一个地瓜的热量 一个地瓜热量是多少

地瓜每100克热量是86大卡，一个地瓜大约200g，所以一个地瓜的热量是172大卡。具体一个地瓜热量多少，看地瓜的大小。1个地瓜含的热量需要打篮球30分钟消耗完。每100克地瓜含有脂肪0.20克、核黄素0.04克、钠28.50克、纤维素1.60克、磷39.00克、蛋白质1.10克等。

1、100克地瓜有29.5克碳水，100克地瓜热量为99大卡,含有粗纤维0.5克。

2、地瓜是豆科植物豆薯的别称之一，但多指栽培范围更广的旋花科植物番薯。豆薯味甘性凉，能滑肠通便，健胃益气。

一个地瓜相当于两个馒头。

地瓜在南方是很常吃的，每天晚上都可以来一个，这样的话，就有利于我们的肠胃健康，它能更好的蠕动，而且很适合老年人吃。而馒头常是北方的主食，大多都是配着配菜吃。但他们的热量还是有很大的差别的。

地瓜的热量为每一百克338大卡，而馒头的是每一百克223大卡。地瓜在减肥期间就要少吃了，馒头但是可以在减肥期间吃，但也不能太多。

地瓜保存方法：

1.纸箱法：准备一个纸箱，最好下面垫上一层泡沫块，然后再准备一个旧毛巾，铺在纸箱里整理好，把红薯均匀地摆在纸箱里，中间要留一点距离，不要挨着。摆好后把毛巾另一端盖住，红薯的保存温度一般在15度左右，把纸箱盖住，放在阴凉干燥的地方即可。

2.塑料袋法：准备一个黑色的避光塑料袋，准备纸巾，把红薯放在上面，用纸巾包好，尽量多包两层，然后放在塑料袋里，排除塑料袋里的空气，系好房子啊阴凉干燥的地方即可。

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