早上强制早起的方法？

1、先从晚睡早起开始

夜型人初初开始还是很难一下子就培养早睡的习惯，一方面是睡不着，另一方面是事情总是拖着在晚上做，而且越做越精神，停不下来。既然睡不着就做事，做事就越做越精神，越精神就越晚睡。慢慢地就形成恶性循环，无法形成早睡早起的习惯。所以先从晚睡早起做起将更容易。

无论几点钟睡觉，你都在早上固定的时间起床。例如：第一天：2：00入睡，6：00起床，第二天：0：00入睡，6：00起床，第三天：22：00入睡，6：00起床。

2、闹钟

他们放在距离床很远的不同方向，即便你再困，不停的去摁掉闹铃也会折磨的再也睡不下。

3、找个朋友打赌

若是起不来就请人家吃饭。花票子会心疼，所以就能起来了。如果花钱的赌法不行，就找更狠的赌法。找个人惩罚，要强力。

4、冷冻法

闹铃一响，立马掀被子！这个需要训练，习惯后不仅能顺畅起床，还能加快起床速度，豁得出去，说掀就掀，说起就绝不纠结磨叽。

5、让别人叫

让室友或朋友叫你。不过这得建立在在起床时间差不多而双方关系又很好的前提下。

很多人都有贪睡起不来的情况，那么有什么办法可以强制自己早起呢，下面我为大家整理了一些相关资讯，供大家参考。

怎样才能早起不赖床

首先你要拥有良好的作息规律，保证自己足够的睡眠，晚上尽量不要熬夜，保证自己睡眠质量。缓解自己平时的压力和紧张感，让自己能够安心的睡觉，这样会使你放松的睡眠，第二天早上也就能够早起不会赖床了。

如果是和室友在一起住的话，可以让他帮助你，相信你的室友会想出很多的方法，比如制造一些杂音还有一些可以使你在早上瞬间清醒的方法，就是泼凉水，互相监督的前提是你的室友是个早起不赖床的人，否则两个人早上谁也起不来，也是没用的。

设置闹钟，然后把闹钟放到一个必须起来才能够得到的地方，还有可以安装一个强制早起的软件，强迫自己必须早起。

强迫自己早起的方法

让阳光照射进来，比如把窗帘拉开，一般人在阳光的照射下都是无法正常入睡的，就算你蒙住脑袋也会让你感觉很难受。相信很多小伙伴都尝试过，自己在贪睡的时候家长把窗帘一拉开，在那一刹那你就会瞬间清醒。

最狠的早起方法是在睡觉前多喝水，但是不能经常这样。因为总这样可能会伤害到身体，但是这确实是一个好办法，因为你的排泄系统一定能强迫你起床，建议小伙伴们在尝试的时候不要和太多，适量的水就足够了。

其实最科学的方法就是合理的安排作息时间，培养自己坚强的意志力，早睡早起不仅对身体好，而且还能够克服自己本身的消极态度，使自己一天都会精神饱满。相信自己，每天叫醒你的不是闹铃，而是梦想。

晚上睡不着，早上起不来，很多人都有这个习惯，那么有什么早上强制早起的方法呢，怎么才能早起不赖床。下面我为大家整理了一些相关资讯，供大家参考。

早上强制早起的方法

安装一款强制早起软件，比如我要早起，当你设置好了闹铃后，第二天如果你拖着不起，你是随手关不掉的，所以你还是老实清醒地起来吧。

刚起床时，可以通过做些简单的运动让自己精神起来

如果不是有赖床的毛病建议起床后立马用冷水洗脸，清醒一下头脑。或者如果有人一起住的话，让他(她)掀你的背子，冬天会冻得让你睡不着。

其实我一直相信一句话：每天醒来，叫醒自己的不是闹钟，而是梦想。

把早起当成一项人生目标去经营，可以在墙上写满自己厌恶的话，比如“早上起不来的人是头大猪”“这小事都克服不了还能有什么大出息”之类的话(个人推荐当然你可以把自己骂的恶毒点)，做一下内心激励。

怎么才能早起不赖床

不要做太大的变动。慢慢地开始，一次只比原来早起15-30分钟。适应一段时间后，接着在提前15分钟。逐步地这样做直到你能够在设定的目标时间起床。

让自己睡的早一点。你可能习惯很晚才睡觉，可能是因为看电视或者上网。但是如果你继续保留这个习惯，要想起得早一点，你迟早得放弃其中的一个(看电视或上网)，否则你就要睡到很晚才能保证充足的睡眠。我建议你早点上床睡觉，即使你认为你不能马上入睡，在床上读会书。

当你累的时候(在床上读书很容易困)，你会发现你比想象中入睡的要快的多。

把你的闹钟放在离床远的地方。如果它就在你的床边的话，你会不自觉的把它关上，然后继续打盹儿。千万不要打盹儿。如果它离你的床很远的话，你不得不离开床才能把它关上。但是这时候，你已经站起来了，你就不得不起床了。

关上闹钟之后立刻走出卧室。不要允许自己再回到床上，强制自己走出房间。等到洗完脸后，我已经足够清醒来面对新的一天。

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