迈克尔·约瑟夫·杰克逊（Michael Joseph Jackson，1958年8月29日－2009年6月25日），是一名在全球极具影响力的流行音乐歌手、作曲家、作词家、舞蹈家、演员、导演、唱片制作人、慈善家、时尚引领者，被誉为流行音乐之王（King of Pop）。他的音乐曲风完美地融合了黑人节奏蓝调与白人摇滚的独特的MJ乐风。他魔幻般的舞步更是让无数的明星效仿。最后因被主治医生注射过多的镇静剂，导致体内异丙酚过高而逝世，终年50岁，谋杀凶手为迈克尔的主治医生康纳德莫里。
中文名： 迈克尔·约瑟夫·杰克逊
外文名： Michael Joseph Jackson
别名： 米高积逊，米高积臣
出生地： 美国印第安纳州加里市
出生日期： 1958年8月29日中午12:13
逝世日期： 2009年6月25日
个人身高： 5尺11英寸(180cm)
个人体重： 130磅(120斤)
所属血型： A Rh+型
所属星座： 处女座
简称： MJ
迈克尔·约瑟夫·杰克逊（1958年8月29日—2009年6月25日），美国音乐家、舞蹈家、演员、编舞、慈善家和唱片制作人。被誉为流行之神，是流行音乐界历史上最伟大、最有影响力的音乐家，流行文化的代表性人物。他接近半个世纪独特贡献，深深推动并影响着流行音乐的发展，把流行音乐推向了巅峰。同时作为一名全面的艺术家，杰克逊不仅在音乐方面有着卓越成就，在舞蹈、舞台表演、时尚等方面都有着独特的贡献和非凡的影响力，他被公认为是有史以来最成功的艺人，同时也被视为伟大、最有影响力其中一位 他是出色的音乐全才，在作词、作曲、场景制作、编曲、演唱、舞蹈、乐器演奏等方面都有着卓越的成就。他作为主唱和最年轻的成员，在1964年首次亮相The jackson 5乐队，后来又于1971年成功开始独唱生涯。他1982年的专辑《Thriller》，是世界销量第一的专辑，总唱片销量已达11亿张。其他专辑《Off The Wall》（1979年），《BAD》（1987年），《Dangerous》（1991年），和《HIStory》（1995年）也同样跻身世界百大畅销专辑行列。史上最著名公益单曲《We Are the World》正是由他与莱昂纳尔·里奇共同创作完成的。他开创了现代MTV，把音乐视频从宣传工具转换成一种带有音乐故事情节的表达形式。单曲《Thriller》的音乐录像带是全球第一支现代MV，被誉为史上“最伟大的音乐录像带”，空前提升了MTV在现代音乐工业的地位，如今现代MTV这种音乐形式几乎遍布整个现代流行音乐界被广泛运用。今年被视为有着“文化、历史和艺术上的重要价值”的《Thriller》成为第一个被美国国会图书馆收藏的MV。他打破白人垄断的流行音乐界，把当时还处于亚文化黑人音乐推向主流世界，为后代的黑人艺人铺下了光明大道。推开了流行音乐和R&B音乐的边界，单曲《Beat it》首次将R&B与硬摇滚成功地进行融合，这种极佳的跨界音乐互融模式，改变了流行音乐的面貌，如今已转变成了流行音乐辞典中不可或缺的一部分。《Billie Jean》音乐录影带使MJ成为历史上第一个出现在MTV电视台上的黑人歌手，摧毁了商业电台里绵延数个世代的种族隔离。杰克逊推广技巧复杂的现代舞，例如机械舞和月球漫步。他独特的音乐、声音、唱腔、舞蹈，向世界各地延伸，打破了文化、种族、经济、时代的隔阂，激励与影响了无数流行、摇滚、R&B、hip hop艺术家。 杰克逊已获得格莱美终生成就奖，作为为数不多的艺术家之一，三次入选了摇滚名人堂，他还获得了多个吉尼斯世界纪录，包括2006年吉尼斯世界纪录颁发的一个最新认证：世界历史上最成功的艺术家。拥有15座格莱美奖、26座全美音乐奖（全美音乐奖历史上获奖最多的艺人，包括“世纪艺术家之一”）、拥有17首美国billboard榜冠军单曲（包括四首The Jackson 5时期的歌曲）。同时他个人已有全球215亿专辑销量认证，其唱片总销量已经超873亿(此数据为2009年统计结果)，也使他成为音乐史上最畅销的独唱歌手。他也是世界上拥有最多歌迷的歌手，一位杰出的慈善家和人道主义者，他为慈善事业捐款3亿美元，是全世界以个人名义捐助慈善事业最多的艺人（他一个人支持了世界上39个慈善救助基金会）。同时杰克逊个人生活多年来一直引发争论，他的鼻子变化和肤色（因患有白癜风而变白）一直被媒体争相报道。他结过两次婚，分别在1994年和1996年，并有三个孩子。迈克尔杰克逊于美国时间2009年6月25日因被注射过量异丙酚等药物陷入深度昏迷送入医，下午抢救无效，被宣告死亡，终年50岁。生前原定于同年7月13日开始的复出演唱会，最初预计10场演唱会门票在数小时内销售一空，随后加演到50场，总共115万张票，其他四十场门票都在开放售票的四小时内全部售罄，但演唱会随迈克尔·杰克逊的逝去未能如期开唱。洛杉矶警方裁定他的死是属于他杀。他的死震惊了全球，追思会吸引了全球30多亿观众。 [编辑本段]奖项殊荣
★ 1970年 有色人种民权促进协会 1最佳歌唱团体 杰克逊5-Best合唱团 ★ 1971年 有色人种民权促进协会 1最佳歌唱团体 杰克逊5-Best合唱团 ★ 1972年 美国国会 US Congress 1特殊贡献楷模 有色人种民权促进协会 1最佳歌唱团体 杰克逊5-Best合唱团 告示牌杂志Billboard 1最佳单曲艺人 2最佳单曲男性艺人 ★ 1980年 有色人种民权促进协会NAACP Image Awards 1最佳歌唱团体 杰克逊5-Best合唱团 全美音乐奖（第7届） 灵魂／R&B项目 1最受欢迎男艺人 2最受欢迎专辑 《Off The Wall》 3最受欢迎单曲 《Don't Stop 'Til You Get Enough》 格莱美音乐奖（第22届）(1979) 1最佳R&B男歌手 《Don't Stop 'Til You Get Enough》 告示牌杂志Billboard 1最佳黑色艺人 2最佳黑人专辑 《Off The Wall》 ★ 1981年 有色人种民权促进协会 1最佳歌唱团体 -The Jackson 5-Best Singing Group 全美音乐奖（第8届） 灵魂／R&B项目 1最受欢迎男艺人 2最受欢迎专辑 告示牌杂志Billboard 1年度流行艺人 2年度黑色艺人 3年度流行专辑 4年度流行专辑艺人 5年度流行单曲艺人 6年度流行男艺人专辑 7年度流行男艺人单曲 8年度黑色专辑艺人 9年度黑色单曲艺人 10年度黑人专辑 11最佳舞曲艺人 12最受欢迎单曲／专辑 ★ 1984年 全美音乐奖（第11届） 流行／摇滚音乐项目 1特殊贡献奖 2最受欢迎男歌手 3最受欢迎专辑 4最受欢迎单曲 5最受欢迎音乐录像带 灵魂／R&B项目 6最受欢迎男艺人 7最受欢迎音乐录像带 《吉尼斯世界纪录》 1历年最畅销专辑 全英音乐奖（第3届） 1最佳英国专辑 《Thriller》 2最佳国际艺人 格莱美音乐奖（第26届）(1983) 1年度专辑 《Thriller》 2最佳流行男艺人 《Thriller》 3年度唱片《Beat It》 4最佳摇滚男艺人 《Beat It》 5最佳R&B男艺人 《Billie Jean》 6最佳R&B新曲 《Billie Jean》 7年度制作人 (与Quincy Jones共享） 8最佳儿童录音 《ET The Extra-Terrestrial》 有色人种民权促进协会 1H Claude Hodson自由勋章 全美音乐录像带奖（第2届） 1最佳长篇录像带 2最佳家庭录像带 白宫（里根总统） 人道主义总统奖 MTV 音乐录像带奖 1历年最佳录像带 2最佳舞蹈设计 3最佳人气奖 ★ 1985年 格莱美音乐奖（第27届） (1984) 1最佳录像带专辑《The Making Of Michael Jackson's Thriller》 ★ 1986年 格莱美音乐奖（第28届）(1985) 1年度歌曲 《We Are The World》 2年度唱片《We Are The World》 3最佳流行二重唱或团体《We Are The World》 4最佳短篇音乐录像带《We Are The World》 ★ 1988年 音乐录像带先锋奖MTV Vanguard 1音乐录像带杰出贡献奖 有色人种联合大学基金会UNCF 菲斯克大学 1人道文学博士荣誉学位 全美音乐奖（第15届） 1灵魂／R&B项目最受欢迎单曲 全英音乐奖（第7届） 1最佳国际艺人 灵魂列车音乐奖 1年度最佳R&B专辑 2年度最佳男艺人单曲 告示牌杂志 1最佳黑色艺人 ★ 1989年 有色人种民权促进协会（第21届） 1最佳男艺人 2年度最佳专辑《Bad》 3雷纳德·卡特人道主义奖 全美音乐奖（第16届） 1特殊成就奖 全英音乐奖（第8届） 1最佳国际艺人 2最佳音乐录像带 《Smooth Criminal》 3最佳国际男艺人 世界音乐奖 1名人殿堂 2录像带终生成就奖 3最受欢迎录像带 《Dirty Diana》 MTV 音乐录像带奖(第6届) 录像带先锋奖 1世界史上最伟大的录像带 告示牌杂志（年度排行） 1冠军黑色艺人 2流行／R&B冠军专辑《Thriller》 滚石杂志 Rolling Stone 1十年最佳录像带 《Thriller》 ★ 1990年 全美影业基金会 1十年最佳艺人 格莱美音乐奖（第32届） (1989) 1最佳短篇音乐录像带 《Leave Me Alone》 灵魂列车音乐奖 1十年最佳艺人 白宫（布什总统） 1十年最佳艺人奖 ★ 1992年 NABOB 1终生成就奖 ★ 1993年 有色人种民权促进协会NAACP Image Awards（第25届） 1杰出音乐录像带奖《Black Or White》 2二十五周年纪念年度艺人奖 全美音乐奖（第20届） 1最受欢迎的流行／摇滚专辑 2最受欢迎的灵魂／R&B单曲 3特殊国际艺人奖 格莱美音乐奖（第35届） 1当代传奇奖 灵魂列车音乐奖（第7届） 11993年年度人道主义 2最佳R&B专辑《Dangerous》 3最佳R&B单曲《Remember The Time》 世界音乐奖 (第6届) 1全球最畅销流行艺人 2全美最畅销艺人 3本世纪全球最畅销艺人 金氏世界纪录 1终生成就奖 ★ 1995年 MTV 音乐录像带奖(第12届) 1最佳舞曲音乐录像带 《Scream》 2最佳舞蹈 《Scream》 3最佳美术指导 《Scream》 ★ 1996年 世界音乐奖 (第8届) 1历年最畅销专辑 《Thriller》 2最佳流行男歌手 3最佳R&B艺人 4最佳唱片男歌手 5最佳美国男歌手 2002 2002年德国千年Bambi奖，以承认他世界最伟大的流行歌手的地位 ★ 2006年 《吉尼斯世界记录》 九项： 世界史上最畅销的专辑 《Thriller》（全球卖出超111亿，美国《Billboard》音乐排行榜的前十名内连续停留了80周） 史上最长的音乐录影 《Ghosts》（39分钟） 史上最贵的音乐录影 《Scream》（制作费700万美金） 最成功的音乐录影带 《Thriller》（销量100万套） 美国单曲榜冠军的最年轻的歌手（11岁 Jackson 5乐队的主唱） 美国排行榜上霸占冠军宝座时间最长的专辑（《Thriller》 37周） 单曲第一周发行即夺得美国音乐榜冠军的歌手（《You Are Not Alone》） 世界历史上最成功的艺术家，支持慈善机构最多的艺人（39个慈善机构） 最值钱的奥斯卡奖杯（1542万美元） 世界音乐奖 最畅销歌手钻石奖（特别奖） (表彰他在全世界范围内售出超过750，000，000张专辑，专辑《Thriller》所创造的全球销量破亿（104亿）纪录！) ★ 2009年 拯救世界奖 全美音乐奖（第37届） 最受欢迎流行/摇滚男艺人 最受欢迎灵歌/R&B男艺人 最受欢迎流行/摇滚专辑 最受欢迎灵歌/R&B专辑 2010格莱美(第52届)终生成就奖
经典个人收录+精选集
英文名称：Number Ones 中文名：独一无二 发行日期：2003年 专辑介绍：Michael Jackson的唱片集《Number Ones》收录包括 Thriller、Billie Jean、Bad、Black Or White、Dirty Diana、The Way You Make Me Feel等等18首金曲，另外更包括一首新曲"One More Chance"。在同一时间，"Number Ones"推出DVD音乐录像，共15个Music Video特别收录了Thriller一个从未推出的全新剪接版本。 英文名称：The Ultimate Collection 中文名称：终极收藏 发行日期：2004年 专辑介绍：收录了57首Michael历年专辑中的代表作品、一张纪录他1992年在布加勒斯特现场演唱会实况的DVD。 英文名称：The Essential Michael Jackson 中文名称：世纪典藏 发行日期：2005年 专辑介绍：这套双CD的《世纪典藏》，将引领你踏上聆听一名耀耀新星成长为一位传奇偶像的音乐旅程，将让你沉浸在该专辑里记录这个全球超级巨星人生故事的每一支歌曲所表达的音乐和情感历程之中。 英文名称：Thriller 25 中文名称：颤栗25纪念版 发行日期：2008年 专辑介绍：《Thriller 25》于2008年2月12号发行。这是《Thriller》专辑推出25周年后的周年纪念版。Thriller 25豪华版将包括额外的歌曲和一盘包括《Thriller》、《Beat It》和《Billie Jean》等短片音乐录影带DVD，包括他在《Motown 25: Yesterday, Today, Forever》特别节目中演唱《Billie Jean》精彩演出。 英文名称：King of Pop 中文名称：流行之王 发行时间：2008年8月 专辑介绍：在流行乐之王迎来50岁生日的时候，SonyBMG特别出版了一张Michael Jackson的精选集，包括一些未发表曲目和经典歌曲的混音版本。 英文名称：Michael Jackson：This Is It 中文名称：迈克尔·杰克逊：就是这样 发行时间：2009年10月26日 **介绍：是以杰克逊既定于2009年7月在伦敦举办，但因其去世而取消了《This Is It》个人演唱会的名字命名。10月28日，迈克尔杰克逊最后演唱会的彩排片段编辑成的纪录影片《This Is It》在全球75个国家同步首映。
[编辑本段]舞蹈
Michael Jackson是世界上舞蹈能力最强的歌手。他的舞蹈天赋极强，五岁时就可以做出原地旋转三圈的动作。他看过Jackie Wilson和James Brown的表演后，就开始模仿他们的动作，后来在舞台上也经常表演各种舞蹈，他和Diana Ross一起排练舞蹈的时候，曾经让Diana Ross感到尴尬，因为他学舞蹈的速度太快了，Diana Ross还没有学到一半时，Michael就已经能够熟练地跳出整个舞蹈了Michael Jackson精通的舞蹈有十数种之多，像踢踏舞、爵士舞、牛仔舞、桑巴舞、锁舞……都是信手拈来，当然，还有他独创的《月球漫步》以及拥有个人发明专利45度倾斜。他的舞蹈影响了众多歌手和专业编舞家，也不断被其他领域冰舞冠军的冰王子普鲁申科等冰舞冠军的模仿、同时他的巨大影响力，在全球推广普及popping。
个人专利
《Smooth Criminal》 45度倾斜 美国专利号（US5255452）。 MJ 在1992年6月29号的时候，就提出了这个动作的专利申请，于1993年10月26号通过，专利名称为《Method and means for creating anti-gravity illusion》，翻译过来即《制造反重力错觉的方法和手段》。 技术细节：用抓勾抓住鞋后跟，从而达到前倾45度的视觉效果。同时，舞台的“抓勾”系统通过精密仪器的控制，可以准确伸缩而不被发现。但成功关键在于迈克和演员刻苦的锻炼、磨合，以及强健的背部肌肉与身体平衡控制力！做这个动作时单腿承重146公斤，至今没有几人能够模仿。
[编辑本段]演出**
1978年: 《新绿野仙踪》 (Scarecrow) 1986年: 《EO船长》 (Captain EO) 1988年: 《月球漫步》 中文也译作《外星战将》(Moonwalker) 2002年: 《黑衣人2》 (Agent M) 2004年: 《漂流女孩与荒岛姑娘》 (Agent MJ)
发表歌曲
曾发表歌曲468首，多数曲目一经发行便席卷各国音乐排行榜，冲击各榜榜首。
[编辑本段]一生慈善
Michael Jackson以个人名义向慈善机构捐赠3亿美金。（吉尼斯纪录） Michael Jackson于1992年成立了Heal the world(治愈世界)基金会。 该基金会与国家橄榄球联盟、Frito Lay、国际青年人基金会、希尔顿/BEST基金会合作，在27届“超级杯”(美国橄榄球联赛)上联合发起了“拯救洛城”运动，为7,000名孩子建立了3,000个指导顾问免疫站，并为超过72,000名青年提供了关于防止滥用药物/毒品的教育。 为20个国家的许多儿童提供了支持和援助。 与“美国爱心”(AmeriCares)基金会共同向饱经战火的萨拉热窝儿童运去了47吨的食品、衣物和药品；与美国“戈尔巴乔夫基金会”合作向乔治亚共和国运去了60,000剂疫苗；两次联合英国的“圣诞儿童计划”(Operation Christmas Child)组织把从英国募集的物品空运到了波斯尼亚共和国儿童的手中。 联同前总统吉米卡特、特纳广播网、罗纳德·麦克唐纳儿童慈善会、歌手Gladys Knight和乐队TLC一起行动，帮助“亚特兰大计划”在一星期内将当地的免疫人口从预计的6,000人增加到17,000人，并建立了一个家庭保健追踪系统。 与“洛杉矶联合学校社区”、加州大学、南加州私立大学、“学习之星”组织，及其它地方性非盈利组织共同开展了名为“校区联盟/安适港湾”的活动，为300多名学生提供了众多课后学习的机会。 两次提名诺贝尔和平奖 据2006年正式发布的数据显示，Michael Jackson一生共为世界慈善事业捐款3亿美元，还支持着世界39个慈善机构，具体如下： 1、洛杉矶艾滋病防治计划 2、美国防癌协会 3、“天使的恩赐” 4、泛洛杉矶的兄弟基金会 5、BMI基金会 6、罗纳德麦克唐纳夏令营 7、资助美国儿童慈善会 8、儿童国际学院 9、城市与学校奖学基金 10、社区青年人体育艺术基金会 11、黑人议员委员会 12、达喀尔基金会 13、梦幻街儿童基金会 14、梦想成真基金会 15、伊丽沙白泰勒艾滋病基金会 16、青少年糖尿病基金会 17、婚姻幸福组织 18、许愿基金会 19、少数民族艾滋病援助计划 20、摩城博物馆 21、全美有色人种协进会 22、国家彩虹联合会 23、纳尔逊曼德拉儿童基金会 24、红十字协会 25、澳大利亚扶轮社 26、歌手协会 27、星光基金会 28、卡特中心亚特兰大计划 29、美国镰状细胞研究基金会 30、“改变非洲”组织 31、联合国教科文组织 32、联合黑人学院基金会 33、联合黑人学院之“希望的阶梯”基金会 34、美国志愿者协会 35、“瓦特夏日庆典” 36、“实现愿望”协会 37、第28街基督教青年会 38、兄弟十字军协会 39、布洛特曼烧伤中心 为其他歌手或组合提供之歌曲 Children's Holiday 为非洲赈灾歌曲 MJ作曲群星演唱（we are the world ）
[编辑本段]相关信息
负面新闻
如果迈克尔·杰克逊只是一个普通艺人，那他绝不会受到如此不公平对待。而问题他不仅是一位极其成功的艺术家，而且在美国音乐工业里拥有极大的权势！他拥有白人乐坛最宝贵的遗产--披头士乐队一半的的歌曲版权，他拥有猫王的许多歌曲的版权，拥有欧美众多著名歌手数不清的歌曲的版权，因为他拥有全球第二大音乐公司SONY的全部歌曲的50%的版权，也就是说，SONY每发行一首歌曲赚到的钱，都要分一半给迈克尔·杰克逊！迈克尔杰克逊娶了白人的摇滚乐之王猫王之女，这被美国的白人世界和种族歧视者所憎恨。简单来说，他超越了音乐的界限，做了很多被认为只该是白人艺人做的事。他歌唱世界和谐和世界和平却被取笑，但白人音乐家这样做则OK。 同时，杰克逊还是一位杰出的人道主义者，他对于平等与人权的呼唤惹恼了白人媒体与政府。
肤色之谜
其实早在1993年，迈克尔就解释道：他肤色的改变是因为患了“白斑症”（国内称白癜风。但白癜风与白斑症有一定区别），早在70年代就出现症状，皮肤的自然状态很不匀称，必须要用浓妆来掩饰。杰克逊这种瓷白肤色，已经失去所有的黑色素，是典型的严重白癜风症状。缺失黑色素的皮肤只要晒上十五分钟就会受到严重伤害，所以杰克逊一出门就打伞。多年来，迈克尔·杰克逊已经被媒体妖魔化了。明明是患上了“白癜风”，有人却说他漂白，原因是：将这一位杰出的黑人与他的种族割裂开来，使黑人失去新一位领袖！报导一位超级巨星背叛种族将成为一大卖点。但现在世界上并没有漂白皮肤的技术，迈克尔漂白皮肤一说显然是不实际的。 MichaelJackson亦同时患有皮肤病红斑性狼疮，这不仅会造成肤色不匀，更是可能导致死亡的严重病症，Michael的病情虽得到控制，但受到紫外线照射会加速恶化，故Michael极力避免受阳光曝晒，外出时则不得不随时戴墨镜、口罩，撑伞遮阳。 其死后公布的尸检报告亦明确指出，Michael确实患有严重白斑病，并没有进行所谓的皮肤漂白。白斑病是the Jacksons一家的家族遗传病，Michael的二姐LaToya也深受白斑病困扰。
娈童案真相
在其死后，美国FBI公布了该组织对娈童案长达十余年的330余页资料报告，其中明确指出，并没有任何可以证明Michael娈童的证据。 2009年6月29日，当年娈童案的主角乔迪·钱德勒出来证明，这是其父为了讹钱进行的诬告！
确实有当地的黑帮参演beat it 的MV，具体见如下：来自百度百科
歌曲MV导演：Bob Giraldi
迈克尔杰克逊
拍摄地点及时间：1983
片长：4分56 秒
首映日期：1983年3月
主要演员：Michael Jackson、Michael Peters、洛杉矶的街头混混、Jeffrey Daniels所获
所获奖项：1983年5座Billboard录影带奖,1983年《滚石》读者票选最佳音乐录影带奖,1983年《滚石》评论家票选最佳音乐录影带奖
编舞：Michael Peters
简评：在这部以反暴力为题材的音乐片中，Michael阻止了一场即将发生的群殴并继而带领混混们通过跳舞取得和平。该音乐录影具有相当重要的革命意义。它是第一部将线形故事情节、自然真实可信的故事背景与眩目的舞蹈结合起来的音乐短片。Michael为此请了一帮真正的洛杉矶街头混混参与影片的拍摄。他在自传《Moonwalk》中写到：“这些混混非常友好，他们不奢求其他，只要求上镜。”另外编舞 Michael Peters在片中扮演了一个混混头领。
在这支MV里，迈克尔·杰克逊首次涉及街头黑人青年的话题，这也成为后来"Bad"等MV的模板。
在这部反暴力的音乐片中，迈克尔·杰克逊阻止了一场即将发生的群殴，并继而带领混混们通过跳舞取得和平。
《Beat It》是迈克尔·杰克逊最成功的MV之一。
这支MV当年获得了多项音乐视频类大奖，并入选了音乐视频制作人名人堂。
入选时间 ：2018年 2月 26 日
入选级别 ：季级
入选理由 ：张兴荣，网名伴药炉经卷，男，1994年生，国际特级记忆大师，目前从事记忆法的教学工作。他在李博士的帮助下，通过学习UFO老师的时间管理课程，熟悉了海绵时间app的使用，对时间管理有了更深层次的认识，在行动上养成了每天看书、写日记等好习惯，同时也是“高效记忆系统”的忠实粉丝。对于时间管理，他感触比较深的有几点：1、每天所做的事情一定要有目的，它一定要能为实现长期目标起到直接或间接的作用，这些事不管是否紧急，但一定是重要的，一定要有意识地为他们分配优先级；2、每天多少要记录一下生活，这样才不会感叹时光荏苒，无从回忆；3、如果做一件事情有倒计时的紧迫感，往往效率会比不设定deadline更高；4、时间不管怎么管理，都会流逝，我们虽然是学“时间管理”，但本质还是在有限的时间内去管理自己的行为，其实就是“自我管理”，在自我管理的过程中既要有内在约束力——立即行动的执行力，又要有让外物为你所用的“巧劲”——海绵时间app，海绵时间可以降低了做事的启动阻力，可以让你更有动力去做一些事。他的见解深刻而独到，值得大家学习和思考。为感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第200位成员。
张兴荣的时间管理名人堂成长历程
一、自我介绍
我是张兴荣，网名伴药炉经卷，男，1994年生，目前是一名教授记忆法的老师。我大三在德国交换学习时，有次去奥地利旅游，灵感突发想要拿到“世界记忆大师”证书，于是在网上搜索教学视频，看到大天使老师讲解的道德经记忆视频，大为受益，果断加入记忆吧特级会员，开启了自己的追梦之路。在记忆吧学习的这段时间里，我通关了超级记忆、快速记忆、文章记忆、英语记忆、考试考证等体系，感觉自己的脑力一直在加强，在通往优秀的路上不断前行。这次为了更加游刃有余地安排自己的生活学习以及使用海绵时间这一神器，我开始学习时间管理体系，通过这几周的学习，我更加熟练了海绵时间app的使用，也养成了每天写日记、看书的好习惯，同时切切实实地用海绵时间记录了自己做的每件事情，不管每天利用得是否高效，都让我对自己的时间花费有迹可循，这真是之前完全没有过的。
二、过关心得要点
左级:海绵时间理论总心得
1、秒级—立刻行动法
看完UFO老师的视频之后，最大的感受就是立即行动，很多事情在做之前是没法想得很全面的，而且有时候想得全面也未必是好事，见事太明，则做事失其勇。当知道某件事一定要做时，立刻行动。文章没有灵感，没事，先写，写着写着就有灵感了；文言文不知道怎么记，没事，先记，记着记着就可以总结出一些套路；数学题不会做，没事，先动笔，把已知条件转化一下，说不定就找到解题思路了。其实立即行动我们一直都有过很多亲身实践，只不过很多人没能把这种亲身实践迁移到个人管理当中来。个人认为人与人之间的差距，无外乎是由几点品质放大的：执行力、思考能力、眼界、专注力、美德，而执行力则是基础，没有执行力、不懂立即行动的人，就算别的品质再好，也难以发挥出最大的价值。
2、分级—番茄工作法
番茄工作法在很早之前就接触过，自己也曾尝试过，有其好的地方：如果是对于比较厌恶的工作，用番茄钟有种倒计时的感觉，感觉时间会过的比较快，这时候可以降低痛苦感；如果是对于自己比较喜欢的工作，我一般是不使用番茄钟，因为一般做起来就会沉浸其中，累了就会自动从专注的状态出来，不用番茄钟提醒，如果这时候用番茄钟有时候反而还会打断自己的思路，所以番茄钟的使用可以根据自己的喜好使用。有的人可能觉得自己也在认真做事，不需要番茄钟，我自己也有这种感觉，不过亲身经历是，有时用番茄钟效果会更好，因为认真也是分等级的，使用番茄钟后，会有更强的紧迫感，自然而然地会变得更加专注。
3、时级—二八定律法
80%的绩效是由20%的行动创造的，所以我做事情喜欢挑能产生显著绩效的事情做，对于一些不太重要的事会显得比较拖延。好处是做事情产出比较好，不好的方面是容易走极端，被人认为不善于处理生活小事（事实上也确实是）。二八原则的使用要求使用者有长远眼光，即从长远收益来做决定，用采铜老师的话就是，多做一些“高收益，高半衰期”的事，高收益自不必说，高半衰期指的是这件事的收益时间长，不容易衰退，比如吃一个冰淇淋可能当下有快感，但是一会就消退，这就是短半衰期；学会一种实用的思维方法则是一种“高半衰期”的事，因为它的效益可以持续一生。这些“高收益，高半衰期”的事就是我们的要事，但要事一般都会比较难，而人又倾向于做及时反馈的简单的事，所以我们要把重要的难事拆解成为简单的容易实施的事，拆解到你恨不得当下就行动的程度是最好的状态。这个技巧对于一些不需要连贯工作的事是可行的，比如PPT，可能并不需要一口气完成，确定了整个流程就不会因为没有连贯工作而思维中断。但他也不是万能的，对于看书来说，一本书拆得太多次看，时间太分散，导致阅读没有连贯性，这样是不利于对一本书形成一个整体感的，除非是大部头的书，否则个人认为是不宜将战线拖太长的。所以说，有些技巧是很管用，但是并不能从根本上解决问题，想要在生活中游刃有余，一定要有“虽难，吾往矣”的立即行动的魄力，这又回到我们执行力的问题了。
4、日级—时间日志法
从这级中我学到了用海绵时间写日记的方法，可以做到当下记录美好的瞬间，强烈推荐大家使用，看完这节课之后我当天就开始写日记，直到现在都没有中断过。而且有些生活的注意事项是没有必要去记入“高效记忆系统”的，直接记入便签中点完成，可以永久保存，随时查阅，非常方便。同时，还可以把以后很可能遇到的信息，比如入党时间等的信息记入海绵时间。还有就是可以像李博士和UFO老师一样每天写日总结，吾日三省吾身，这是非常值得我们学习的。我认为这是一堂值得反复听的课程。
5、周级—四象限法
四象限法是我在生活中最常用的一种方法。我在决定做某件事情前，要考虑这件事的重要紧急程度，其中重要性是有限考虑的，如果一件事不重要，完全可以外包出去，比如我曾经上过一门专业课，最后的作业对我来说意义不大，后来就让朋友帮忙做了，自己就把更多时间花在更有意义的事情上。我对重要性的衡量标准是它对于我的硬实力或者软实力是否会有明显帮助、是否增强有效社交、是否是工作要求。比如，一些聚餐，我会选择性参与，一方面是自己并不喜欢聚餐，另一方面，我不认为聚餐可以真的增强感情，一次聚餐不如一次深聊。我认为一个人的成长速度是取决于他对重要（不管紧不紧急）的事情的时间、精力分配，一个比你年长的人，即便他在你眼里很成功，但如果他的时间利用率没你高，你是完全可以提前几年就达到他的成就，每个想人生有所成就的人都应该时刻注意自己做的事是否算是对时间的高效利用。对于一件事到底重不重要，有时候取决于一个人的价值观，见仁见智。
6、月级—习惯养成法
关于习惯，不一定要每天坚持的算是习惯，有些习惯需要耗费一些精力，比如每天看半小时书，当工作很累时往往就没有精力去做，这时候和自己妥协似乎也是一种选择，只要第二天继续把前一天落下的补上就好。习惯的养成本质是面临做与不做的选择时是否决定去做，本质还是个人选择问题，一个个选择的叠加成为一串链式反应一环扣一环地影响着未来。我们通过日督导的使用去提高自己做一件事的成就感，是非常有利于养成一个好习惯的，这比靠自律更加有效。
7、季级—GTD无压工作法
GTD是把近期要做的事收集整理出来，除此之外，还包括在做某件事时突然想起的要做却没做的事。比如，我在看视频的时候突然想起之前想要回顾一下初中的历史和物理书，这是之前就想做，但是被遗忘的事，就立即记在了海绵时间中。在收集完要做的事后，根据它是否值得做或者能否在2分钟内做完决定接下来的行动，如果能2分钟内做完，就直接做。在处理多步骤工作时，可以用之前讲到的任务拆解的方法先拆分成一个个小的任务，然后在执行时看着自己完成一个个任务，会很有成就感，同时系统自动生成历史记录，这样也是一种回忆过去的方法。
右级：海绵时间app使用心得
以前学习东西主要是靠自律完成的，现在回过头来看，很多时候自制力、毅力之类的品质并不能解决所有问题，一个好的软件，降低了做事的启动阻力，可以让你更有动力去做一些事，而海绵时间就是一款这样的软件。之前我所有的要做的事都是写在备忘录里的，虽然看上去和写在海绵时间里没什么区别，但是实施后发现，写在海绵时间里的，完成的任务会记入历史足迹，这样有种为自己写传记的感觉，让我更有动力去做，而如果是写在备忘录里，做完就删了，其实并没有什么感觉。另外，现在几乎每天都会用海绵时间，每次一打开都会看到未办事项，会起到反复提醒自己的作用，而备忘录是没有这个功能的，经常很多东西放在备忘录里之后就都置之不理了。所以我在开始用海绵时间后就几乎不用备忘录了。通过日督导的使用，会让我们养成一个习惯更加容易，我使用日督导之后，每天都会做几次俯卧撑，而如果之前是靠自觉去做的话，恐怕很难坚持下来。我们一定要努力，但是可以借助外力，让自己降低努力所消耗的精力，这样才能有更多精力去做别的事情。此外，海绵时间的“高效记忆系统”非常好，我现在要记的任何知识点都会往里面放，通过零散的时间复习，效果非常好，以前很难想象自己可以隔三差五用零零散散的几分钟时间记忆上百首古诗。总而言之，我觉得关于时间管理，一款海绵时间足矣，在我看来它最厉害的三点在于：1、立传式的历史足迹；2、日督导的习惯养成；3、高效记忆系统。这三点足以让你看到自己成长的一点一滴，足以让你养成一个个更好的行为、思维习惯，足以让你记住大多数你想记住的知识，只要你有执行力，海绵时间就会让你成为一个越来越优秀的人。
三、通关后，对时间管理的新认识
其实在学习时间管理之前很多理论知识都已经自学过了，本次学习，主要是更加熟悉了海绵时间app使用功能，光日督导、历史足迹记录、高效记忆系统这三者的使用，已经让我受益匪浅，养成了几个好习惯。子曰：“工欲善其事，必先利其器”，荀子也有“君子生非异也，善假于物也”的观点，所以我们一定要学会借助现代智能软件为我们服务。学习、精进确实是一件不容易的事情，但通过借助外物，它至少可以变得不那么苦大仇深，海绵时间app的开发，让我们可以最小程度地消耗自己的意志力去养成好习惯、记忆更多知识，那我们在尝试做一件事时，又有什么理由去畏惧呢？just do it！说到这，不得不提的是，有些决定命运的事情是应该三思而后行，但生活中很多工作类型的事，是可以边做边思考的，行动可以为思考带来更多线索和灵感，而思考又可以反过来指导我们的行动，二者相互促进。关于时间管理，就两件事，一是用海绵时间，二是行动起来。
四、 未来之路与感谢
1、未来之路
未来会教学生更加高效地记忆学习内容，同时完成新年设定的
几个目标，事业更上一层楼，加油！
2、感谢
特别感谢李博士这一路对我海绵时间使用的耐心指导，也很感
谢UFO老师录制的很多时间管理视频，你们的努力都一点一滴在无形中帮助我，成为我想要成为的人，谢谢！
五、学员与导师互评
1、学员评导师
很感谢李博士在这次学习过程中的指导，我们之间的交流很高效，双方回复很及时，有时候会直接语音聊天，节省了很多时间。除了时间管理上的问题，有时也会聊聊别的方面，这可能是别的导师学员互动中所没有的。很荣幸能成为李博士直接带的第一个学生！
2、导师评学员
每个伟大都有一个勇敢的开始。
张兴荣，在大三时播下“世界记忆大师”的梦想，梦想带领他来到了记忆吧，经过坚持不懈的努力，去年23岁的他便成为“国际特级记忆大师”，在别人眼里看来，可谓少年得志。
然而，他心中的伟大是什么我暂不清楚，但他的行动告诉我，国际特级记忆大师只是他勇敢开始的第一步。
成为国际特级记忆大师他，春节还在学习时间管理，冬天寒冷的武汉没有阻挡他的梦想，叫醒他的不是闹铃，而是梦想；为了和我请教问题，和我通电话1个小时，冷落了一起逛街的女朋友；每次给兴荣布置下一阶段任务，总是120%的超额完成，他专注、啃难、反思都品格，令我佩服。
三人行必有我师，记忆吧每一个脑力同行者都是最伟大的、潜能无穷的，我相信秉持“赠人玫瑰，手有余香”的团队每一个成员都会激发开启出最优秀的学生，这也是我多年来一直没有亲自带学员，而是通过开会、体系和软件去带领团队学习，再去影响更多人的原因。兴荣，亦师亦友。成为国际特级记忆大师后，还一直保持谦虚的学习，令我非常惊讶，为了满足他超强且迫切的求知欲，偶然下亲自指导了他开启时间管理之门，这也是我的荣幸。时间投在哪里，生命就长成什么样子，希望兴荣将“赠人玫瑰，手有余香”传递给更多的人。
附：所有通关心得网址
左级过关心得：
1、秒级—立刻行动法： >
beat it是迈克杰克逊 1982年 唱的
附歌曲简介：
《Beat It》是一首反对社会暴力音乐作品。由Michael Jackson（迈克尔·杰克逊）作词、作曲、编曲（与Quincy Jones(昆西·琼斯)），并演唱。在其1982年专辑《Thriller》收录的主打歌曲之一。告诫年轻人避免不必要的麻烦，暴力不能解决一切问题，只会伤害到自己。
入围了摇滚名人堂史上500首经典之作之一，同时入围滚石杂志最佳100首摇滚吉他Solo之一，邓丽君、Metallica、Fall Out Boy、吴克羣等歌手都曾经翻唱过这部作品。
中文名称：《避开》
外文名称：《Beat It》
所属专辑：《Thriller》
歌曲时长：04：20
填 词：Michael Jackson
谱 曲：Michael Jackson
编 曲：Michael Jackson，Quincy Jones
在写《Beat It》以前，杰克逊就想过要创作一首能让自己“愿意到街上去买”的摇滚歌曲，但它又要不同于一般的摇滚歌曲，像当时收音机里常播放的最佳歌曲四十首。
写《Beat It》时，杰克逊脑海中一直想着学校的孩子们。
当时杰克逊已经自己创作了一些歌曲，但在看到其他人创作的歌曲以前，我并没有拿给昆西·琼斯看。早在制作《Off the Wall》时杰克逊就写了这首歌，却舍不得拿出来给别人看，在制作《Thriller》时，杰克逊把《Beat It》藏了很长时间。
杰克逊在自传《太空步》中描述道：“在《Beat It》中，我想告诉大家，如果我陷入了困境我会怎样去做。这是一个教训，它告诉我们应该憎恶并放弃暴力，对这点我深信不疑。《Beat It》告诉孩子们要机警，避免麻烦，我的意思不是说别人打了你的右脸，你再把左脸转过去让人打，我是说，除非你被逼到墙角别无选择了最好避免暴力的发生，赶快溜之大吉。如果你打架受伤甚至死了，那你什么也没得到，反而什么都失去了，你是个失败者，怎么有脸面对那些爱你的人们呢？这就是《Beat It》的含意，我认为，真正勇敢而又聪明的人是能和平解决问题的人，他们用的是能和平解决问题的人，他们用的是智慧，而不是暴力。”
昆西向杰克逊说在《Thriller》中我们需要一首非常棒的摇滚歌曲，他说：“来吧，它在哪儿？我知道你有这么一首。”昆西最终说服了杰克逊。
1983年2月14日，在《Billie Jean》之后以专辑《颤栗》第三波主打单曲的名义发行单曲EP。
歌词
Beat It 避开!
[1st Verse]
They Told Him 他们告诉他：
Don't You Ever Come Around Here “你胆敢再来？
Don't Wanna See Your Face, 不想再见你，
You Better Disappear 你最好消失！”
The Fire's In Their Eyes 怒火在他们眼中升腾
And Their Words Are Really Clear 话语也说得格外明白
So Beat It, Just Beat It 那么就避开吧，避开
[2nd Verse]
You Better Run, 你最好快跑
You Better Do What You Can 最好尽你所能
Don't Wanna See No Blood, 不想看到流血
Don't Be A Macho Man 别逞能硬汉
You Wanna Be Tough, 你想要强硬
Better Do What You Can 最好尽你所能
So Beat It, But You Wanna Be Bad 那么就走开吧，但你却偏要逞强
[Chorus]
Just Beat It, Beat It, Beat It, Beat It 避开吧，避开
No One Wants To Be Defeated 没人想被击败
Showin' How Funky Strong Is Your Fight 所以都来发狠耍狂
It Doesn't Matter Who's Wrong Or Right 其实对错并不重要
Just Beat It, Beat It & 就避开吧，避开
Just Beat It, Beat It
Just Beat It, Beat It
Just Beat It, Beat It
[3rd Verse]
They're Out To Get You, 他们赶来抓你
Better Leave While You Can 你就赶快离开
Don't Wanna Be A Boy, 不想乳臭未干
You Wanna Be A Man 你想成为男子汉
You Wanna Stay Alive, 但如果你想活命
Better Do What You Can 就尽你所能
So Beat It, Just Beat It 避开吧，避开
[4th Verse]
You Have To Show Them 你本是要告诉他们
That You're Really Not Scared 你毫不畏惧
You're Playin' With Your Life, 但却是在把生命当儿戏
This Ain't No Truth Or Dare 其实无所谓真理与胆量
They'll Kick You, Then They Beat You, 他们踢翻你，打倒你
Then They'll Tell You It's Fair 然后告诉你这就是正义
So Beat It, But You Wanna Be Bad 那么就避开吧，但你却偏要逞强
[Chorus]
Just Beat It, Beat It, Beat It, Beat It 避开吧，避开
No One Wants To Be Defeated 没人想要认输
Showin' How Funky Strong Is Your Fight 所以都来发狠耍狂
It Doesn't Matter Who's Wrong Or Right 其实对错并不重要
Just Beat It, Beat It 就避开吧，避开
[Chorus]
Just Beat It, Beat It, Beat It, Beat It 避开吧，避开
No One Wants To Be Defeated 没人想要认输
Showin' How Funky Strong Is Your Fight 所以都来发狠耍狂
It Doesn't Matter Who's Wrong Or Right 其实对错并不重要
Just Beat It, Beat It Beat It Beat It Beat It……就避开吧，避开
Just Beat It, Beat It, Beat It, Beat It 避开吧，避开
No One Wants To Be Defeated 没人想被击败
Showin' How Funky Strong Is Your Fight 所以都来发狠耍狂
It Doesn't Matter Who's Wrong Or Right 其实对错并不重要
Just Beat It, Beat It, Beat It, Beat It 避开吧，避开
No One Wants To Be Defeated 没人想被击败
Showin' How Funky Strong Is Your Fight 所以都来发狠耍狂
It Doesn't Matter Who's Wrong Or Right 其实对错并不重要
Just Beat It, Beat It, Beat It, Beat It 避开吧，避开
No One Wants To Be Defeated 没人想被击败
Showin' How Funky Strong Is Your Fight 所以都来发狠耍狂
It Doesn't Matter Who's Wrong Or Right 其实对错并不重要
Just Beat It, Beat It, Beat It, Beat It 避开吧，避开
No One Wants To Be Defeated 没人想被击败
Showin' How Funky Strong Is Your Fight 所以都来发狠耍狂
It Doesn't Matter Who's Wrong Or Right 其实对错并不重要
Just beat it 避开吧
以上就是关于我想要迈克尔·杰克逊:所有的资料,包括MV,歌曲,事迹,任何我都要，不放过任何。全部的内容，包括:我想要迈克尔·杰克逊:所有的资料,包括MV,歌曲,事迹,任何我都要，不放过任何。、迈克尔杰克逊的《beat it》MV背景、时间管理名人堂 — 200 张兴荣等相关内容解答，如果想了解更多相关内容，可以关注我们，你们的支持是我们更新的动力！
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