馒头配什么吃血糖升得慢

馒头配什么吃？血糖上升缓慢。 有几种方法可以减缓馒头升血糖的速度: 1.不要只用小麦粉做馒头，可以混合一定比例的粗粮和杂豆，如高粱粉、荞麦粉、玉米粉、豆粉等。，以降低其血糖指数； 2.尽量吃馒头配一些膳食纤维高的蔬菜。这些膳食纤维可以延缓食物在胃中的消化和排泄空，从而延缓热量的吸收，促进餐后血糖的稳定； 3.尽量不要吃汤头，因为食物浸泡得越疏松，消化吸收得越快、越彻底，对血糖的影响也就越显著。 总有患者问糖尿病人吃什么馒头比较合适，即馒头加馒头加馒头加馒头加馒头加馒头加馒头加馒头加馒头加馒头加馒头加馒头加馒头加馒头干。简而言之，馒头加馒头加干面馒头的血糖生成指数比干面馒头加干面馒头的血糖生成指数高。所以，如果非要说馒头加干面哪个馒头更适合糖尿病人，我个人认为更好！