抗癌食物大蒜

这东西抗癌效果比大蒜还强 一天吃一点 活活“饿死癌细胞”

大家都知道小米是一种营养丰富的粗粮食品，可以温补肠胃，滋补身体。对产妇后期恢复也能有很大帮助；日常生活中，很多人喜欢把小米和其他食物一起吃，以为这样既能增加美味，又能互补营养；却不知道这里面还有很多适合和禁忌的知识！

小米的主要功效:小米营养丰富，富含蛋白质、维生素以及钙、磷、铁、锰、锌等微量元素。这些元素对人体有什么好处？

1.维生素B1，B12。小米富含维生素B1、B12等。，具有预防消化不良和口腔溃疡的作用。2.碳水化合物，小米的碳水化合物可以维持脑细胞的正常功能，是脑力劳动者必备的能量来源。

3.钾。小米含钾高，含钠低。钾钠比和大米比是9: 1，小米是66: 1。经常吃小米对高血压患者有益。

4.维生素E .小米脂肪中维生素E含量高，有利于促进人体内分泌活动。内分泌不规律会导致情绪大起大落，脾气暴躁，心烦意乱，胸闷。晚上睡前喝一杯苏子轩百合莲子绿豆粉，可以清火安神，还可以缓解失眠多梦的症状。良好的睡眠质量是调节内分泌最有效的方法。

5.锌。小米富含锌，能刺激食欲，增强免疫力，促进生长发育，特别适合需要补锌的儿童食用。