肾不好从头病到脚，若要养肾每天早起做个动作，可惜你却不知道

肾不好从头病到脚，若要养肾每天早起做2个动作，可惜你却不知道

对于男人来说，肾很重要，但是男人的肾最容易亏钱。因为熬夜、抽烟、喝酒、压力大、心情不好、食物油腻等等，肾脏的负荷最终超标。保护肾脏的最好方法是什么？除了生活规律，减少抽烟喝酒，还有两个行动可以保护和恢复我们的肾脏。

这两个动作分别是提肛动作和搓耳动作。

首先，提肛运动

提肛运动就是收紧肛门，然后放松，再收紧再放松。这个周期大概持续五分钟，每天对男性都有非常好的效果。

1.前列腺炎的预防

前列腺炎是男性的常见病，所以预防前列腺炎是每个男性都需要注意的事情。提肛运动可以帮助男性加快下半身的血液运动，帮助下半身的血液循环，可以帮助男性预防和缓解前列腺疾病。

特别是对于个别男性排尿困难、尿频等，可以通过练习提肛运动来缓解和治愈。

2.预防肠道疾病

提肛运动可以加深人们肠道的活动，对预防肠道疾病，如痔疮、便秘等有很好的效果。，通过这种规律的提肛运动可以很好的缓解。

尤其是久坐的人，非常容易得痔疮，肠道疾病等等，所以这个时候需要多做这样的动作。

3.对男性肾脏有好处。

男人每天早上做这个动作，对保护肾脏，提高性功能有很好的作用。可以缓解肾虚，缓解男性肾虚的问题。

第二，揉耳朵

耳朵上有很多穴位。如果你经常揉耳朵，对我们的健康会有很好的影响。

1.增强免疫力

经常揉耳朵可以提高我们身体的免疫能力，因为揉耳朵可以刺激多个穴位，有助于加快身体的血液循环。它对预防疾病和加快你的新陈代谢有极好的作用。

而且对淋巴系统的运作也很重要。

2、对腰有好处

按摩耳朵可以帮助治疗很多疼痛，对腰痛有很好的缓解作用。如果能经常按摩耳朵，对我们的肾脏健康也有很好的作用。

所以，对于男性来说，最好的办法就是每天按摩耳朵，做提肛运动，这样确实能帮助肾脏健康。同时对缓解压力，提高免疫力，治疗各种疾病都有很大的好处。

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