如何能保持葡萄糖数值正常

如何保持血糖值正常？ 1.合理营养 杜绝 好吃 ，改为 吃糠咽菜 也就是说多吃粗粮和蔬菜，建议采用3+3的饮食模式。早上放一部分早餐，下午放一部分午餐，睡前放一部分晚餐。这样每次吃的量不多，所以血糖波动不大。 2.安全有效的锻炼 杜绝 偷懒 怀孕后，尤其是孕晚期，很多人不敢运动，天天在家睡觉，这是不可取的。我们要安全有效的运动，比如走路不是一小步，而是一大步，但是走路的速度不能太快，要和自己的呼吸频率一致。此外，还可以做慢跑、瑜伽、游泳等运动。 最后，有些人可能需要药物来降低血糖至正常水平。用胰岛素是很常见的，因为胰岛素是人体固有的，所以不会对宝宝有什么影响，更重要的是不会进入胎盘，所以很安全！