米饭和面包哪个容易胖

米饭和面包哪个更胖？ 建议吃米饭，因为面包种类很多。如果加上奶酪、砂糖、火腿、培根、奶油，很容易长胖！ 面包的原料主要是面粉，面粉的热量约为每100克366卡。 最大的区别是，面粉的膳食纤维含量是白米的5倍，每100克约2.5克。另外，对于减肥者来说，面包和白米饭并没有决定性的区别。一般面包只是作为辅料，配以黄油、奶酪、糖、油脂等配料，制成各种面包食品，在市场上销售。 如果添加了这些额外的成分，那么原来面包的热量也会增加，添加的糖和油也会根据种类的不同而不同。 例如: 切片面包264千卡 滚动316千卡 法式面包279千卡 面包角448千卡 黑麦面包(50%)264千卡 英式松饼228千卡 根据实际情况，定制饮食菜单，化解肥胖危机！阿特金斯蛋白减肥法，体验减肥超级快感，健康饮食减肥降血糖控食欲，分享减肥美食暖身MM饮食，排毒抗燥，培养瘦体质！ 如果同时吃两种或两种以上的面包，热量会叠加，或者可以涂一些黄油、果酱，和牛奶、咖啡等饮料一起吃。在这份面包餐中，整体热量不容小觑！一些花式的面包类食物，如果配饮料吃两个，一顿就超过1000卡，几乎等于两顿！特别是为了方便，在便利店买的面包类食品热量会比较高，所以吃之前一定要小心！