萝卜馅包子怎么调馅料

食材：面粉、黑木耳、胡萝卜（白萝卜）、虾皮、鸡蛋、蚝油、鸡汁、食盐

具体做法：

1、盆中加入500克面粉，半勺食盐增加筋性，用开水（70°）边倒边搅拌，把面烫熟，搅成大面絮的样子，下手开始揉面。

2、一直揉出光滑的面团，摸起来软硬适中，盖上一层保鲜膜，或者锅盖，饧面10分钟。

3、准备馅料部分，可根据自己的喜好来，有提前泡软的黑木耳，胡萝卜、鸡蛋碎、菠菜，教大家一个技巧，捏一些方便面进去，可防止蔬菜出水，一把虾皮提鲜。

4、开始调味，加入适量的蚝油、鸡汁、2勺食盐，充分搅拌均匀，馅料部分就制作完毕了。

5、取出饧好的面团，撒一些干面粉，随便揉几下，搓成一根长条，分成均等的面剂子，擀成皮。

6、取出一个包 子皮，舀入适量的馅料，边包边捏褶，收口封严实，避免露馅。

7、等开水上锅，用大火蒸10分钟即可，因为是素馅，时间已经足够熟了。

8、鲜香味美的包做好了，不用酵母粉，外皮也非常软，配上一碟蘸料，口水都已经流出来了，抓紧开动吧。

技巧总结

面团饧发10分钟就行，开水上锅，大火蒸10分钟关火，用这个方式，活出的面团，全素馅的，味道清淡。

木耳营养价值：

1. 黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；

2. 黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用；

3. 木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能；

如下：

食材：面粉500克、萝卜1根、酵母5克、木耳10朵、粉条1小把、虾皮适量、油适量、葱花适量、鸡精1勺、盐适量、味极鲜1勺。

方法：

1、洗净萝卜，擦丝。

2、擦好丝的萝卜用水焯一下，过凉水浸泡，稍后备用。粉条也用热水泡软，木耳用水发开。虾皮洗净，控水备用。

3、将备好的料，分别切碎，装入盆中。加入油，盐，鸡精，味极鲜，葱花搅拌均匀。

4、发好的面就可以直接包包子了。

5、二次醒发好后蒸熟出锅即可。

萝卜肉馅包子调馅料方法：

用料：猪肉250克、萝卜一根、生抽1勺、老抽2勺、料酒1勺、蚝油1勺、香油1勺、小葱3-4根、姜2-3片、温水适量、盐适量、糖少量。

步骤：

1、葱姜切末，放入温水中浸泡五分钟，不喜欢吃葱姜的可以不要，直接用温水也行，此步省略。

2、肉馅中分三次以上加入葱姜水，放入一次搅拌肉馅完全吸收了再放第二次，一个方向搅拌肉馅上劲，直到水都吸进肉里为止。

3、加入料酒、生抽、老抽、蚝油、盐、糖，继续搅拌上劲，喜欢吃纯肉馅的这步做完直接做最后一步就完成了。

4、萝卜擦丝，撒少许盐杀杀水分。

5、杀好水分的萝卜拧干，不喜欢萝卜丝长长的可以在切碎一些。

6、将萝卜丝加入肉馅中继续搅拌。

7、最后淋上香油或熟油锁住水分，这样做出来的肉馅软嫩多汁。

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