b12哪些人不可吃

b12哪些人不可吃,第1张

b12哪些人不可吃

1、有高血压的人是不可以补充维生素B12的,因为补充可能会引起血压过高。

2、患有疾病的人要忌口,尤其是老人,多吃维生素B12机会导致钙的流失,从而骨质疏松。

3、贫血的人也是不能吃维生素B12。因为这类人身体的钾缺失的比较严重,过度的吃就会出现低钾的情况。

相关拓展:维生素B12的主要功能:

1、促进甲基转移

2、促进红细胞的发育和成熟,使肌体造血机能处于正常状态,预防恶性贫血;维护神经系统健康

3、以辅酶的形式存在,可以增加叶酸的利用率,促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢

4、具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成,可促进蛋白质的合成,它对婴幼儿的生长发育有重要作用

5、代谢脂肪酸,使脂肪、碳水化合物、蛋白质被身体适当运用

6、消除烦躁不安,集中注意力,增强记忆及平衡感

7、是神经系统功能健全不可缺少的维生素,参与神经组织中一种脂蛋白的形成

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