“七分饱”是什么感觉？

七分饱就是感觉到胃内食物有快饱的状态，但是和能够继续进食，这个时候应该算是七八分饱了，如果不想增重就在这个时候停止进食，否则就是热量过多摄入了，不利于健康。

拼音：qī fèn bǎo

造句：

(1) 吃饭七分饱，穿衣三分寒，有理让三分。

(2) 早上起得早，晚上睡得早；吃饭七分饱，户外多小跑；遇事莫烦恼，脸上常挂笑；劳逸结合好，超负绝不要；只要你做到，青春永不老。

(3) 春眠不觉晓，春困惹人恼；吃饭七分饱，睡觉十分早；居家静莫吵，睡前先洗澡；抹点花露水，蚊虫不叮咬；8小时刚好，加睡困来扰；劳逸结合，身心健康！

(4) 吃饭的时候，七分饱的满足感是最舒服的。

(5) 【三七养生歌】吃饭：三分肚饥七分饱；遇事：三分忧虑七分欢；吃菜：三分咸度七分淡；外出：三分坐车七分行；饮食：三分荤菜七分素；健身：三分娱乐七分练；穿着：三分凉意七分暖。愿你十分健康！

常听说吃七分饱，七分饱的感觉就是那个时候已经是基本感觉不到饥饿的感觉了，食欲相对来说会下降，介于不吃、吃都可以的状态，再继续进食，可能就会出现饱胀感。这个时候就属于吃了七分饱。七分饱是饮食的最佳状态，特别是对于胃不好的人来说，这种状态下可以很好的减轻胃部的负担，而且不会产生营养不良的现象。七分饱属于比较好的饮食习惯，还可以很好的控制体重。

日常生活中进餐七分饱，对人体健康是非常有利的，因为一般七分饱就是人体实际需要的进食量。这种情况下，在这个食量中停止进食人体既不会产生提前饥饿的感觉也不容易导致肥胖。一般七分饱的感觉就是可以吃也可以不吃，虽然没有感觉到吃撑，但是对食物的热情也逐渐下降了。这种情况下，将食物撤走以后能很快的忘记吃东西，就是一种可以吃也可以不吃的状态。

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