孕妇补维生素C的方法

孕妇补充维生素C的方法 孕妇补充维生素C的日供给量为100 mg。按照这个标准，每天吃半斤以上的蔬菜水果，就可以达到生理正常的要求。 孕妇尽可能从食物中获得维生素C的补充，而人工维生素C是纯药物制剂，其效果远不及天然维生素C。 而且服用人工制剂往往服用量很大。如果长期服用，体内可形成草酸，这是结石形成的潜在威胁。 水果蔬菜中的维生素C不会导致尿液中草酸含量超标。 孕妇在孕期需要补充大量的营养物质，其中维生素C是不可或缺的一部分。缺乏维生素C的孕妇会出现头发断裂、皮肤粗糙干燥、伤口愈合缓慢、虚弱无力、牙齿出血、贫血、淤青等症状。 其次，血液中维生素C的含量与智力密切相关。胎儿出生后，10个月后合成维生素C的能力迅速下降，1岁时几乎全部丧失。 如果孕妇不注意从饮食中补充维生素C，婴儿会出现大脑发育不良，甚至大脑功能障碍。