程序员做什么运动可以提高自己的身体素质

程序员的工资非常高，但是工资很高，压力也很大，工作时间也比较长，有些程序员在外出的时候要经常带着一个电脑，如果公司里有任何着急的事情，他们随时就可以开始工作，程序员的工作压力也是比较重的，如果长时间守在电脑前，不起来做一些运动的话，对大家的健康不是很好。

一、程序员经常跑步可以提高自己的身体素质

大家也都知道好程序员的工作都比较忙，而且从事网络行业的人几乎没有太多的自由时间，而且这些人每天要熬夜到很晚，经常坐在电脑前工作，一做就是一天长时间不起来，运动会让大家的身体变得非常的疲惫。因为程序员在周末的时候可能也要经常待在家里，守在电脑前，就没有太多的时间去健身管理运动，那么跑步就是一种非常不错的运动方式，程序员在上班之后就可以趁着夜色慢跑回家，充分的运动能够让大家身体素质提高，也能够防止肥胖，现在有很多程序员在工作一段时间之后就会出现脱发，发胖的情况。要想有一个健康的身体情况，还是需要多做一些运动的，不要总是坐在椅子上，要起来多运动锻炼活动一下自己的四肢。

二、游泳可以提高程序员的身体素质

除了跑步之外，游泳也是一种非常不错的运动方式，而且在水里人会觉得非常的舒服，程序员每天的工作压力也比较多，可以经常去游泳，在水里的时候大家就能够释放自己身体的压力，会让自己的身体变得非常的放松。程序员每天坐在电脑前手指会不停的运动，所以手部肌肉也比较僵硬，腿部长时间没有进行运动，肌肉也会出现僵硬的情况，那么在水里就会让大家身体变得松弛，游泳的时候也能消耗很多的热量。

职场人健康管理要做到下面几点：01、无论再忙都要坚持锻炼。02、可以适度加班但不能天天加班。03、一旦发现有问题，一定要及时治疗。

01、无论再忙都要坚持锻炼。

很多职场人觉得自己忙就不会再坚持锻炼了，实际上这是种非常错误的行为，毕竟职场本身就很忙，我们的身体方面就很不健康，再不锻炼的话，就很容易有问题。

我们可以给自己定个跑步的目标，毕竟跑步下对我们的身体方面还是非常有益处的，哪怕是每天都让自己吃饭后多走走，都是可以的，毕竟只要坚持的有运动，我们的身体就相对会健康一些。

02、可以适度加班但不能天天加班。

现在很多公司都是996，甚至还有加班到夜里十二点的时候，很多人为了工资都是忍着，毕竟上班族都是为了养活自己和家人的，所以很多上班族对于加班真的是很无奈的。

但是我们还是要拒绝一直加班的，毕竟天天工作到夜里十二点的话，对于我们的身体健康影响还是比较大的，所以拒绝长期加班也是非常必要的。

03、一旦发现有问题，一定要及时治疗。

很多上班族就算是发现自己身体有问题的时候，也是忍着，想着不碍事，照常还是加班，但是这其实是非常不好的，毕竟很多大病都是小病长期积累出来的。

所以一旦发现自己的身体有问题的时候，还是要及时治疗的，真等到熬成大病的时候，再去后悔都晚了。

可见职场上想要做好健康管理，首要保证一条就是要坚持锻炼，不能长期加班，而且在发现自己的身体出现问题的时候，要及时去医院排查下是什么原因，及时治疗，这样我们才能拥有相对健康的身体。

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