栗子一次吃多少合适

一次应该吃多少栗子？ 栗子熟了容易滞，一次不能吃太多。栗子10个左右为宜。 这是正确的吗？是为了控制每次的食量吗？ 栗子煮熟后容易滞气，主要是因为富含纤维素，不能被小肠消化吸收，进入大肠被微生物发酵产生气体。所以不容易大量食用，尤其是消化功能不好的人。 当然，不一定要控制在几个以内。这个需要根据你的身体状况来把握。如果这次吃十几个都觉得不舒服，不如下次少吃几个，给自己找个合适的量。 另外，建议栗子作为零食在两餐之间食用，因为如果饭后额外食用，会带来大量的能量，而作为两餐之间的零食，可以及时补充所需的能量。