每天吃藕粉坚持一个月能瘦多少

每天吃藕粉一个月能瘦多少体重 我看到身边很多人都吃藕粉，孕妇喝藕粉，产妇喝藕粉，老年人喝藕粉，但是恐怕藕粉的营养价值会让大家失望。莲藕淀粉和各种增稠淀粉没有太大区别。 都是从食物中提取的淀粉成分。 类似的还有菱角粉，葛根粉，木薯粉之类的，都属于相当纯的淀粉。蛋白质等成分少了，维生素和矿物质的流失也差不多了。只结合了少量的水，淀粉含量高达85%~90%。 记得有一次，一个减肥的咨询师告诉自己不要吃主食，每天用藕粉做点藕粉糊充饥。 其实这种方法很不合适。 减肥期间，也要注意食物的质量。不吃其他食物，就吃藕粉。蛋白质等营养物质的摄入几乎为零，我们只需要一些淀粉来维持。这样下去，我们迟早会有身体问题。 所以不建议我们去追求藕粉的神话。 当然，有一种情况是一定要建议人们吃藕粉的，那就是那些肾功能有问题的患者。肾功能不全时，体内蛋白质中含氮的代谢废物不能顺利排出体外，导致体内大量堆积而造成 中毒 引起尿毒症，所以，为了减少含氮代谢废物的产生，减轻肾脏的负担，我们必须少吃蛋白质 mdash mdash低蛋白饮食，即每天摄入30-40克蛋白质，而我们正常的健康人每天摄入55-65克。 所以用藕粉代替一些主食是很有必要的，因为藕粉几乎不含蛋白质，可以大大减轻肾脏的负担。 可以说，用藕粉代替主食，让鱼蛋奶提供优质蛋白质，几乎是肾功能不全患者唯一正确的饮食策略。 所以藕粉对于这类人来说是非常必要的，其他人真的不用吃太多藕粉。