减肥期间能吃龙眼吗 龙眼一天吃多少适合

龙眼是大家比较喜欢吃的水果，龙眼的营养价值比较高，很多人都喜欢吃，那么减肥期间能吃龙眼吗，龙眼一天吃多少适合呢，下面一起来看看吧。

减肥期间能吃龙眼吗

不能。 减肥期间最好不要吃龙眼，如果一定要也需要控制食用的量，因为龙眼是一种热量和糖分含量都很高的水果，减肥期间吃多了容易长胖。

龙眼一天吃多少适合

一般来说龙眼每天吃10—15颗左右就够了，最好不要超过20颗。 龙眼虽然是益气补血、安神定志的滋补品，但是不能吃得过多，一次性吃的太多很容易上火，特别是儿童、老年人及患有咽喉炎、慢性扁桃体炎、糖尿病等疾病患的人更应该尽量少吃或者不吃。一般情况下，一天食用龙眼的数量应控制在10个左右，最多不能超过20个。

龙眼吃多了会增肥吗

龙眼吃多了是会增肥的。 吃龙眼并没有减肥的作用，相反地，在减肥期间不要吃太多的龙眼，因为龙眼的热量比较高。龙眼的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼很有补益妇女产后，龙眼也是重要的调补食品。

龙眼放冰箱能放多久

7-10天左右。 龙眼中含有丰富的糖分及水分，在保存过程中很容易滋生细菌而长霉变质，而冰箱中的温度较低，可以在一定程度上抑制细菌的繁殖和滋生，延长龙眼的保存时间，还可以保持龙眼的新鲜度，一般将龙眼放冰箱冷藏可以保存7-10天左右，如果龙眼品质比较好的话，保存时间可以更久。

龙眼是我们大家都很熟悉的一种水果，我们也都知道龙眼是非常甜的，所以很多正在减肥的人不敢吃龙眼，那么龙眼会发胖吗？龙眼减肥期间可以吃吗？

龙眼会发胖吗

适量的吃龙眼不会发胖，少量吃了一些龙眼，并不会导致出现有身体发胖的，在日常生活当中适量的吃龙眼，具有养血、补血、养心益脑、抗疲劳的功效。但是如果经常性的吃龙眼，或者是吃得过多，也容易引起身体肥胖。因为龙眼肉中糖分含量比较高，摄入到人体内，很有可能会将糖分转化为多余的脂肪堆积在人体中，从而引起肥胖。其次可能会给身体带来一些其它的症状，导致患者出现尿频、身体疲劳、消化不良、恶心、呕吐的症状。平时主要就是要控制好饮食的总量和饮食的总热量，加强运动锻炼，才会避免出现有身体偏胖。

龙眼减肥期间可以吃吗

减肥期间吃龙眼是不太建议的，减肥期的桂圆龙眼的使用注意点就是龙眼的热量和糖类，含有量都很高，减肥期间最好少吃。龙眼的营养价值又很高，减肥者如患有失眠健忘得症，在减肥期间也是可以吃一些桂圆的，也是可以吃些龙眼的。龙眼中含有大量的热量，因此女人在平时应当避免食用过多的龙眼，不然身体会容易变胖。此外在减肥期间除了不要多吃龙眼之外，其他一些高热量的、高脂肪的食物也应该忌口的，只有控制住饮食才能达到减肥的效果。龙眼也称为桂圆，龙眼在水果中属于热量较高的水果，碳水化合物含量较高，每100克龙眼中含能量71千卡，但是钾含量和维生素C含量也很丰富。减肥期间吃龙眼要适当减少其他水果或主食的摄入量，保持一整天能量摄入的稳定。减肥期间吃龙眼要适量，建议每天的摄入量不超过20-25颗。

龙眼减肥期间吃几颗

一般来说龙眼一天控制在20颗左右就可以了，但如果是干的龙眼肉则最好控制在10颗左右。任何的食物都需要适量的吃，龙眼也不例外，一般每天吃10g-15g左右，也就是10个左右比较合适。正常体质的人群一天吃20粒左右就可以满足人体所需了，而对于体虚内热的人群来说，应该此基础上适当减少食用量，一天以不超过10粒为宜。一般来说龙眼吃多了是有可能会导致发胖的，因为龙眼的热量比较高，而且糖分含量也比较高。每100克龙眼的热量(可食用部位)是313大卡，在水果当中算是热量比较高的了，因此在减肥期间不适合多吃，而且龙眼味道很甜说明糖分含量高。

龙眼会导致流产吗

孕妇吃龙眼会有流产的可能，因此还是要谨慎为好。虽然说龙眼具有滋补的作用，而且还能够养气血，但是龙眼还是属于热性的水果，在吃了龙眼之后很容易上火的。而且女性在怀孕之后，体内的阴血都聚集到一个地方，养育肚子里的宝宝，所以大部分的孕妇属于阴虚的体质，因此不可以吃龙眼。孕妇吃水果的话，可以选择其他的水果，孕妇可以多吃一点苹果或者多吃一点猕猴桃。苹果和猕猴桃算不上热性的水果，但也算不上寒性的水果，怀了孕的女性可以适当的吃一些苹果或者猕猴桃，也能够补充体内的维生素。没有怀孕是可以少量的吃龙眼的，但是怀了孕的女性朋友们就不要吃龙眼了，为了肚子里宝宝的健康着想，可以选择其他的水果来吃。吃了太多龙眼也有可能会导致流产的，所以孕妇们还是要谨慎一点，这样对肚子里的宝宝才有利。

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