哪些属于粗粮食物 哪些属于粗粮哪些属于细粮

粗粮包括玉米、小米、高粱、紫米、荞麦等。 粗粮是相对于我们平时吃的精米、白面等面粉和大米而言的。主要包括玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸和各种干豆类，如大豆、