请问糖尿病可以吃什么水果

糖尿病可以吃什么水果（女性糖尿病可以吃什么水果）

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本文简介:

1.糖尿病可以吃什么水果？

2.糖尿病人可以吃什么水果？？

3.糖尿病人可以吃什么水果？

4.糖尿病适合吃什么水果？

5.糖尿病人可以吃什么水果？

6.糖尿病患者可以吃哪些水果？

7.糖尿病人可以吃什么水果？

糖尿病能吃哪些水果？

糖尿病患者需要严格控制摄入量，尤其是碳水化合物。水果吃多了也不利于血糖的控制。糖尿病患者可以吃西红柿和黄瓜，二者都是蔬果两用，如柚子、猕猴桃、草莓、青苹果等。过多摄入糖分较多的水果，会导致视神经和周围神经的损伤，要引起重视。

一般的糖尿病患者，一开始发现有的患者血糖不是很高，刚好是临界值。对于这类患者，我们建议可以测个糖化血红蛋白，看看最近2-3个月的平均血糖。如果不是很高，我们建议患者可以通过调整饮食和运动来改变生活习惯，改善症状，促进血糖恢复正常，避免服药。

建议:

1.对于这种临界值的糖尿病患者，我们提倡控制碳水化合物的摄入，少吃粥和米粥。这些食物，从米饭到米粥，含糖量都要高得多。还有意大利面、土豆、甜点等。干饭和水果的量也要控制。发病前水果量应减少到一半或三分之一，即以前吃一小碗，现在吃半碗，或三分之一碗。很多时候会有一种吃不饱的感觉。多吃一点蔬菜和瘦肉，就得管住嘴。

2.最好每天饭后运动20-30分钟，坚持40-50分钟，持之以恒。

糖尿病人可以吃什么水果？？生活中，很多糖尿病患者认为水果含糖量高，会影响血糖的稳定性，加重病情。其实这是一个误区。水果中所含的糖，除了葡萄糖、果糖和糖以外，还有相当一部分是以多糖的形式存在的。如果是胶质和膳食纤维，人体对果胶和膳食纤维的吸收会很慢甚至没有。

因此，多吃一些桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、梨等。其中适当含有果胶和丰富的膳食纤维，不会引起血糖大幅波动。此外，水果还有以下优点:1。新鲜的颜色和香味可以促进食欲。2.富含维生素C，可帮助消化，预防动脉硬化，延缓衰老。3、含糖量低于主食，体积大，容易产生饱腹感。4.果胶和膳食纤维可以延缓葡萄糖的吸收。目前国际上提倡的糖尿病饮食是“高碳水化合物低脂肪”，也就是说对脂肪的限制变得更严格了，对碳水化合物的限制标准也相应放宽了。

广义来说，大米、面粉、糖都是碳水化合物。所以，糖尿病患者到底能不能吃水果，答案是肯定的。糖尿病患者吃什么水果好，吃多少，什么时候吃，很有讲究。

糖尿病人要科学吃水果。①控制水果摄入量，一吃就放不下肚子。你没有顾忌。吃了一定量的水果后，就要相应减少食谱中等量热量的主食，以免总热量超标。

一天吃多少水果可以用“食物交换法”换算。所谓“食物交换法”，就是在总热量范围内，热量相等的食物可以互相替换。常见水果与主食的等热量关系如下:25克米、面类主食提供90大卡热量，提供相同热量的水果数量为:柿子、香蕉、鲜荔枝150克、梨、桃、苹果200克、橙、橙子200克、猕猴桃200克、李子、杏200克、葡萄200克、草莓300克、西瓜500克。②尽量选择黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。这些食物含糖量低，富含纤维素、叶黄素和番茄红素。③吃水果的最佳时间一般认为是加餐的时间，即上午9-10点，下午3-4点和晚上睡觉前。

虽然新鲜水果对促进人体健康起着不可或缺的作用，但它含有葡萄糖和果糖。这样的单糖吸收很快，吃多了血糖会升高。因此不适合病情较重、血糖控制不稳定的糖尿病患者。

李大爷患糖尿病多年，血糖控制总是不理想。据说多吃水果少吃食物对降血糖有好处。今年夏天，他曾经吃了很多西瓜，但血糖还是降不下来。

原来血糖的主要来源是食物。摄入的食物，尤其是碳水化合物(糖类)被消化后，通过肠道吸收到血液中，变成可以被身体利用的葡萄糖，开始随血液循环，影响血糖的升降。不同食物对血糖的影响不同，涉及糖含量、纤维素、半纤维素、蛋白质等因素。经过营养学家多年的研究和测试，提出了“血糖生成指数”的新概念。指的是“某种食物升高血糖的立竿见影的效果”。血糖生成指数越高，这类食物的升血糖作用越强。相反，血糖指数越低，对血糖的影响越小。经过大量的分析和研究，专家认为血糖生成指数低于55的食物是糖尿病患者和希望控制血糖的人的健康饮食。如果数值大于70，不仅适合糖尿病人，也适合想享受健康饮食的人。西瓜的血糖指数是72。怪不得李大爷血糖降不下来。如果选择苹果，梨之类的，效果会很不一样。

水果含有大量的纤维素和水分，容易产生饱腹感。多吃水果会降低食欲。虽然糖尿病患者不应该严格控制自己吃水果，但是多多益善。毕竟水果是含糖的。一般在两餐之间或饿的时候作为辅食适量食用为宜。

糖尿病人可以吃什么水果？水果中的含糖量各不相同，所以你应该谨慎选择你的食物。每百克水果含糖量在10克以下，如青梅、橙子、柠檬、桃、李、杏、枇杷、草莓、椰子、樱桃、橄榄等。，可由糖尿病患者定量选择。血糖控制不理想时，建议暂时吃西红柿、黄瓜等蔬菜代替水果，待病情好转后再选择合适的水果。

糖尿病患者吃什么水果比较合适？糖尿病患者最好吃以下水果:

一、无花果虽然无花果很甜，但它是一种高纤维水果，富含酸和酶，对糖尿病人非常有益。第二，樱桃。樱桃中富含的花青素是一种抗氧化剂，可以改善血管壁的d性，从而控制糖尿病并发症的发生。樱桃也是低血糖指数的食物，可以很好的控制血糖的上升。第三，杨桃。杨桃富含水分，热量低，肉香。具有清热解毒、消积利咽、润肠通便、降血糖的功效。是适合糖尿病患者食用的水果。第四，草莓。草莓热量低，可以防止饭后血糖迅速升高，不会增加胰腺的负担。此外，草莓含有丰富的维生素和矿物质，有助于降低血糖。第五，菠萝。菠萝中的膳食纤维可以促进排便，菠萝的升糖指数中等，可以改善餐后血糖水平，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖，增加饱腹感。第六，柠檬。柠檬含糖量低，具有生津止渴、祛暑、化痰止咳、健脾和胃、止痛杀菌等功效。对糖尿病、高血压、高血脂有很好的防治作用。

糖尿病人可以吃什么水果？糖尿病患者可以吃很多水果，主要看患者的血糖情况。如果血糖没有控制好，不建议吃水果。可以吃不升血糖的食物，比如黄瓜、西红柿。血糖控制好了，可以吃苹果、梨、橘子、柚子、百香果、猕猴桃、西瓜、杏。吃饭的时间在两餐之间，避免随餐进食，以免引起血糖的上升和波动，引起治疗。吃一个小苹果、梨、猕猴桃、百香果和半个大水果。这是糖尿病人吃水果的原则。

糖尿病患者可以吃哪些水果？可以吃山楂、青梅、橘子、葡萄、琵琶、草莓。这些食物都可以吃。最重要的是糖尿病人在这方面不需要太多的控制，这些水果含糖量低。

糖尿病人可以吃什么水果？糖尿病患者可以吃含糖量低的水果，如桃子、青苹果、青枣、火龙果、石榴、柠檬等，可以控制血糖，改善病情。除此之外，患者还可以食用富含纤维素的水果，如猕猴桃、香蕉、西瓜、番茄等，可以促进消化，防止便秘。

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