时候还是可以达到省时省力的效果的。
6测距仪 app
这也是我最近才发现的功能——测距仪，算是我在计算器和指南针后第三个觉得非常适合在平时生活中提供帮助的苹果自带软件了。它会利用增强现实技术，内置的测距仪 app 可以迅速测量现实世界中如家具、图画和墙壁等各种物体的尺寸。
7医疗急救卡和 SOS 紧急联络
最后这个功能是很多人不了解，但我却非常想要推荐的！这简直就是一个关键时刻救命的功能啊。在需要紧急救助的时候可以按住侧边就可以求救了。而如果是急救人员，那么无需密码即可访问你的重要医疗信息。当你旅行在外，iPhone 还可以自动拨打当地的急救号码。
其实还有更多的iPhone功能，比如在iMessage里添加模拟自己长相的表情，或者在发送的信息里添加自己的照片，表情包或者涂鸦画，但现在更多使用微信所以就不会使用这个了。如果有其他很不错的功能，也请大家多多在评论补充交流咯~
Hi，我是阿詹，iPhone技巧使用大全解析，每一个都非常实用，你想不想知道？
一、iPhone 自带屏幕录制
步骤：1、打开设置—控制中心—自定义控制—选择添加屏幕录制；
2、向上滑，长按那个圆圈，可以将麦克风打开，这样屏幕录制会有声音；
二、手电筒-调节亮度
步骤：1、向上滑动用力按住手电筒——然后出现可以调整亮度的界面，向上、向下滑动即可。
三、双击截图
步骤：1、打开设置—通用-辅助功能—辅助触控—轻点两下—选择屏幕快照，这样就行了，然后你之后截图，点两下辅助按钮就行了，是不是很简单？
四、更改密码-两种方法
方法1、打开设置—密码与安全性—更改密码；这时候会要求你输入屏幕锁屏密码，输入完后，再输入新的密码就行了。
方法2、打开查找iPhone，点击忘记Apple id 或密码，这时候会让你输入屏幕锁屏密码，输入后，然后再输入新的密码就行了。
查找iPhone额外技巧： 登上查找iPhone后，在地图上选择自己的iPhone，然后在点击丢失模式，然后你可以输入一段文字，输入后，丢失的iPhone就会被锁住，并在锁屏界面提示你输入的那段文字，这样即使别人捡到了你的手机，也没有办法使用，就会乖乖的还给你啦！
五、强制重启
不同的iPhone强制重启不一样，我们来看一下
1、iPhone X XS XR 先按一下音量键+，再按音量-，然后快速按住开关键；
2、iPhone7 和iPhone 7 plus 同时按住音量- 和开关键；
3、iPhone 6s 以及以下产品都是同时按住开关键和home键；
虽然使用iPhone手机的人有很多，但是对于iPhone手机里的一些使用技巧，相信还是有很多人不一定清楚的。今天我们就来看看iPhone手机里比较冷门却非常好用的技巧吧。
#此功能可影响人与人之间的信任，慎用#
这个功能对于广大女性来说一定是福利，可以轻松查看男友/老公的行踪，在也不用明察秋毫练火眼金睛了。
设置 -> 隐私 ->定位服务，拉到最底下，选择系统服务->重要地点-> 历史 记录
该 历史 记录将会显示每个位置，时间，以及呆了多久，去了几次。
当你在手机上编辑文字的时候，可能需要定位到某个字词进行修改。然而，手机屏幕上的文字通常都很小，直接点按可能不太容易把光标定位到对应的文字上。
这时你就可以按住键盘，呼出隐藏的触控板，然后上下左右滑动，把光标移动到对应的文字上（最左边为常规 *** 作）。
可以使用快捷键代替输入较长的句子，当在文本框总输入快捷键时，会自动替换为相应的短语，例如输入「地址」，就可以直接替换为「短语中预留的详细地址」
前往「设置」-「通用」-「键盘」，点击「文本替换」进入管理界面。
阅读文章是突然有个字不认识，想半天只能通过搜索半边字的方式去百度搜索，实际上只要选中文字，然后点击翻译就行了。
当开启「注视屏幕」功能后，当电话铃声响起时，如果没有注视屏幕，手机铃声会保持高音量状态，而当机主注视屏幕准备接听时，设备将自动减小音量。
开启路径：设置——通用——辅助功能——面容ID与注视
有多少小伙伴在午夜惊醒时，小手情不自禁要查看时间的？那刺亮的白光有没有挑逗着你的双眼？现在我教你一招，从此轻松告别刺眼白光…
根据自己喜欢的最低亮度调节好，然后关闭，再后退到辅助功能，拉到最下面，设置辅助功能快捷键为降低白点值，下次连续按三次home键就可以使用最暗的亮度了，也可以在“小太阳”里面设置连续按三次的快捷键，要切换的时候点击就好了！
另外一种调节屏幕亮度的方式，通过设置—通用—辅助功能，打开里面的缩放功能，这时会出现一个放大的窗口，用三个手指点击屏幕三次，会出现一个控制器。
再选择“全屏幕缩放”，滑动控制器底部的滑动条把屏幕缩放到正常大小
再选择“选取滤镜”，点击“弱光”
整理过之后才知道，听歌带着耳机的时候不用打开手机屏幕去切换下一首。
音量键：
▼ 调节通话和音视频的音量（当然这地球人都知道）
▼拍照模式下，耳机的+号键可作为快门键，你们使用的自拍棒就是靠这个原理。
凹槽键：
▼ 接/挂/拒绝电话：来电时按一下接电话，按住约两秒松开拒绝来电，通话状态下按一下挂断电话。
▼ 闲置状态下，长按可召唤Siri
▼ 切歌：双击跳到下一首音视频，三击跳到上一个音视频
▼ 快进/倒回：按2次并按住快进，按3次并按住倒回
Workflow的功能，有些类似曾经的iFTTT，能让我们减少很多 *** 作步骤节约时间，是非常好用的自动化神器。
举个例子，如果我们想快速启动微信和支付宝付款，需要先启动APP，然后再选择钱包（没有Touch ID情况下） 而如果使用Workflow，则可以直接在widget启动，效率提高不少。
现在Workflow在被苹果收购后，已经改名为“快捷指令”了，而很多捷径也可以通过不少第三方的捷径库来获取到，非常的方便和高效。
在iPhone的设置里，点击最上方的Apple ID等设置的选项，选择当中的iCloud。iCloud使用的应用列表中有一个通讯录，点击后面的按钮，这时会有一个d窗，选择从我的iPhone删除，查看一下，这时所有联系人已经被删除干净了（但是iCloud上通讯录信息未被删除）。如果想找回来，再打开通讯录同步一下即可。
大多数iPhone用户都使用默认的Safari浏览器，有的时候遇到缓存过多影响使用的流畅程度的问题，或有的时候想清除自己的 历史 记录等一些私密信息，这时候应该怎么做呢？
首先打开设置，往下拉找到Safari浏览器，点击打开；接着，在这里找到清除 历史 记录与网站数据，点击会d出确认界面；最后点击清除 历史 记录与数据即可。
苹果的iOS系统有不少人性化的 *** 作，对于新用户而言，一般情况下都需要学习一段时间才能完全领略到它的方便，今天，笔者就给大家搜罗十个iPhone实用小技巧，让你瞬间变身“老司机”。
1、一次连选多张
发朋友圈或者给朋友发送多张的时候，不需要一张一张一个对勾一个对勾的选，用手指横着划过去，就把所有照片都选上啦。
2、多任务 *** 作
双击Home键，可看到所有打开的程序，而如果想关闭这些程序，只需要手指点住往上划掉即可，注意可以多个手指一起工作哦，瞬间几个应用就被关掉了。
3、单手 *** 作
连续轻触两下Home键，页面就会下沉进入到单手 *** 作模式，想要恢复的话，点一下上面的空白区域即可。
4、唤醒Siri
两种方式。一，语音唤醒，提前在设置里录入声纹，使用的时候只需要说一声“嘿，Siri”，即可唤醒。二，按键唤醒，长按Home键，直到出现Siri彩色波纹即可。
5、查看短信联系人所有已发的图像/附件
想查看以往给某人发送的或者视频、文件，不需要在短信里往回扒，打开短信对话框，点开右上角的“圆圈里面有个i”的按钮，就进到详细信息里。
下面有“附件”和“图像”两个列表，以往发送的都在这里了。
6、迅速回到顶部
翻看了半天朋友圈后，想回到最上方看看有没有新的更新，这时候，只需要双击微信最上方区域的状态栏就可以瞬间将页面回到屏幕顶部。
除了微信，在iPhone上Siri、邮箱、通讯录以及短信等应用也可以使用这一方法。
7、1秒关闭相机快门声音
打开左侧静音按钮即可。
8、启用SOS
在设置-SOS紧急联络中可以看到，只需要连续快速点按睡眠/唤醒键5次，即可拨出SOS呼救，关键时刻还是非常有用的。
而关于你的呼叫对象——紧急联系人，可以在“ 健康 ”应用中进行设置。
9、死机强制关机
iPhone虽然不经常死机，但也不排除会偶尔出现这样的情况。以前手机死机时大家都是扣电池来解决，而现在手机都是一体机，iPhone如何让它强制重启呢？长摁HOME键+电源键大概10秒钟即可。
10、快速拒绝来电
来电时，双击手机的电源键即可。
iPhone 上的辅助功能里，大家用的最多的可能就是辅助触控（俗称「小白点」）了，尤其是在 iPhone 的 Home 键加入 Taptic Engine 之前。原来很多为了「保养」Home 键而打开了它，于是就养成了使用小白点的习惯。也有很多人不用小白点，觉得这个功能非常鸡肋，但随着 iOS 系统的不断更新完善，小白点的功能也更加的丰富。这个小巧的辅助功能里，其实包含了很多技巧，有的可能你已经用上了，有的可能还未听说。
为了防止有的朋友还未使用该功能，这段话先写在前面。小白点的打开方式有两种：
一般来说，我们总会有一定的概率在乘坐公共交通的时候遇到上下班高峰期，没有位置的你只能一只手抓着上面的扶手，另一只手拿着手机。这个时候，如果你看到了一则「劲爆」的消息想截图分享给你的 pong 友们，大拇指按住 Home 键并且食指按住电源键这个 *** 作是非常难受的，当然手大的人可以忽略这句话。像这样的情况，小白点截图就非常的方便了，你只需点击「辅助触控 - 设备 - 更多 - 屏幕快照」，如果截图这个功能常用的话，你也可以通过自定义顶层菜单来把它放到最前面。
天气冷了，因为带着电容手套在玩手机，可能不太好按 Home 键切换任务，可以点击「辅助触控 - 设备 - 更多 - 多任务」来进入多任务模式。
这个 游戏 里的 *** 作需要三指下拉一下，可是你又能用单手 *** 作，那就可以点击「辅助触控 - 设备 - 更多 - 手势」选择三指 *** 作，再贴着屏幕下拉就可以了。
还有很多平时你能用到的 *** 作在小白点里，其实都可以实现，例如摇动手机、呼出 Pay、锁定屏幕等等。当然一般的时候你可能不会去使用，真到了一定的场景里，你一定会说会说「小白点就是好用啊！」。
当我们通过设置打开辅助触控的详情界面时，我们会看到很多选项，很多人只是开了然后就忽略掉了这些相关的设置。和 Spotlight 一样，好好的「调教」一下会更好用。
在顶层菜单里，iOS 为我们默认了六种功能，但它们并不是根据你的使用频率来的。所以你可以在设置里，根据自己的喜好设置前文的 *** 作，不需要进入多层级就可以点击了。顶层菜单的功能数量在这里其实也可以调节的，最少有一个功能，最多有八个。如果你使用一个功能的话，我建议可以不用顶层菜单了。
有的人不使用小白点，可能是因为觉得屏幕上有一块区域被遮挡觉得心里很不舒服，其实小白点也可以隐形的。细心的人可能会发现，当时一段时间不点击小白点的时候，它是会「变色」的，准确的说应该是改变了透明度。在设置里，其实就有一项「闲置状态可见度」，你可以在里面把可见度调节到最低，这样你的小白点就几乎是看不到了！
小白点呼出菜单的步骤其实是一个「单点」的 *** 作，所以在这里其实小白点还支持一系列的其他手势，例如「轻点两下」、「长按」以及「三维触控」。你在设置里都可以为它们设定成你觉得常用的功能，方便你更快的 *** 作。这就是前文说的，如果你只需要一个功能，你可以直接在单点里设置它，就不需要菜单了。
除了 *** 作可以自定义以外，手势同样可以自定义，即使五个手指的 *** 作都可以自己设定，根据大家的实际需求可以不同配置，就像我是这样配置的。
上面其实都是一些很简单的 *** 作，大多数人自己也会使用。在小白点里除了这些基本 *** 作以外，当然也有「进阶玩法」。
上一部分说到，单点小白点也是一个 *** 作，其实通过直接点击小白点回到主屏或许更快。当你在用大拇指滑动浏览屏幕的时候，点击边缘的小白点或许比移动至 Home 键更快，尤其是使用 Plus 设备。这里我们就只需要在单点中自定义功能选择「主屏幕」即可。
在 3D Touch 里有一项很好用的功能就是切换任务，按压屏幕的边缘可以直接进入多任务模式。但是对于没有 3D Touch 的用户是不是就无法享受这样的 *** 作呢？当然不是，我们可以通过小白点来模拟这个 *** 作。
我们需要做的只是利用了小白点的设置选项而已，打开「设置 - 通用 - 辅助功能 - 辅助触控 - 长按」里勾选多任务即可。现在把你的手指放在小白点上，等待一秒就会进入多任务模式。你也可以用点力气按下去，假装自己有 3D Touch 一样。这里提一点，在长按中你可以自由设定长按激活的时长，时间越短给你的感觉就会越灵敏。
同样的，除了设置长按的功能以外，你也可以为 3D Touch 设置你需要的快捷功能，比如我设置的 Pay 方便我更快速打开钱包，同时也节省了主屏的位置。
你是不是还在不厌其烦的拉起控制中心，滑动下拉的调节亮度，这个 *** 作对于小白点来说就是长按一下的事情。想象一下，漆黑的屋子里，你打开手机准备看看少数派的微信公众号（sspaime），一阵强光刺的你相当难受，还要花那么久去调亮度，体验真的太不好了。
如果你看到这里，以后这些都不存在了，只需要通过小白点配合缩放就可以完成最低亮度的 *** 作。首先在「通用 - 辅助功能 - 缩放」里，进行以下设置：
完成后打开「缩放」的开关，你会发现界面被放大了，同时在屏幕中还出现了一个遥感按钮就是现实控制器。双击遥感，界面大小就会恢复正常，再关闭显示控制器的按钮即可保持亮度。
完成后，再利用小白点的单点中自定义功能选择「主屏幕」，并且在「设置 - 通用 - 辅助功能 - 辅助功能快捷键」里选择连按三次打开缩放，就可以通过三次点击小白点来瞬间最低亮度。
今天就分享一个苹果手机中让你相见恨晚的拍摄技巧，不用三脚架、也不用第三方拍摄软件，手持就能拍出流光快门和丝滑流水的慢门效果。方法/步骤
1
这里以 Sleep Cycle alarm clock 应用为例，可以在 App Store 中搜索“Sleep Cycle”关键字。这款软件貌似是一款收费应用，如果想要先测试的话，可以用手机助手工具安装，体验一下效果。
2
初次打开软件以后，会显示软件的使用说明。只要把手机摆放到我们睡觉的枕边即可，如图所示
3
我们还可以测试一下它的效果，在软件说明界面中会有一个“开始测试”按钮，把手机放床上以后，点击它，然后在床上翻身的话它就会感应到并发出声音。
4
这里我设置一个在早上9点钟的闹铃，到时候软件就会在8：30-9点之间叫醒我们。
5
到第二天早上起床以后，打开 Sleep Cycle 以后，可以看到昨晚的睡眠质量显示，上方是图形显示睡眠质量图，下方有具体的一些数据。
6
通过这种可以监测睡眠的软件，可以帮我们了解到自己的睡眠质量是一个什么样的状态。
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