孩子护眼吃维生素A营养品有效吗

儿童保护眼睛，服用维生素A营养有效吗？ 维生素A 视紫红质是维持正常视力的重要原料。包括蛋黄、牛奶、深绿色蔬菜和橙色水果和蔬菜。只要每天吃一个深绿色和橙色的蔬菜，一个鸡蛋，一杯低脂牛奶，就不会缺。 叶黄素，玉米黄质 黄斑色素是视网膜黄斑的重要组成部分，具有抗氧化和清除自由基的作用，可以帮助过滤蓝光，降低白内障和黄斑变性的风险。卷心菜、西兰花、菠菜等深色蔬菜富含叶黄素。 花青素 是一种很好的抗氧化剂，可以预防白内障，延缓黄斑变性，促进视紫红质的生长，提高对光的敏感度。比如蓝莓、葡萄、红薯等紫色食物，富含花青素。 ω-3脂肪酸 能维持感光细胞的活化，激活视神经，提供视网膜营养，促进视网膜细胞的生长和修复。包括富含Omega-3脂肪酸的鲭鱼和秋刀鱼。