亚麻酸对心脏与高血压的影响

亚麻酸对心脏和高血压的影响 大量研究，目前流行的亚麻籽，被认为对治疗心脏问题非常有益，比如高胆固醇。 新的证据表明，亚麻籽可能与许多降胆固醇他汀类药物一样有效。 他汀类药物已经被用于帮助降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)好几年了，但现在他汀类药物在一些人身上出现了很多问题，它们可能会引起非常负面的副作用，如糖尿病、体重增加和肌肉减少。 亚麻籽是大自然的财富。富含欧米伽3，不含任何有害物质。它可以被替代，如鱼肝油或鱼油。这些鱼往往存在污染隐患，但不用担心磨坚果。它由亚麻籽组成。 如果你正在服用他汀类药物，你应该考虑在饮食中加入研磨坚果。 mdash； alpha-亚麻酸甘油三酯 mdash alpha；-亚麻酸也被证明可以降低血液中的血脂？？(甘油三酯)非常有用。 甘油三酯是一种会导致动脉堵塞的血液，可导致心脏病发作或中风。 当我们在饮食中食用含有饱和脂肪的产品和加工食品时，可能会增加您血液中的甘油三酯水平。 血液中甘油三酯的正常健康水平是150毫克/分升。 超过250毫克/分升的结果将被认为是严重的，测试结果为500毫克/分升的地区将被认为是非常严重的。 研磨素食坚果中的欧米伽-3将有助于降低血液中甘油三酯的水平。 减少饱和脂肪，戒烟，多做运动也很重要。 mdash； alpha-亚麻酸与高血压 mdash 高血压绝对是患者头疼的问题，严重的会导致心脏病发作或者中风。 理想情况下，你的血管应该尽可能灵活，以免遭受斑块等硬沉积物的形成。 alpha-亚麻酸中的ω3必需脂肪酸有助于血液流动更自由，保持你血管的d性。 Omega 3减少动脉中的炎症，所以任何微小的裂缝都应该出现，这将有助于它们更快地愈合。 磨碎的坚果也是ω6和ω9必需氨基酸、钾、卵磷脂、锌和镁的极好来源。