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  • 如何避免踩踏步机腿变粗 生活百科

    如何避免踩踏步机腿变粗

    锻炼前热身在进行踏步机锻炼之前，先进行热身运动，特别是腿部肌肉，可以压一下腿、踢腿、慢跑等让腿部肌肉不至于因突然的高强度运动而有损伤，也是能帮助肌肉更好的进入运动状态。控制运动量虽然说在踩踏步机20分

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    2022-9-12
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