鱼油的最大摄取量是多少

鱼油的最大摄入量是多少 一般这种保健品晚上吃一次，一般一次一粒。 鱼油中含有丰富的EPA和DHA，能降低胆固醇，增加高密度脂蛋白，高密度脂蛋白是一种能清除堆积在血管壁上的胆固醇，疏通血管的物质。 它们还抑制血小板聚集，降低血液粘度和扩张血管。 按照现在的中国营养学会的说法，DHA和EPA的摄入量建议是去年才刚刚开始的。根据欧洲国家和其他国家的标准，每日最高摄入量为400毫克/天，最低摄入量为180毫克/天。 至于吃多少，要看你买的产品的用量。不同产品的含量不同。 但目前大部分人的饮食中都缺乏EPA和DHA，一般不存在过量补充的问题。