打盹怎么办？

夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。
由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚。同时中医学还有一个理论，就是脾与胃相表里，也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。
目前国内约有4％到5％的人受到瞌睡困扰，45％的车祸、50％以上的工伤事故都与睡眠不足有关。据美国国家高速公路安全管理最新资料显示，因为瞌睡疲劳每年平均造成10万起车祸和1500人死亡，仅这些车祸所带来的财产和工作效率损失就达125亿美元。俗话说呢春困秋乏夏打盹，那么人在夏天是特别容易。那为了防止瞌睡人们采用的办法可以说是五花八门，不过今天我们就给您支上一招“手部按摩法”。那么通过按摩手部的两个穴位，快速地赶走瞌睡虫。
首先按摩手部的少冲穴。
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助于醒脑提神。
做法：要求大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴位是脑部的反射区，要慢慢地出力揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相按。
其次按摩手部的大鱼际穴。
功效：增强脾胃功能，避免昏沉欲睡。
做法：右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域，称作大鱼际，也是脾的反射区。先按左手，再按右手。按摩的方法很简单，拇指按下去后轻揉每个地方，感觉痛的地方可以多揉。选择这个部位是脾的经脉的穴位，按压感觉到疼就起到活血化淤、促进血液循环的作用，使脾发挥运送营养的功能，改善打瞌睡这一方面的症状。
要求的这个手部按摩法，您现在可以自己亲身体验一下。至于灵不灵验呢，我们请来两位主人公看一看他们的感受是怎么样的。
菁菁，小名瞌睡虫，在一家外企工作，业余爱好就是睡觉。
菁菁：“我每天晚上都要加夜班，可是就是特别容易犯困。那以前我就是用吃零食，可是因为我怕胖，所以这个方法不是特别好。然后就是用凉水洗脸，可是洗完脸以后呢我还要补妆，因为我老要出去见客户，觉得这样也特麻烦。可是现在我觉得听人家说的这种手部的按摩法不错，然后我就是试图去做了，反正也不费事，而且我觉得确实挺管用。”
张帆，大名瞌睡王，在一家电脑公司工作，平时爱打瞌睡。我们来看一看他以前是怎么样防瞌睡的吧。
张帆：“足底有少商穴，跺此穴位可以提神醒脑，不过这会影响左邻右舍的办公和休息。用梳子梳头，刺激头皮，虽然有助提神，不过要是搞接待工作的可不适合。如果头发的发型总是立着或者趴着，真是影响自身形象。我用了好多方法都是当时管用过后就不行了，后来我就按摩手指上那个穴位，按摩完以后真觉得脑子不像以前那么沉了，犯困的时间也不像以前那么长了。”
手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健不过仍有几个原则要注意：
一 按摩穴位时不能过度用力。
二 按摩完了，不要用冷水洗手，以免因毛细血孔张大，让寒气有机可乘。
夏天是昼长夜短，你不防利用工作的空闲时间小憩一下。另外还要锻炼身体，注意饮食，这样才是赶走瞌睡虫最好的办法。如果您是经常莫名其妙的犯困的话，还是应该尽早到医院就医，这样的才能够保证您的身体健康。
不少人饭后精力有些下降的，这不一定是异常的，主要原因是饭后，过多的血液流到胃肠道来消化食物，进入脑部的血量有些下降，有些缺氧，所以犯困。
☆→虎皮※ 回答采纳率:440% 2008-09-13 22:05 检举
多喝咖啡
贤云野草 回答采纳率:83% 2008-09-13 22:05 检举
夏天由于人们晚睡早起，聚会较多，相对睡眠不足，在经过一上午的学习和工作之后呢可能有疲劳之感，加上饭后大脑缺氧，中午自然就想打瞌睡。另外白天气温较高汗多，体力消耗过大，再加上正午时分烈日当空，此时人体血管扩张，脑部供血量减少，因而时常感到精神不振、昏昏欲睡。
由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚。同时中医学还有一个理论，就是脾与胃相表里，也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。
目前国内约有4％到5％的人受到瞌睡困扰，45％的车祸、50％以上的工伤事故都与睡眠不足有关。据美国国家高速公路安全管理最新资料显示，因为瞌睡疲劳每年平均造成10万起车祸和1500人死亡，仅这些车祸所带来的财产和工作效率损失就达125亿美元。俗话说呢春困秋乏夏打盹，那么人在夏天是特别容易。那为了防止瞌睡人们采用的办法可以说是五花八门，不过今天我们就给您支上一招“手部按摩法”。那么通过按摩手部的两个穴位，快速地赶走瞌睡虫。
首先按摩手部的少冲穴。
功效：减轻疲劳引起的头痛不舒服，有助于醒脑提神。
做法：要求大拇指和食指轻轻夹住左手小拇指指甲两侧的凹陷处，以垂直方式轻轻揉捏此穴位。此穴位是脑部的反射区，要慢慢地出力揉捏，不要用蛮力，左右手可以互相按。
其次按摩手部的大鱼际穴。
功效：增强脾胃功能，避免昏沉欲睡。
做法：右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面隆起的像鸡腿肉的这块区域，称作大鱼际，也是脾的反射区。先按左手，再按右手。按摩的方法很简单，拇指按下去后轻揉每个地方，感觉痛的地方可以多揉。选择这个部位是脾的经脉的穴位，按压感觉到疼就起到活血化淤、促进血液循环的作用，使脾发挥运送营养的功能，改善打瞌睡这一方面的症状。
要求的这个手部按摩法，您现在可以自己亲身体验一下。至于灵不灵验呢，我们请来两位主人公看一看他们的感受是怎么样的。
菁菁，小名瞌睡虫，在一家外企工作，业余爱好就是睡觉。
菁菁：“我每天晚上都要加夜班，可是就是特别容易犯困。那以前我就是用吃零食，可是因为我怕胖，所以这个方法不是特别好。然后就是用凉水洗脸，可是洗完脸以后呢我还要补妆，因为我老要出去见客户，觉得这样也特麻烦。可是现在我觉得听人家说的这种手部的按摩法不错，然后我就是试图去做了，反正也不费事，而且我觉得确实挺管用。”
张帆，大名瞌睡王，在一家电脑公司工作，平时爱打瞌睡。我们来看一看他以前是怎么样防瞌睡的吧。
张帆：“足底有少商穴，跺此穴位可以提神醒脑，不过这会影响左邻右舍的办公和休息。用梳子梳头，刺激头皮，虽然有助提神，不过要是搞接待工作的可不适合。如果头发的发型总是立着或者趴着，真是影响自身形象。我用了好多方法都是当时管用过后就不行了，后来我就按摩手指上那个穴位，按摩完以后真觉得脑子不像以前那么沉了，犯困的时间也不像以前那么长了。”
手部按摩简单易学，人人能做，很适合平时保健不过仍有几个原则要注意：
一 按摩穴位时不能过度用力。
二 按摩完了，不要用冷水洗手，以免因毛细血孔张大，让寒气有机可乘。
夏天是昼长夜短，你不防利用工作的空闲时间小憩一下。另外还要锻炼身体，注意饮食，这样才是赶走瞌睡虫最好的办法。如果您是经常莫名其妙的犯困的话，还是应该尽早到医院就医，这样的才能够保证您的身体健康。
不少人饭后精力有些下降的，这不一定是异常的，主要原因是饭后，过多的血液流到胃肠道来消化食物，进入脑部的血量有些下降，有些缺氧，所以犯困。

恋绣衾

文/鸿音

去意春山未候君。野空穹、沟壑谷昏。举目望、千层雾，雨帘风、愁促耸云。

少年一去难相见，剑出鞘、劈断旧纶。叹日月、离人梦，对苍天、此恨了吞。

2江月晃重天

文/辰霜

联袂长安古道，并肩游侠江湖。

斩妖除恶酒千壶。功名就，明月照归途。

手里龙泉入匣，山前茅草成庐。

红花垂柳看云舒。桃源渡，惬意作遗珠。

3退隐

文/行者

云盘绝顶雾笼松，花落花开也动容。

解下腰间三尺剑，江湖从此不争锋。

4江月晃重天

文/一笑了了

休问神仙眷侣，亦迷深谷幽兰。玉阶芳草露侵寒。花如蝶，香雾绕青山。

宝剑摩峰对练，风声惊雁群迁。捎枝秋菊报平安。尘烟乱，此处伴泉眠。

5仲秋晨雾

文/好心情

懒风云着地，秋水射晨阳。

蛩惑窃私语，茫茫好似霜。

6江月晃重山

文／兰花手蝴蝶梦

千里征衣仗剑，五湖飞棹寻芳，半生蓬转在他乡，惊回首，难再少年郎。

梦里春光几度，佳人痴立身旁，黄莺欢唱百花香。南风起，执手共朝阳。

7侠侣行

文/解之以动

远峰如戟柱青天，宿过山边又水边。

看尽余霞敛光彩，来兮归去是何年。

8江月晃重山·江湖客

文/风雨同心

携手江南塞北，放由春去秋来。杀神驱鬼自安排。惊天事，功过任人猜。

谓我风流侠客，知谁家国情怀。消愁消恨更消灾。眉横处，剑气扫尘埃。

9记梦

文/莫寒

一枕飘风路渺茫，共君瞻睇雁成行。

蓬莱咫尺人双立，眉目分明语半忘。

云散月澄频见蝶，松深花满不闻香。

梦回却顾尘寰杳，叠叠空阶夜夜长。

10江月晃重山

文/路远修

双剑江湖载酒，十年风雨愁怀。几回沉醉菊花开。青丝短，相对泪痕揩。

不忍皆非紫陌，何堪曾梦金台。夫妻贫贱一生哀。斜阳里，雁阵又飞来。

11江月晃重山 秋游

文/志强

山翠风清月隐，叶红岩路云天。晓来峰间赏残莲，逍遥客，乌落犹寻欢。

昨日贪杯大醉，今天强步蹒跚。娇妻陪伴踏蓝关，幽林外，煮茗就山泉。

12江月晃重山

文：鸿音

仙境宫如挽手，月轮山顶辉光。紫花初绽映霓裳。依双侣，移步醉红廊。

剑舞传神对眼，桥边银碎丝长。千山霞染暮云祥。江亭暖，月坠水中央。

13归隐

文/野草

云绕峰头接早霞，东风吹处尽成花。

今朝小筑桃源境，解落江湖别帝家。

14五律 聂政别姊

文/韩鸿山

然诺千钧重，豪雄万古名。

士为知己死，剑向敌酋横。

血溅三卿座，声惊十里城。

一躬飘洒去，千里暮云平。

15江月晃重山·送别

文/飙尘

云翳穿流远黛，夕阳衔咬青山。雁鸣清浅对心弦。声声慢，旋律总堪怜。

紫陌幽悠烂漫，香风温习缠绵。琴心争耐剑吟喧？凭君去，怒马向轩辕。

16秋到万山

文/任我行

万山腾雾向朦胧，倍觉清泠暑夏终。

蜂蝶恋花寻远近，穿林遇瑟自心忡。

17江月晃重山 · 曲径

文：任我行

听鸟传声曲径，蔽天遮日浓云。汗消风渐踏征尘。双人旅，观景趁晨昏。

茂壑谁知兀突，层林何谓原因。闲情相伴意如春。明天约，后会返家门。

18江月晃重山 · 曲径

文/鑫蕊

幽径青阶曲曲，探花蝴蝶踪踪。一双身影畅谈中。私私语，天上有飞鸿。

月下层云缭绕，山间繁雾腾空。相亲相爱一心同。迎夫婿，合璧乐融融。

19、江月晃重山·风云

文/春花秋月

凝望花间剑客，有情烟际佳人。晚风依旧月轮新，长相送，无语颤红唇。

草树相思满目，江湖一去牵心。长槐高柳意沉沉，南飞雁，振翅乱风云。

20、江月晃重山 云天路

文／春雨

青草阶花并见，远山烟雨空濛。士人和伴看青松，飞神剑，真斩断妖风。

沐浴春光正暖，游行秦岭和融。前程欢过几重峰，艰难再，奋志似飞鸿。

离离原上草，一岁一枯荣。——唐代：白居易《赋得古原草送别》

长长的原上草是多么茂盛，每年秋冬枯黄春来草色浓。

春风吹碧，春云映绿，晓梦入芳裀。软衬飞花，远连流水，一望隔香尘。——宋代：高观国《少年游·草》

春风吹绿了芳草，在白云的映衬下，芳草显得葱绿可爱，是在晓梦中梦见了这如茵的芳草。花瓣轻轻地洒落在软草上，蒙茸的草地随着流水延伸向天际。一眼望去，伊人的芳踪已被无边的芳草阻隔，春恨别情无限。

边草，边草，边草尽来兵老。——唐代：戴叔伦《调笑令·边草》

边塞的野草啊，边塞的野草！野草枯尽时，戍边的兵士已老。

青青河畔草，郁郁园中柳。——两汉：佚名《青青河畔草》

河边的草地草儿青绿一片，园中茂盛的柳树郁郁葱葱。

露堤平，烟墅杳。——宋代：梅尧臣《苏幕遮·草》

堤坝上的绿草含水带露，远处的房屋在如烟春色的掩映下若隐若现。

软草平莎过雨新，轻沙走马路无尘。——宋代：苏轼《浣溪沙·软草平莎过雨新》

柔软的青草和长得齐刷刷的莎草经过雨洗后，显得碧绿清新；在雨后薄薄的沙土路上骑马不会扬起灰尘。

平沙浅草接天长。——宋代：李好古《江城子·平沙浅草接天长》

岸边的沙地、短草与天相接。

如今处处生芳草，纵凭高、不见天涯。——宋代：王沂孙《高阳台·和周草窗寄越中诸友韵》

如今处处长满芳草，纵然登上高楼眺望，也只能见萋萋芳草遍布天涯。

秋到长门秋草黄。——唐代：薛昭蕴《小重山·秋到长门秋草黄》

秋天到了，长门宫的芳草又染上秋黄。

北风卷地白草折，胡天八月即飞雪——唐代：岑参《白雪歌送武判官归京》

北风席卷大地把白草吹折，胡地天气八月就纷扬落雪。

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