大腿前侧肉怎么减 大腿前侧的肉怎么减

动作一:跪姿屈膝，缓解前部肌肉。这个动作的关键是你的身体要挺直，千万不要前倾或后仰，脚要“直”。八里外都不能动，要收腹。你应该换边30秒。有三套动作2:松开你的骨盆。如前所述，你的骨盆。