瘦一斤要消耗多少千卡 一个人一天正常消耗多少千卡

减肥需要3000到4000大卡。 有数据可以显示，想要瘦一斤，需要消耗3500千卡热量，不同的人会有一些差异。 减肥，一定要用正确科学的减肥方式。