人患上精神疾病日渐增多，由于现今生活压力、工作压力、家庭压力，过度沉重压力，无法适当的放松将可能导致身体出现问题。各种压力长时间过度紧张都可能将一个人推向崩溃边缘。当人们开始关注自我、自身的心理健康，一个个相关赛道也应运而生。冥想无疑是其中最受争议的，由于起源与宗教相关，不少人认为冥想属于“玄学”，敬而远之。但在其反面，部分人看到了冥想作为心理学的疗愈方式的科学依据，开始尝试通过冥想减轻压力、抑郁、焦虑、疼痛和失眠。冥想可以让自己心灵平静，心神入定，祛除烦恼，发松整个身体。冥想到底是什么呢？其实我更愿意称它为禅修。冥想是一个外来词，在中国古代时候就有禅修，是正是佛教重要的一课。正念并不是正确的念头的意思，而是有意识的、不予批判的专注当下。通过把注意力集中在呼吸、身体、心绪上，来训练自己的觉察力。
冥想的流行原因——现时人的生活存在过度“焦虑”，需要适当放松。
据不完全统计，美国有大概4000万人饱受焦虑综合征的困扰。自2013年以来，美国抑郁症的比例上升了33%，而千禧一代患抑郁症的比例也上涨了47%。市场痛点的出现催生了相应的服务，焦虑的美国人从质疑“神秘东方力量”出发，走到了“追捧冥想”的彼岸。1982年，史蒂夫-乔布斯亲自为一张自己的照片，写下了这一段题词。而这张照片的内容，是他在昏暗的灯光下冥想的全身照。2016年，苹果在 iOS 10 的“健康”功能中加入了“正念训练”（Mindfulness），Apple Watch 也加入了深呼吸的功能。存在就是道理，通过冥想，可以让身体释放焦虑，放松心情。就像一条橡筋被持续的拉长总有断的时候，冥想就是将这条橡筋适当放松，让拉长的时间可以更长、更久。
冥想产业—任何商业化都少不得资本的推动
美国的这股冥想风潮也蔓延到了国内。不过，相比之下，国内有关冥想的产业才刚刚兴起。线上市场比线下更为活跃，近些年，国内诞生了一批主打冥想的APP，如潮汐、Bloom、小冥想、呼吸冥想等。今年以来这一领域亦有许多新玩家涌入，其中FLOW冥想、Heartly Lab等成立不到一年便获得融资。受众基础、新兴科学概念、庞大的市场需求，这些都为冥想去除宗教化，迈入产业化提供了基础。
冥想是继健身、瑜伽之后，又一个被资本盯上的赛道。中国有超过3亿人存在睡眠障碍，这是一个巨大的市场，解决睡觉障碍的不单止是床上用品，还可以适当的运动。各种衍生产品出来。资本不断推动加大资金的投入，资本追捧的背后，是看上了心理健康赛道的巨大潜力，资本不会无缘无故的投入，一切都是以数据来行动，中国睡眠协会发布的《2021年运动与睡眠白皮书》显示，3亿中国人存在睡眠问题；世卫组织前不久发布的数据显示，全球约有10亿人患有精神疾病，超3亿人被郁抑症困扰。行业内卷，成功标准过于单一，生存压力增大…睡眠问题、抑郁、焦虑等负面情绪，已经成为影响人们身心健康的头号”元凶”。而当代年轻人普遍晚婚晚育，独处的时间增加，用冥想来缓解压力，舒缓情绪，年轻人已经越来越愿意为冥想买单。冥想越来越商业化，越简单化，各种APP的推行广告助力，更适合大众年轻人。
按照现在冥想的火爆，越来越多人开始意识到，情绪是一门好生意。也会令人更加关注不单止制造、零售，也有安抚情绪、调节情绪的健康服务，在“万物皆可情绪”的时代背景下，推行各种APP的投入市场，更能令冥想普及化，市场的巨大潜力，资本都不断研究开发，更深入层次的。
为了消除黑眼圈，各大产品营销号纷纷上线，推销其外用产品。
但是真正消除黑眼圈的关键在于——一个 好的睡眠 。
当你躺在床上辗转难眠时，一个好用的助眠app便起到了关键作用。
市场上的助眠app真的不少，大多主打两项：白噪音和冥想。
啵唧便选择几个最为流行的app进行对比测评，让我们看看到底谁才是黑眼圈终结者?
注：以下“推荐指数”仅从“啵唧自身”的角度出发，仅供参考哦。
内容
打开之后需要登陆，共分为五个界面。
一-首页：有 最近练习 和 冥想课程 推荐，可能是个人原因，这里的冥想我始终听不进去。
二-睡眠：全部共36张卡片，其中仅4张卡片是免费，且分散各处。
三-冥想：这一页又有不同的列表，首先是推荐页。热门部分全是VIP，冥想入门可以听，当看到下面的“场景”和“人群”板块时候，还心下一动，结果打开还是要VIP。
四-畅谈：本以为是个说悄悄话环节压力的地方，但只是类似喜马拉雅的讲课而已。
五-更多：分为推荐和商城页面。当然，还是VIP内容居多。
简单来说——Now冥想 不大值得去用，除非你是vip中p。
功能本身
主打的是冥想课程，但是从上面的分析来看，前三者不论其中分了多少类，其中交叉重复的内容很多，而且大部分都要求是会员。——我不是说会员制度不行，但是对一个入门用户来说，体验相当不好。至少在睡眠这一栏，把免费的四个放前面不好嘛？感觉自己在玩找茬游戏，万花丛中挑出一个自己可以听的——那我何必浪费这个时间呢？
界面设计
另外，Now冥想的 界面设计 ，应该是评测范围中做的 最差 的一个。首先，作为一个冥想、助眠、白噪音的app，是不是应该换一个星空如梦的颜色？而不是一如既往的白？或者你说这是自己的主打色，那是不是给用户一个选择的权利？
再则，内容上的交叉分类，和VIP与免费课程混杂的魔幻 *** 作我就不说什么了。让人感到烦心的是切来切去的推荐页——我来这里是寻求内心宁静的，那么我也请你宁静一点，这个要求不过分吧?
由喜马拉雅出品的白噪音app。界面相对干净，且 不会强制登录 ，是非常好的一点。
内容
进入app即是白噪音配合画面，向左滑动有其他白噪音的选择。
*** 作简单易上手，画面也美观大方。
除此之外分为“助眠”“冥想”“探索”“我的”。
内容不多，也并非全部免费，但是胜在广告不多，且界面干净。
简单来说——喜欢配合画面的可以一试。
不足之处
白噪音数量不多。而且抛开画面不谈的话，白噪音的质量只能说算作中等。如果是学习用，可能番茄Todo和Forest自带的白噪音就足够了。
画面清晰度不高。除了“冉冉篝火”之外，其他画面都因为清晰度不高导致代入感不高，这是开发App的减分项。
营销策略需要重新审视。这款App的购买方式依旧是应用内购买。但是如上文所说，画面+声音虽为两点，但是质量还未达到让用户甘心掏钱的地步。倒不如用买断式，通过无广告、无打扰的方式吸引客户。小睡眠pro就是这样做的。
内容
主打功能为“睡眠检测”。分为“首页”“报告”“检测”“商城”“我的”。
令人摸不到头脑的地方：首页可以看到其他用户动态。
？？？？？我为什么要看别人睡得怎么样？？？？？
“报告”——睡眠记录。
检测”是主页面。助眠功能也隐藏于此。
但是在监测页面，这个监测用户睡觉的页面， 正中央同样在切换广告 。 真是一点也不打扰呢！
总结
简单来说——有睡眠检测需求的可以一试。
没有明显硬伤。不过既然表明了是睡眠检测，就把这一部分做到最精就好了。
其他乱七八糟的，如不相干测试、动态分享等应果断舍弃才是。
内容
主要解决“睡不着”的问题。
分五个模块“首页”“助眠分类”“白噪音（由图像展示）”“作息梦话”和“我的”。
首页中有一系列的课程，不是所有的都是免费， 但是有免费试听！
助眠分类里有白噪音、哄睡（明星录制音频）和氛围等，几乎囊括了“睡前听什么”。
除此之外，“作息梦话”中也提供了睡眠监测的服务。
至此，小睡眠几乎覆盖了以上3个app的全部特色。
最值得一提的是 ：小睡眠主打的白噪音（在小睡眠快应用、小睡眠pro和小程序中都是c位功能）。不仅有丰富多样的免费白噪音（还有数学物理化学课堂）， 还有一个特点是，用户可以自由组合3种不同的白噪音，或者可以选择系统已经调试好的白噪音组合。自由度和颜值俱佳。
小睡眠针对“入睡困难”的多种问题进行分类，常年困扰于多梦的!
啵唧选择了“多梦调理”。虽然听起来有点夸张，但是效果显著。在测试的第二天甚至提前了1个小时起床。神清气爽。
总结
简单来说——用它就对了。
界面设计上看，虽然在“首页”和“助眠分类”中存在广告，但是不会过分影响观感，而且，在白噪音页面中 完全没有广告 ，真正能做到无打扰。仅凭这一点就可以取代以上app。
既然这么好，为什么不给满星？就测评范围来看，它确实是值得满星的。但是就用户需求上来说，小睡眠因为主营业务在睡眠，在冥想部分，最多达到了涉及。于此同时还是有相当一部分用户是有冥想需求的。
ps：希望小睡眠考虑加入“依照情景迅速冥想”的模式。
最后，额外赠送一个冥想app—— simple habit
同样是干净的界面，每日的冥想也不需要自己去搜寻应该去听哪些课，入门级选手可以直接跟着引导听，有更高需求的也有相应课程也会满足。
当然，这个App最值得称道、学习、借鉴的一个设计在于—— 根据你自身的情况进入冥想。
不同模式下的冥想
不论你在哪里，在做什么，一旦压力袭身，轻则呼吸不畅，重则崩溃边缘，进入simple habit，便可根据自己的情况进入冥想。当感到有压力的时候，没人会希望进入一个花很长时间选课的冥想app，而且还要考虑vip的问题。用户想要的就是迅速、有效的缓解与恢复。
而目前国内减压app给用户的选择仍采用——“我有这么多的课，你来选吧”——的模式。
多选择反而会让用户眼花缭乱从而加剧压力，甚至浪费了宝贵的睡眠的时间。
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