孕妇可以吃小米吗

孕妇可以吃小米吗？ 孕妇可以吃小米。孕妇吃小米可以帮助孕妇补充孕期丢失的营养，促进胎儿健康发育。 小米富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素、淀粉、水分等营养元素。孕妇吃小米可以补充孕期丢失的营养元素，促进胎儿健康发育。 小米富含蛋白质，每100克小米含蛋白质9克。孕妇吃小米，可以补充蛋白质，提高机体免疫力，增强抵抗力，消除怀孕带来的疲劳，保持心情，缓解孕期常见的抑郁症状。 小米富含维生素A，每100克小米含维生素A 17毫克，孕妇吃小米可以补充维生素A，可以提高视力，保护视力，促进胎儿对维生素A的吸收和消化，促进胎儿健康发育。 小米富含维生素B12。孕妇吃小米可以补充维生素B12。怀孕后疲劳的孕妇往往食欲不佳。补充维生素B12可以促进胃肠消化，增加食欲，促进补充营养素的多样化。 小米也富含钾。每100克小米含钾284毫克。孕妇吃小米可以补充钾，保护正常心跳，补充能量和体力，提高抗热能力。小米还富含膳食纤维。孕妇吃小米可以促进排便排毒，减轻身体水肿，改善孕期常见的便秘症状。