掉头发和牙龈出血，该吃点什么营养食物呢？或者保健品

《Dancing with Your Ghost》

作曲 : Sasha Sloan

作词 : Sasha Sloan

演唱：Sasha Sloan

歌词：

Yelling at the sky

仰天嘶喊

Screaming at the world

对世尖啸

Baby, why'd you go away

你为什么要离我而去呢

I’m still your girl

我依然对你倾心

Holding on too tight

紧紧抓着不放

Head up in the clouds

望向云端

Heaven only knows where you are now

恐怕只有老天才知道你身处何方

How do I love, how do I love again

我该如何 如何再爱上某人

How do I trust, how do I trust again

我该怎样 怎样再敞开心扉

I stay up all night

我彻夜难眠

Tell myself I'm alright

骗自己一切都好

Baby, you're just harder to see than most

骗自己你在这里只是难以看到

I put the record on

我放起唱片

Wait ’til I hear our song

等着听到我们的歌

Every night I'm dancing with your ghost

每晚我都与你的灵魂共舞

Every night I'm dancing with your ghost

比翼联翩 风华绝代

Never got the chance

已然没有机会

To say a last goodbye

与你作最后的告别

I gotta move on

生活不停 我必须向前

But it hurts to try

但每一步都走得痛彻心扉

How do I love, how do I love again

我该如何 如何再爱上某人

How do I trust, how do I trust again

我该怎样 怎样再敞开心扉

I stay up all night

我彻夜难眠

Tell myself I'm alright

骗自己一切都好

Baby, you're just harder to see than most

骗自己你在这里只是难以看到

I put the record on

我放起唱片

Wait 'til I hear our song

等着听到我们的歌

Every night I'm dancing with your ghost

每晚我都与你的灵魂共舞

Every night I'm dancing with your ghost

舞步蹁跹 美得动人心魄

How do I love, how do I love again

我该如何 如何再爱上某人

How do I trust, how do I trust again

我该怎样 怎样再敞开心扉

I stay up all night

我彻夜难眠

Tell myself I’m alright

骗自己一切都好

Baby, you’re just harder to see than most

骗自己你在这里只是难以看到

I put the record on

我放起唱片

Wait 'til I hear our song

等着听到我们的歌

Every night I’m dancing with your ghost

夜幕降临 我便独自翩翩

Every night I'm dancing with your ghost

每当此刻 就好似与你的灵魂共舞

Every night I'm dancing with your ghost

孑然一人也当做你在身边

扩展资料：

《Dancing with Your Ghost》是由美国唱作女歌手萨拉·斯隆(Sasha Sloan)录唱的一首歌曲，单曲于2019年6月28日通过索尼音乐娱乐公司发行。

《Dancing with Your Ghost》收录于同名专辑《Dancing with Your Ghost》中，专辑收录了1首歌，该曲已上传酷狗音乐，该曲获得了酷狗TOP500第一名。

新奥尔良烤鸡腿

食材准备：鸡腿 4个、新奥尔良烤料 40g、蜂蜜 10g—15g、水 少许、熟白芝麻 少许 ；

做法步骤：

1鸡腿洗净后，用清水浸泡片刻，沥干水分，鸡腿用牙签或叉子，叉一些洞洞，然后用刀在鸡腿上划两三刀。

2把新奥尔良烤料倒入鸡腿中，把粉料和鸡腿混合均匀，戴上一次性手套，把调料给鸡腿抹匀，有时间的话可以再给鸡腿按摩5-10分钟；腌料同鸡腿一起，放进保鲜袋里，再一起放入冷藏室里，腌制4小时以上（可以提前一晚上腌好）。

3取出腌制好的鸡腿，放在网架上。

4入预热好的烤箱内，190度上下火，约40分钟。把放有鸡腿的网架放在中层，铺好锡纸的烤盘放在下层，可以接住滴落的液体。烤制10分钟后，取出刷上腌制后剩下的烤料汁。接着烤15分钟，整个鸡腿都涮上蜂蜜水，（蜂蜜内加入一点点水调和即可），继续烤15分钟即可。

5烤完取出摆盘，撒上少许白芝麻即可。

我从来不发粘贴贴，太没有诚意，而且都不对症。

楼主的问题是很多IT好老婆的共同问题，解决方案如下：

1、针对牙龈出血，购买有止血消炎功能的牙膏，两面针不错

2、掉头发可能是因为劳累，工作压力大和辐射，没有办法，工作环境，但是可以适当吃一些核桃和黑芝麻，巩固巩固，或者使用霸王防脱洗发水，也有用。

3、补品就不用了，打听一下你的lg在外面都吃什么，保证都是大鱼大肉，现在的问题是营养不均衡。我们要对症下菜。

推荐你一下菜谱：

早餐：豆浆一杯250ml或者牛奶一杯250ml，一个鸡蛋，两三篇全麦面包（注意是全麦的）夹牛肉，或者一碗小米粥或者一碗荞麦面加一块酱牛肉或者一碗馄饨（荤素搭配馅的最佳）

早餐原则是高蛋白适当保证糖和脂肪的供应，这样能保证一上午的精神，又能保证营养，还有良好的口感。如果家里能做肉丸子什么的也可以，毕竟酱的不如新鲜的。

如果起床晚就减少一点主食，但是牛奶或者豆浆要喝，保证钙和蛋白质。

午餐，要吃饱，如果是家里做就做一下的菜。

香菇菜心

红焖羊肉（放胡萝卜）

主食吃一点粗粮，比方土豆、红薯加一点米饭（做小米加大米的两米饭最好，也可以在米饭中放入红薯块，又香又营养）

还有一下选择，凉拌木耳、清炒西兰花、手撕白菜、肉焖豆角、各种鱼、海带汤……

原则是少肉多蔬菜，绿色为最佳，适当补充胡萝卜素，可以补眼睛。粗粮细作可以增加口感，又可以治疗便秘，对男士女士都好。

晚餐要少吃，最好是少吃主食，原则还是蔬果当家，主食以粗粮五谷为主。

三餐的热量比：30：40：30，如果胖人，则40：40：20

晚上少吃点。

睡觉前一杯牛奶或者豆浆好好睡。

早午餐或者午晚餐之间补一顿水果餐，一个苹果或者一个猕猴桃即可。

出门的时候带什么营养品？

这个问题问的好，出门的时候带上第一是心，就是要老公记得什么是对身体好的要多吃，什么要少吃，在餐桌上管好自己，少喝或者不喝酒，少吃肉和海产品，避免高脂肪症和通风。第二要带的是看情况而定。全维生素的那种叫倍力健吧，可以带，绿茶素可以带,其他就没有必要了。

中国人讲究的是药食同源，所有的食物都是药，只要吃的好，什么都可以不带。

．成都映象 紫荆北路元华二巷紫荆春天一栋 028-85145678 超级喜欢他的水煮鱼，喜欢他的装修，很四川风格，菜品也不错，今年最喜欢去的中餐馆

银杏不管川菜，粤菜都做的超级好。服务生有名的漂亮。喜欢半夜12点后去喝晚茶。现在老银杏搬到彩虹桥下面了，装修很漂亮，以前比较像广东大排挡。但也是成都最奢侈的请客餐厅了。不过他晚茶和周末的早茶并不贵。

文杏羊西线上，二环外，精致的装修，菜品也很精致，喜欢他一个甜品叫雪梅娘，超级好吃。

大蓉和 成都市高新区紫荆南路56号 028-85143232、85142323 老牌改良川菜代表，但感觉比红杏好。喜欢他的鱼头。但JOHN特别喜欢他的烤大排骨，还有小锅盔。

红杏老牌改良川菜的代表，当年超级喜欢吃，后来感觉像食堂就没去了。据说现在南门店很漂亮，味道也不错，改天再去去。鳝鱼粉丝、红杏鸡、跳水兔、蕨根粉

枣子树净素餐厅 了。在青龙街铂金城4楼 86282848 上海过来的素菜馆

文殊院的素斋餐厅很不错，适合带老外去，有英文菜谱。我自己也很喜欢

同仁堂的滋补火锅和中餐知名老牌中药店的知名滋补菜肴。

武候祠附近也有一家滋补餐厅，据说还不错。忘名字了，在三岔路口那里

以前在美领馆附近有个岷江物贸，白果炖鸡很好喝。很久没去，好像搬走了，找不到了。不过还是最爱泸州的白果炖鸡，真正的土鸡风味，鲜的不行。青城山的名气大，贵而不好。据说搬到了一环路南四段1号（武侯祠横街20号）未证实

韩记紫砂炖品，永丰立交桥肖家河沿街1号 85187878 还可以，但不如岷江

至尊鲨鱼大酒店成都市希望路4号8535577、85356677 原汁目鱼，泡椒鱼皮烧土豆，鲨鱼花，传世卤鸭, 菊花鲨鱼卷,鲨鱼脑做成的蛋挞鲨鱼哦，有点意思，什么时候去试下。

钟鲶鱼 一品天下电话： 028-66703335，传说中成都最好吃的鲶鱼，有兴趣去尝下。超级怀念以前高洞的鲶鱼和豆腐

家乡天府鲶鱼，在静居寺那里，就是10医院对面。白味推荐翡翠鲶鱼

沱江渔府 玉林生活广场附近

茶马古道野菌特色餐厅紫荆东路新绿季节商铺32-36号

土风土味民间特色菜馆地址：内双楠广福路5号附71、73号巴黎阳光小区后门，电话：68020042土茶醋汤鱼，黑豆花，土家香豆渣，田园嫩兔

老川东, 成都市成华区李家沱平安正街43号 83260408 酸辣排骨、番茄牛肉，土豆泥, 川东鸡杂，烘锅鸡、竹笋鸡

德膳源北京烤鸭店成都店在春熙路附近一个珠宝店上面，感觉不比北京的差，但我吃过最好吃的烤鸭居然是在泰国曼谷。。。

小馆子

蜀风苑东风大桥外侧，右手进去的小巷子里面。家常鱼，沾水兔，菌汤，白菜芋头必点。超级好吃，曾经一周连续去4次的记录，每次还打包兔子带回来

朋辈餐西门上在会展附近，当家菜是元子汤，碎米鸡丁。最好吃的肉丸子

叶鸭子文武路，过了公安局往人民北路那边走的十字路口，鸭子，冒菜

三哥田螺鱼香虾仁，麻辣螺肉，脑花，黄喉。最早在后子门就爱死他了，后来改造搬迁，今年才发现原来他搬家到东门了。红星路，君印饭店正对面的巷子里面，半夜跑去宵夜很舒服。但贵啊，比银杏晚茶还贵。苍蝇饭馆，但的确有人开宝马奔驰都去吃。

皇城霸牛肉肖家河肖家河沿街 028-89657240 老清真馆子，羊肉牛肉都超级好吃

棕南鲜锅兔玉林东街三只耳对面，现杀的鲜兔，其他菜品也很不错，蜀南风味。

祖母炖品 广福桥北街8号附22号汤都煲的不错，一般来一人份的比较好，不用大盅。喜欢他的腊肉，凉拌木耳，冲菜，菜品很家常味。

胡记新疆大盘鸡 高新区芳华街37-41号 89578300 以前经常去，面条和鸡都不错，据说现在味道不如以前了。

拐枣街廖记豆汤饭，老妈蹄花和活水豆花豆不错

绝城美蛙王 家乐福大世界洗车场后头 82955749

鲜椒跳 莲桂小区里头，莲花南路25-27号 84554656、84554667有个什么“#一佳”超市对到起那个巷子右拐，冷锅蛙，葱油蛙丁，番茄蛙丁，干扁蛙很有兴趣

重庆盆盆虾 熊猫城对面的那个巷子里面，旁边是青少年宫，朋友去吃过，说不错。但不如三哥，三哥也是当时他推荐的。

内江黄鲫鱼 红照壁附近南大街上 86132099 很有兴趣，经常路过看到

佘记仔姜王 西安南路 很有兴趣，晚上去叶抄手经常看到人比较多

自贡曹家婆鲜锅兔成都市外双楠云霞路双安东巷1号附45-46号87018187离伊藤不远，最多300~400米

李婆婆的味道鸡 航空路百安居和苏宁电器鸡汤饭，味道鸡杂和鸡。航空路时代阳光花园1楼,苏宁电器旁边 电话是8523959

钟宇鸡杂西御河沿街，房管所（喜来登酒店对面、成都体育中心对面）街对面

吃不贵----鲜鱼庄 白马寺,31中正对面,西北酒家边边上

美领馆附近中日友好会所斜对到的一个小巷子里头,进口子直端对到的那家,不要走飙了哈!馆子旁边还有一条小岔路有停车的位子 <麻婆豆腐>,<冬瓜排骨汤>,<干煸肥肠>,<干煸苦瓜>还有鱼和蒸菜也是相当的不错!

万春腌卤 西门内化成营合巷51号87731041

成都北门天回镇上有一家老~老~老店，据说能追述到清代，那个房子咋个看都像是收废品的，但是蒸牛肉的却霸道植物园附近天回镇正街上

温江肚子鸡 温江滨江路上

农家乐：

机场路月亮湾里面有个农家乐的岩蛙超级好吃（可惜我也不记得地址了）

桃园茅屋龙泉到阳光城的路边边上，据说藿香鲫鱼，兔子，土鸡和鲶鱼都很不错。打算去试试。最近正好是桃子丰收期

乡老坎★★★★☆：位于西延线。四合院式， 味道很不错，很便宜，两个人50元吃得非常好了，特别推荐手撕饼。

红杏酒楼★★★☆：位于西延线。新派川菜的代表，服务生不分男女全部剃光头，味道适合我们这种想吃辣有吃不了辣的人，吃晚

谭鱼头★★★★：位于一环路青阳宫附近。全国有很多分店，装修很花心思，味道比别的鱼头店确实要好一点。

热盆景★★★★：位于红星路。据在旅游局干过的朋友说，成都味道最好的火锅。

皇城老妈★★★★★：成都最负盛名的火锅店，据说连锁店已经开到了美国、台湾。现在还开始经营酿酒业。支持《走进老成都》等书籍的出版，佩服！

7月份，加拿大“海龟”一下飞机就指明要到“老妈”，我们终于将他离开成都之前的最后的晚餐设在二环路的“老妈”。

这家火锅店可真的让我们开了眼界！一家火锅店、一家食店可以玩到这种程度！

首先外型就把你镇住了，火锅店独占了整栋大厦，外表Cool得要命，一整面墙做成川西民居的雕塑，大厦柱子的钢筋故意外露。

进入里面，装修也是Cool得很，完全的现代派，真的很有一点品味。一、二、三楼都是餐厅，顶楼是茶馆。一楼有一个自助火锅厅，是日式的那种回转式的，还有民谣吉他歌手在唱英文歌，真TMD Cool。顶楼搞了个茶馆，有一个透明的天井，逢周三、日还放怀旧黑白**，有兴趣的话还可以到茶馆二层要求放映文革时的记录片。

总之，我是被这家火锅店镇住了，你真的怀疑这样的去处还叫餐厅这么庸俗吗，分明就是建筑杰作、文化展览馆。

如果你要招待客人，或者你到成都旅行，这家店是你绝对不能错过的景点之一！吐血推荐！

狮子楼★★★☆：我去的是琴台噜那家。另一家著名的火锅店，感觉味道没有皇城老妈辣。

巴国布衣★★★★：位于科华北路。我觉得是招待外地来客的好地方，不太贵，装修和食物都还不错。开设了烹饪学校，出版了几本川菜书。

天府豆花庄★★★：位于一环路。比较出名的豆花店 ，用豆腐花可以做出无数的菜色。

蒋排骨★★：位于双南小区。个人觉得味道一般 ，可能不是正宗的原因。

瓦坛子★★★★：位于一环路高升桥附近。很有特色的川西民居装修风格，茶杯就是一个小小的坛子，价格便宜，味道挺好。

府河人家★★★：位于双南小区。火锅店，人气很旺，味道不错，但对我来讲就太辣了。

钦善斋★★★★：位于武候祠附近。很有文化的名字吧？古色古香，服务一流。据说跟华西 医大也能扯上一点关系，事实上每道菜都放有药材，讲究营养和食疗，起码招牌是这样打的，属于新派川菜。是我们公司招待客人最常去的地方。

石象湖大酒楼★★☆：位于武候祠附近。另一招待客人的地方，主题就是“石象湖”，装修一般，食物一般，没有很多特色，但门口也挂了几块奖牌。

乡巴鱼头★★★☆：位于装修属于仿古风格，鱼头味道还不错，两人要了15斤（18元/斤）没能吃完。

卞氏菜根香★★★：有几家分店，我去的是位于肖家河的那家店。如果不告诉你，你会觉得这是酒楼的名字吗？特色是泡菜。据说前一两年很时兴，但我觉得也不过如此。

新疆风味★★☆：位于双南小区，成都不多的新疆餐馆之一，味道还行。

知味餐★★★★：位于双南小区。食店的名字就是这样的叫的，路边小店，做的是川菜的家常菜，味道很好，I like It。 大盆鸡★★★：位于玉林小区。新疆特色菜，28块钱小份的，三个人未能吃完。

川东老家★★★★：位于老成灌公路靠近成都的公路上。沈宏飞、余杰都是座上客，有几道很有特色的菜，最多人吃的就是“鸡杂煨锅”。

四川好人★★★☆：位于双南小区。特色也是“鸡杂煨锅”，味道比川东老家稍差，但胜在位于城内。

光头香辣蟹★★：位于北门的府南河边上。名气很大，但我们极其失望，服务很差，所谓的香辣蟹就是将只有两指大的螃蟹放在红汤里煮，这样的货色骗骗离海比较远的成都人可能还可以。

公菜馆★★★☆：位于抚琴路。是四合院式的结构，据说是某大军阀的住所，有几道菜真的还是有点特色。是招待重要客人的好地方。

祖母的厨房★★★★：位于科华北路。是我去过的不多的西餐厅之一，味道还是不错的，看看里面满是老外就知道了。推荐鸡蛋色拉三文治（10元），罗宋汤（10元）。

九尺鹅肠发源地赵老三火锅★★☆：鹅肠确实比别的地方好的多。白家高记肥肠粉★★★★☆：脏兮兮的路边大排档，但据说是最好的肥肠粉。

7月份开始已经变成了白家高记饮食有限责任公司，开始连锁经营了，招安了很多加盟店。一环路高升桥附近那家据说是最正宗的。强烈推荐。

吃法和礼仪有以下5点要求：

1吃面包不可蘸调味汁吃到连调味汁都不剩。

2用刀叉吃有骨头的肉时，可以用手拿着吃。若想吃得更优雅，还是用刀较好。用叉子将整片肉固定（可将叉子朝上，用叉子背部压住肉），再用刀沿骨头插入，把肉切开。最好是边切边吃。必须用手吃时，会附上洗手水。

3喝咖啡时如愿意添加牛奶或糖，添加后要用小勺搅拌均匀，将小勺放在咖啡的垫碟上。喝时应右手拿杯把，左手端垫碟，直接用嘴喝，不要用小勺一勺一勺地舀着喝。

4吃水果时，不要拿着水果整个去咬，应先用水果刀切成四瓣再用刀去掉皮、核、用叉子叉着吃。

5吃鸡时，欧美人多以鸡胸脯肉为贵。吃鸡腿时应先用力将骨去掉，不要用手拿着吃。吃鱼时不要将鱼翻身，要吃完上层后用刀叉将鱼骨剔掉后再吃下层吃肉时，要切一块吃一块，块不能切得过大，或一次将肉都切成块。

西餐，顾名思义是西方国家的餐食。西方国家，是相对于东亚而言的欧洲白人世界文化圈，西餐的准确称呼应为欧洲美食，或欧式餐饮。其菜式料理与中国菜不同，一般使用橄榄油、黄油、番茄酱、沙拉酱等调味料。不同的主食相同的都是搭配上一些蔬菜，如番茄、西兰花等。西餐这个词是由于其特定的地理位置所决定的。

“西”是西方的意思。一般指欧洲各国。“餐”就是饮食菜肴。东方人通常所说的西餐主要包括西欧国家的饮食菜肴，当然同时还包括东欧各国，地中海沿岸等国和一些拉丁美洲如墨西哥等国的菜肴。而东南亚各国的菜肴一般统称为东南亚菜，但也有独为一种菜系的，如印度菜。西餐一般以刀叉为餐具以面包为主食，多以长形桌台为台形。

西餐的主要特点是主料突出，形色美观，口味鲜美，营养丰富，供应方便等。正规西菜而言应包括了餐汤、前菜、主菜、餐后甜品及饮品。西餐大致可分为法式、英式、意式、俄式、美式，地中海等多种不同风格的菜肴。

扩展资料：

西餐历史：

西餐拼音Xīcān；西餐英文名Western；西餐是西方式餐饮的统称，广义上讲，也可以说是对西方餐饮文化的统称。

“西方”习惯上是指欧洲国家和地区，以及由这些国家和地区为主要移民的北美洲、南美洲和大洋洲的广大区域，因此西餐主要指代的便是以上区域的餐饮文化。

西方人把中国的菜点叫做“中国菜”（Chinese food）、把日本菜点叫做日本料理、韩国菜叫做韩国料理等等，他们不会笼而统之地称之为“东方菜”，而是细细对其划分，依其国名具体而命名之。

餐饮文化与礼仪

通常点牛排，或是在高级一点的餐厅点牛肉汉堡，服务生都会这样问你How do you like it cooked 回答的方式也有几种：全熟是well done，七分熟是medium well，五分熟是medium，三分熟是medium rare，一分熟是 rare。

就餐礼仪

6个“M”

如何品味西餐文化，研究西餐的学者们经过长期的探讨和总结认为：吃西餐应讲究以下6个“M”。

1“Menu”（菜谱）

当您走进咖啡馆或西餐馆时，服务员会先领您入座，待您坐好后，首先送上来的便是菜谱。菜谱被视为餐馆的门面，老板也一向重视，采用最好的材料做菜谱的封面，有的甚至用软羊皮打上各种美丽的花纹，显得格外典雅精致。

点菜：打开菜谱后，看哪道菜是以店名命名的，这道菜可千万不要错过。因为那家餐馆是不会拿自己店的名誉来开玩笑的，所以他们下工夫做出的菜，肯定会好吃的，这道“招牌菜”大家一定要点。

另外要特别说明的一点是，不要以吃中餐的习惯来对待西餐的点菜问题：即不要对菜谱置之不理、不要让服务员为你点菜。在法国，就是戴高乐、德斯坦总统吃西餐也得看菜谱点菜的。因为看菜谱、点菜已成了吃西餐的一个必不可少的程序，是一种优雅生活方式的表现。

2“Music”（音乐）

豪华高级的西餐厅，通常会有乐队，演奏一些柔和的乐曲，一般的西餐厅也播放一些美妙典雅的乐曲。但，这里最讲究的是乐声的“可闻度”，即声音要达到“似听到又听不到的程度”，就是说，要集中精力和友人谈话就听不到，在休息放松时就听得到，这个火候要掌握好。

3“Mood”（气氛）

吃西餐讲究环境雅致，气氛和谐。一定要有音乐相伴，桌台整洁干净，所有餐具一定要洁净。如遇晚餐，要灯光暗淡，桌上要有红色蜡烛，营造一种浪漫、迷人、淡雅的气氛。

4“Meeting”（会面）

也就是说和谁一起吃西餐，这是要有选择的。吃西餐的伙伴最好是亲朋好友或是趣味相投的人。吃西餐主要是为联络感情，最好不要在西餐桌上谈生意。所以在西餐厅内，氛围一般都很温馨、少有面红耳赤的场面出现。

5“Manner”（礼节）

这一点指的是“吃相”和“吃态”。既然是吃西餐就应遵循西方的习俗，勿有唐突之举，特别是在手拿刀叉时，若手舞足蹈，就会“失态”。

刀叉的拿法一定要正确：应是右手持刀，左手拿叉。用刀将食物切成小块，然后用叉送入口内。一般来讲，欧洲人使用刀叉时不换手，一直用左手持叉将食物送入口内。美国人则是切好后，把刀放下，右手持叉将食物送入口中。但无论何时，刀是绝不能送物入口的。西餐宴会，主人都会安排男女相邻而坐，讲究“女士优先”的西方绅士，都会表现出对女士的殷勤。

6“Meal”（食品）

中餐是以“味”为核心，西餐则以营养为核心，至于味道那是无法同中餐相提并论的。

参考资料：

源于网络翻译

ready for it

准备好了

重点词汇

ready for准备好干某事; 准备供用的; 准备应付; 对付

霉霉又要发新歌 《Ready For It》提前曝片段

新专辑首单《LookWhat You Made Me Do》刷爆网络

《Look What You Made Me Do》的MV也引发了社交媒体的关注狂潮，泰勒在MV里涉及了大量跟自己的过往有关的梗，比如自己受到某DJ骚扰索赔一美元的案件，比如外界议论的她的闺蜜小团体，，比如她与侃爷和卡戴珊过节，比如她与水果姐的矛盾等，在这首MV里，泰勒把曾经的自己和一切对手撕了个遍。

希望对你有帮助

日本以其优良的餐桌礼仪见称，你习惯狼吞虎咽之前，必须先学习日本人的优良餐桌礼仪。

用餐前后

日本人在用餐之前及之后都要高声表达两种感受，用餐前要说 “Itadkimasu!”，意思是欣赏这顿饭食；用餐后要说 “Go-chiso-samadeshita!”，意思是感谢款客者预备这顿极美味的饭食。

用餐期间

日本人的一餐饭食包括一碗饭、一碗味噌汤、两道或三道菜肴，配菜越多，那顿饭便越够体面，若有数道菜肴端上餐桌，已令客人颇难选择先品尝那一道。用餐的正确次序是先喝小口热汤，后吃那道菜也可，但不要只集中吃光同一道菜肴，应顺序循环吃每道菜肴，使各份比例均等，才可同一时间吃光所有菜肴。

用餐方式

日本人的用餐礼仪似乎严厉，但日本人容许狼吞虎咽式吃法，这吃法甚至令其他国家的人感到惊讶。例如吃寿司，日本人习惯赤手拿著寿司浸一浸豉油，然后直接放入口中，他们不会用筷子吃寿司；又例如吃面，日本人直接从汤碗把面吸啜入口，且必会发出响声，依据日本人的习俗文化，吃面时发出响声是表示面食很美味，亦是对厨师表示赞赏的方式。

祝酒

一顿正统的日式饭食通常备有日本米酒，日本人喜欢在用餐时喝米酒，他们通常会在互相祝酒后才开始用餐，即使客人不想喝，款客者都希望客人会假装喝一小口。

日本茶

日本人深爱茗茶，在同一餐的不同时间会端上不同种类的茶。一般来说，用餐之前会端上绿茶，用餐期间及用餐之后会端上煎茶。

虽然用餐礼仪很重要，但亦要放松自己，尽情享受美味的饭食。

美国人用餐的戒条六条

其一、不允许进餐时发出声响。 其二、不允许替他人取菜。 其三、不允许吸烟。 其四、不允许向别人劝酒。 其五、不允许当众脱衣解带。 其六、不允许议论令人作呕之事。 漫画餐桌礼仪1

中西方饮食文化之差异 中国与西方在饮食文化方面有不同之处，中国人比较喜欢大伙儿到茶楼，因可品尝更多款的点心及菜肴，虽然茶楼都备有二人饭桌，但大多数是供四位或以上食客用的饭桌。茶楼通常很噪吵，气氛不像西式餐厅浪漫，若二人吃饭，可考虑不选择去茶楼

法国餐桌礼仪七忌

答应对方的邀请后如果临时有事要迟到甚至取消约会，必须事先通知对方。赴会时稍迟是可以接受的，但若超过15分钟便会给对方不重视约会的坏印象。在点菜时自己应选定想吃的食物，如果看遍菜牌也没有头绪的话，可请侍应为你推荐餐厅的招牌菜，但要给明确的表示，如想吃海鲜、不吃红肉等，切记事事拿不定主意，只懂说“是但(随便也罢)”的人只会为同台客人添加麻烦。用餐要注意的细节甚多，但其实大部分也是日常的礼仪，只要保持冷静，不做大动作，不出声响或阻碍别人用餐的话已算合格。 1、使用餐具最基本的原则是由外至内，完成一道菜后侍奉收去该份餐具，按需要或会补上另一套刀叉。 2、吃肉类时(如牛扒)应从角落开始切，吃完一块再切下一块。遇到不吃的部分或配菜，只需将它移到碟边。 3、如嘴里有东西要吐出来，应将叉子递到嘴边接出，或以手指取出，再移到碟子边沿。整个过程要尽量不要引别人注意，之后自然地用餐便可。 4、遇到豆类或饭一类的配菜，可以左手握叉平放碟上，叉尖向上，再以刀子将豆类或饭轻拨到叉子上便可。若需要调味料但伸手又取不到，可要求对方递给你，千万不要站起来俯前去取。 5、吃完抹手抹嘴切忌用餐巾大力擦，注意仪态用餐巾的一角轻轻印去嘴上或手指上的油渍便可。 6、就算凳子多舒服，坐姿都应该保持正直，不要靠在椅背上面。进食时身体可略向前靠，两臂应紧贴身体，以免撞到隔壁。 7、吃完每碟菜之后，如将刀叉四边放，又或者打交叉乱放，非常难看。正确方法是将刀叉并排放在碟上，叉齿朝上。西方餐桌礼仪

西方餐桌礼仪起源于法国梅罗文加王朝，当时因着拜占庭文化启发，制定了一系列细致的礼仪。 到了罗马帝国的查里曼大帝时，礼仪更为复杂，甚至专制。皇帝必须坐最高的椅子，每当乐声响起，王公贵族必须将菜肴传到皇帝手中。 在十七世纪以前，传统习惯是戴着帽子用餐。在帝制时代，餐桌礼仪显得繁琐、严苛，不同民族有不一样的用餐习惯。高卢人坐着用餐；罗马人卧着进食；法国人从小学习把双手放在桌上；英国人在不进食时要把双手放在大腿上。 欧洲的餐桌礼仪由骑士精神演变而来。在十二世纪，意大利文化流入法国，餐桌礼仪和菜单用语均变得更为优雅精致，教导礼仪的著作亦纷纷面世。 时至今日，餐桌礼仪还在欧洲国家继续传留下去。若你前往朋友家做客，须穿上得体的衣服，送上合宜的礼物，处处表现优雅的言谈举止。 餐具摆放的位置主要是为方便用餐，由外而内取用。用过的餐具切忌放回桌上，通常侍应会收起用过的餐具。 ①红酒杯：喝酒时应拿着杯脚，而非杯身，避免手温破坏酒的味道； ②水杯：喝饮品前最好先抹嘴，以免在杯上留下油渍； ③白酒杯； ④甜品匙； ⑤甜品叉； ⑥面包碟； ⑦牛油刀； ⑧鱼叉； ⑨大叉（主菜叉）； ⑩餐巾：大餐巾可对摺成三角形放在膝盖上，抹嘴时，宜用餐巾角落的位置；离开座位时，可把餐巾摺好放在椅上或桌上；用餐后，应把餐巾摺好，放在餐盘的右边； (11)大刀（主菜刀）； (12)鱼刀； (13)汤匙：喝汤时忌发出声音。喝汤后，汤匙不应放在碗中，应把汤匙拿起放在汤碟上。 ‘入坐礼仪’ 如果是以主人的身分举办宴会，则男女主人应该分别坐在长餐桌的中间、面对面而坐。身为主人的你要逐一邀请所有宾客入坐，而关于邀请入坐的顺序方面，第一位安排入坐的应该是贵宾的女伴，位置在男主人的右手边，贵宾则坐在女主人的右手边。 如果没有特别的主客之分，除非有长辈在场，必须礼让他们，否则女士们可以大方地先行入坐，一个有礼貌的绅士也应该等女生坐定之后，再行入坐。 外出用餐时，免不了会随身携带包包，这时候应该将包包放在背部与椅背间，而不是随便放在餐桌上或地上。坐定之后要维持端正坐姿，但也不必僵硬到像个木头人，并且注意与餐桌保持适当的距离。 遇到需要中途离席时，跟同桌的人招唿一声是绝对必要的，而男士也应该起身表示礼貌，甚至如离开的是隔座的长辈或女士，还必须帮忙拖拉座位。 用餐完毕之后，必须等男女主人离席后，其他的人才能开始离座。 ‘使用礼仪’ 有关餐巾的使用问题，必须等大家都坐定之后，才可开始使用。餐巾摊开后，应该摊平放在大腿上，千万不要放进领口，因为三岁小女孩这样做或许很可爱，但十三岁以后的成人这样做就有点不太好了。 另外，餐巾的主要功能是防止食物弄脏衣服，以及擦掉嘴唇与手的油渍，请不要在忘记带面纸的情况下，拿来擦鼻子，因为这样既不典雅也不卫生。 有些人或许会担心食具的卫生问题，因而用餐巾来擦拭食具，其实这是很不礼貌的举动，会造成餐厅或主人的难堪。用餐完毕之后，应该将餐巾折好，置放在餐桌上再离开。 在西餐的刀叉使用顺序方面，原则是由外而内。要先使用摆在餐盘最外侧的食具，每吃一道，就用一副刀叉；食用完毕之后，刀叉并排在盘子中央，服务生会主动来将盘子收走。食具除了用来切割食物之外，也被用来移动食物，因为在正式场合下转动盘子是很不礼貌的行为。 ‘食用礼仪’ 肉类：切牛排时应由外侧向内切，切一块吃一块，请不要为了贪图方便而一次将其切成碎块，这不但是缺乏气质的表现，而且会让鲜美的肉汁流失，非常可惜；割肉块时大小要适中，不要切得太大，以至于有嘴巴合不起来的危险。咀嚼食物时，请务必将嘴巴合起来，避免发出声音，而且口中食物未吞下之前，不要再送入口。 贝类海鲜：贝类海鲜应该以左手持壳，右手持叉，将其肉挑出来吃。吃鱼片时，可用右手持叉进食，避免使用刀具，因为细嫩的鱼肉很容易就会被切碎而变得难以收拾；遇到一整条鱼的时候，先吃鱼的上层，再用刀叉剔除鱼骨，切忌翻身，吃龙虾时，可用手指去掉虾壳后食用。 水果：水分多的水果应该用小汤匙取食。桃类及瓜类，餐厅会先削皮切片，应该用小叉子取食。草莓类则多放于小碟中，用匙或叉取食均可。另外，在吃水果的时候，餐厅通常会提供洗手盒，里面会放置花瓣或柠檬。以供洗手之用。 甜点：一般蛋糕及饼类，用小叉子分割取食，较硬的用刀切割后，同样用小叉子分割取食，至于霜淇淋或布丁等，就可用小汤匙取食。如果遇到小块的硬饼干，可以直接取用。 ‘饮用礼仪’ 汤：喝汤时要用汤匙，而不是将整个碗端起来喝，用汤匙喝汤时，汤匙应该由自己这边向外舀，切忌任意搅和热汤或用嘴吹凉。喝汤时避免出声是最起码的礼貌，当汤快喝完时，可将汤盘用左手拇指和食指托起，向外倾斜以便取汤。喝完汤之后，汤匙应该放在汤盘或汤杯的碟子上。 咖啡和茶：喝咖啡或茶时，餐厅一定会附上一支小汤匙，它的用途在于搅散糖和奶精，所以尽量不要拿糖罐及奶精罐中的汤匙来搅拌自己的饮料，也不要用匙舀起咖啡来尝甜度，不然保证你一定会得到全桌的注目礼。喝咖啡或茶时，应该用食指和拇指拈住杯把端起来喝，至于碟子就不必端起来了。喝完之后，小汤匙要放在碟子上。

十六种西餐礼仪须知

1、预约的窍门。越高档的饭店越需要事先预约。预约时，不仅要说清人数和时间，也要表明是否要吸烟区或视野良好的座位。如果是生日或其他特别的日子，可以告知宴会的目的和预算。在预定时间内到达，是基本的礼貌。 2、再昂贵的休闲服，也不能随意穿着上餐厅。 3、吃饭时穿着得体是欧美人的常识。去高档的餐厅,男士要穿着整洁的上衣和皮鞋；女士要穿套装和有跟的鞋子。如果指定穿正式服装的话，男士必须打领带。 4、由椅子的左侧入座最得体的入座方式是从左侧入座。当椅子被拉开后，身体在几乎要碰到桌子的距离站直，领位者会把椅子推进来，腿弯碰到后面的椅子时，就可以坐下来。 5、用餐时，上臂和背部要靠到椅背,腹部和桌子保持约一个拳头的距离，两脚交叉的坐姿最好避免。 6、正式的全套餐点上菜顺序是:①菜和汤 ②鱼肝油③水果④肉类⑤乳酷酪 ⑥甜点和咖啡 ⑦水果，还有餐前酒和餐酒。没有必要全部都点，点太多却吃不完反而失礼。稍有水准的餐厅都不欢迎只点前菜的人。前菜、主菜(鱼或肉择其一)加甜点是最恰当的组合。点菜并不是由前菜开始点，而是先选一样最想吃的主菜，再配上适合主菜的汤。 7、点酒时不要硬装内行。在高级餐厅里，会有精于品酒的调酒师拿酒单来对酒不大了解的人，最好告诉他自己挑选的菜色、预算、喜爱的酒类口味，请调酒师帮忙挑选。 8、主菜若是肉类应搭配红酒，鱼类则搭配白酒。上菜之前,不妨来杯香槟、雪利酒或吉尔酒等较淡的酒。 9、餐巾在用餐前就可以打开。点完菜后，在前菜送来前的这段时间把餐巾打开，往内摺三分之一，让三分之二平铺在腿上，盖住膝盖以上的双腿部分。最好不要把餐巾塞入领口。 10、用三根手指轻握杯脚。酒类服务通常由服务员负责将少量酒倒入酒杯中，让客人鉴别一下品质是否有误。只须把它当成一种形式，喝一小口并回签Good。接着，侍者会来倒酒，这时，不要动手去拿酒杯，而应把酒杯放在桌上由侍者去倒。正确的握杯姿势是用手指轻握杯脚。为避免手的温度使酒温增高，应用大拇指、中指、食指握住杯脚，小指放在杯子的底台固定。 11、喝酒的方法。喝酒时绝对不能吸着喝，而是倾斜酒杯，像是将酒放在舌头上似的喝。轻轻摇动酒杯让酒与空气接触以增加酒味的醇香，但不要猛烈遥晃杯子。此外，一饮而尽，边喝边透过酒杯看人，都是失礼的行为。不要用手指擦杯沿上的口红印，用面巾纸擦较好。 12、喝汤也不能吸着喝。先用汤匙由后往前将汤舀起，汤匙的底部放在下唇的位置将汤送入口中。汤匙与嘴部呈45°角较好。身体上的半部略微前倾。碗中的汤剩下不多时，可用手指将碗略微抬高。如果汤用有握环的碗装，可直接拿住握环端起来喝。 13、面包的吃法。先用两手撕成小块，再用左手拿来吃的原则。吃硬面包时，用手撕不但费力而且面包屑会掉满地，此时可用刀先切成两半，再用手撕成块来吃。避免像用锯子似割面包，应先把刀刺入另一半。切时可用手将面包固定，避免发出声响。 14、鱼的吃法。鱼肉极嫩易碎，因此餐厅常不备餐刀而备专用的汤匙。这种汤匙比一般喝汤用的稍大，不但可切分菜肴，还能将调味汁一起舀起来吃。若要吃其他混合的青菜类食物，还是使用叉子为宜。首先用刀在鱼鳃附近刺一条直线，刀尖不要刺透，刺入一半即可。将鱼的上半身挑开后，从头开始，将刀叉在骨头下方，往鱼尾方向划开，把针骨剔掉并挪到盘子的一角。最后再把鱼尾切掉。由左至右面，边切边吃。 15、如何使用刀叉。基本原则是右手持刀或汤匙，左手拿叉。若有两把以上，应由最外面的一把依次向内取用。刀叉的拿法是轻握尾端，食指按在柄上。汤匙则用握笔的方式拿即可。如果感觉不方便，可以换右手拿叉，但更换频繁则显得粗野。吃体积较大的蔬菜时，可用刀叉来折叠、分切。较软的食物可放在叉子平面上，用刀子整理一下。 16、略事休息时，刀叉的摆法。如果吃到一半想放下刀叉略作休息，应把刀叉以八字形状摆在盘子中央。若刀叉突出到盘子外面，不安全也不好看。边说话边挥舞刀叉是失礼举动。用餐后，将刀叉摆成四点钟方向即可。

不想打工一辈子，不需要一技之长、成本低的出路：

服装尾货批发：严格来说就是厂家或者是生产多了销不完，或者款式不好销不动，造成仓库积压，为了盘活资金，降价处理。联系这样的货源，然后拿到专门的尾货市场翻倍出手，这样一年收入也是非常可观，比打工强很多倍。

快递代理：只要找一个交通方便，便于上下货的门面。收件挣钱这是快递代理最主要的挣钱方式。寄件人给的寄件费和快递公司与你结算的差额是你的利润，收件又分散件和公司件，散件利润较高。

绿化工程承包：现在国家一直强调环保，环保部门也在紧抓这块，近几年来城市绿化建设已被作为一项重要的基础设施建设纳入各级政府的国民经济和社会发展计划，未来人们对园林设计的要求会逐步增加。

纯净水配送：这个生意最简单，但赚钱可不少。一家十来平方米的送水店利润就很可观，送到市民手中的桶装水的零售价格一般是出厂价再加上100％毛利润。

突破现状要学会重新认识自我：

我们拥有怎样的生活，取得怎样的成就，往往取决于我们怎么看待自己。

如果一个员工认为自己管理能力差，不适合当管理者，面对升职加薪的机会，他可能会焦虑不安，选择放弃。

但很多时候这些想法未必正确，我们要去用实际行动来检验类似的这些想法，比如员工可以接受升职，亲身体验一下管理岗位。

如果挑战取得了成果，那自然很好。就算失败了，我们也能确定自己不擅长什么，这有助于我们规划未来的方向。

只要坚持挑战风险，从失败中总结经验，我们就能增加对自己的了解，找到最适合自己的领域，这就是突破自我的意义。

可以从下面的两方面入手。

第一：给他定下高标准的目标，并表现出对他达成目标的信心。这会激励别人更积极的突破自我。

第二：给他定下努力的具体方向，并提供对应的支持。

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