芡实一天吃多少

你一天吃多少芡实？ 关于食用芡实在膳食指南中有这样的描述: 生吃太多，开空调，熟食太多，对脾胃不合适，又难消化。 所以芡实有补肾强身，健脾祛湿的功效，但要注意控制日常食用量。 对于芡实的日常食用，人们一般是用枸杞和莲子一起炖，而且经常会吃一小把。宋代大文豪苏轼应该吃多少芡实，有一个具体的说法。 苏东坡晚年依然红润，身体硬朗，不得不说他对养生的研究，他的养生方式就包括吃芡实。 将芡实煮熟后放入口中，慢慢咀嚼至津液充盈，再冲洗数次，慢慢咽下。他每天的食用量是10-30粒，一直坚持食用，这在他的《东坡养生》一书中有所概述。