失眠多梦怎么调理最好的治疗方法

6个治失眠多梦的食疗古方，第1个最常见

失眠、多梦、易醒，这些常见的症状其实都可以通过食疗来调节。

1.百合红枣茶:

【做法】取酸枣仁20g、百合20g、茯苓15g、桂圆15g、枸杞子10g、小麦10g，洗净备用。炒酸枣仁，与其他药材一起放入砂锅中，加水250ml烧开，文火炖1小时，然后去汤饮用。

本方由张仲景所著《金匮要略》中安神助眠经典方加减而成。对调节失眠有很好的效果，不方便自己煮。网上也有很多成品百合枣汤出售，但你要注意挑选。只有成分相同，效果才能充分。

【功效】百合枣仁茶具有宁心安神助眠、养血安神、清热除烦的功效，对偏头痛也有奇效。

2、养心粥:

【做法】取党参35克，去红枣10枚，麦冬10克，茯苓10克，用2000cc水煎成500cc，去渣，用淘米水煮，饭熟后加红糖。

【功效】能滋养气血，安神定志，能明显改善心悸、健忘、失眠、多梦。

3.静心汤:

【做法】将桂圆肉、四川丹参三钱用两碗水煎成半碗，睡前30分钟服用。

【功效】可镇静安神，尤其适用于心力衰竭的失眠患者。

4.三味安眠汤:

【做法】我们将这三种食材用水煎服，临睡前饮用。

【功效】有宁心安神的功效。

5.百合绿豆奶:

【做法】取百合、绿豆各25克，冰糖少量。煮烂后，拿的时候加点牛奶。

【功效】对于夏天睡不着的人，有清心、除烦、安神的功效。

6、桂圆莲子汤:

【做法】将桂圆、莲子成对煮成汤。

【功效】具有养心安神、健脾补肾的功效，老年失眠患者可常饮。

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