栗子有什么营养价值

栗子有什么营养价值 栗子南北不同:栗子俗称栗子，有 干果之王 好名声 我们平时吃的糖炒栗子油，滑滑亮亮的，但是长在树上，就是一颗一颗 大秒杀 通常是 大秒杀 森林里有1-7个栗子，但是如果你想看看它们的真面目，你必须 冒险 剥去多刺的外衣 板栗营养丰富，维生素C含量甚至比番茄还高，是苹果的十几倍，因此可以延缓衰老。 栗子中的矿物质也很全面，有钾、锌、铁等。虽然含量没有榛子高，但还是比苹果等普通水果高很多，尤其是钾含量比苹果高3倍以上。 中医认为，栗子能补脾胃，补肾强筋，活血止血。 对肾虚有很好的疗效，所以也叫 肾之果 但是栗子生吃很难消化，熟食容易滞食。一次吃太多会伤脾胃。一天最多吃10个栗子就够了。 此外，栗子还有预防心血管疾病、促进血液循环、消肿强筋的作用，保健功效很高。