孕妇吃苹果对胎儿有哪些好处

孕妇吃苹果对胎儿有什么好处？ 吃苹果是这里的流行说法。 早上吃金，下午吃银，晚上吃铜。 也就是说早上吃苹果最好，营养吸收最好。事实也是如此。怀孕期间，最好在早上早餐后一小时吃。 苹果是一种非常受欢迎的水果，更重要的是，它富含营养，对孕妇有很多好处。 ①缓解孕吐，增强体质。 怀孕初期，很多孕妈妈会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应。这时，多吃富含维生素C或维生素B6的食物，而苹果正好含有较多的维生素C，可以抑制孕吐，增强体质。 ②抗疲劳、缓解腰痛。 孕期随着胎儿的不断发育，子宫不断增大，准妈妈的腰腿负担急剧增加，肌肉容易产生堆积的乳酸，更容易疲劳。苹果富含柠檬酸、苹果酸等有机酸，可分解乳酸缓解腰痛，缓解疲劳。 ③消除便秘，抑制血糖上升。 与孕前相比，控制血糖水平的能力全部下降，而富含果胶的苹果不仅有通便的作用，还能抑制血糖的上升，但前提是不能吃太多，否则会增加妊娠糖尿病的风险。