西兰花有什么营养价值?

西兰花有什么营养价值?,第1张

西兰花的营养价值是什么? 西兰花是花椰菜的一种,花椰菜分为白色和绿色。白色的是我们常见的花椰菜,绿色的是西兰花。而且西兰花的营养成分很高。西兰花含有蛋白质、膳食纤维、维生素K、维生素A、维生素C、维生素E、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、核黄素。 因为西兰花营养丰富,功能多,比如西兰花中含有二噻吩,可以减少黑色素生成酶,防止皮肤色素斑的形成,对皮肤有很好的美白作用。 而且西兰花含有丰富的维生素C,可以预防坏血病,抗衰老。 因为西兰花含有大量的维生素K,维生素K可以维持心血管的韧性,增强血管的d性,使血管不易破裂,改善心血管功能。 西兰花中的膳食纤维含量也比较高,可以减少糖分的吸收,减缓血糖上升,有助于治疗糖尿病。 当身体摄入的热量少于消耗的热量时,减肥就开始了。 不吃东西或不运动能让你减肥吗?不会,当然热量消耗取决于身体新陈代谢。如果基础代谢消耗的热量不足,会降低代谢功能,反而会降低减肥效率,通常会导致头晕、乏力、抵抗力下降、精神萎靡、皮肤发黄。 每天吃500g-1000g的蔬菜,完全可以满足一整天对蔬菜的需求。一般来说,双手能抓的菜量差不多是500g。 蔬菜大多热量低

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