踢正步要领

踢正步要领,第1张

踢正步要领如下:

1、左脚向正前方踢出约75厘米,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作。

2、上体正直,微向前倾。

3、手指轻轻握拢,拇指伸直贴于食指第二关节。

4、向前摆臂时,肘部弯曲,小臂略成水平,手心向内稍向下,手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处,离身体约10厘米。

5、向后摆臂时,左手心向右,右手心向左,手腕前侧距裤缝线约30厘米。

5、行进速度每分钟110-116步。

正步,是指一种队伍行进的步法,意在展现军威,但训练费时费力,主要应用于阅兵分列式和其他礼节性场合中行进的军人。正步最初是普鲁士军队在19世纪初期在阅兵中使用的。

如今,各个地区的正步步法有所不同,但行进时的主要特征均为,每个人上身直立,两腿绷直和两脚着地用力,队伍遵循一定节奏整齐前进。

正步走是军队或其他组织的队列行进的一种步伐,在英语里叫做goose stapping是鹅步的意思。其特点是像鹅那样高抬腿向前迈步。这个英文名词最早见于1806年。

正步站稳的技巧在于多练,例如:集中注意力、加强体能训增强腿部力量、多加练习踢腿动作、注意身体协调能力等所以如果想要踢好正步的话,必须勤加练习才行。

踢正步的动作要领:

1、踢正步时注意力需要集中,尽量让身体保持放松,别让身体别崩得太紧。

2、踢腿时速度要快,腿要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,适当用力使全脚掌着地,同时身体重心前移,右脚也是照此动作。

3、踢正步时,上半部分要保持平稳,具体要挺胸、提颈、头要正直向上挺、腰部不能放松要与上体保持平稳。

4、行进时,注意力要集中、手脚要协调、两眼目视前方,步伐要与口令保持一致,正步讲究的就是一个整齐,不要出现混乱的步伐。

5、标准正步行进时的速度大约每分钟110到116步。

注意事项

左脚起步,正步行进时,左脚向前方踢出75厘米,脚要绷直,脚尖下压,脚掌与地面平行,离地面约25厘米,适当用力使前脚掌着地,同时身体向前移,右脚照之动作,手指轻轻握胧,拇指贴于食指第二节。

向前摆臂时,手部弯曲,手臂略成水平,离身体约10厘米,手心向内稍向下,右脚照之动作,手指轻轻握胧,拇指贴于食指第二节。向前摆臂时,手部弯曲,手臂略成水平,离身体约10厘米,手心向内稍向下。


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