吃红豆燕麦粥的好处

红豆燕麦粥的禁忌(小米燕麦红豆粥的禁忌)

红豆燕麦片不要和羊肉一起吃，否则会引起身体不适；和菠菜一起吃也会引起消化不良。红豆燕麦片每日摄入量应控制在500g以内，以免引起不适。糖尿病人尽量少吃红豆燕麦片，以免人体血糖升高。

1、忌同吃食物

喝红豆燕麦片尽量保持饮食清淡，不要一起吃羊肉，因为羊肉和红豆一起吃会引起身体不适，影响人体对营养的吸收。注意红豆燕麦片不能和菠菜一起吃，因为吃燕麦片和菠菜会导致消化不良。

2、摄入量

红豆燕麦片是一种能健脾健胃的保健食品。一天用量最好控制在500g以内。一次吃太多红豆燕麦片会导致肠胃不适、腹泻、腹痛等。严重时还会造成人体内元素失衡，出现不适症状。

3、禁忌人群

红豆本身已经含有糖分，所以煮红豆燕麦片的时候建议不要加糖。同时，糖尿病人最好少吃红豆燕麦片，否则可能会引起人体血糖升高，加重症状，引起身体不适。

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