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除了红烧,还有什么方法可以煮带鱼吗?
红烧带鱼
带鱼属于高脂肪鱼类,肉质厚,刺少,容易消化。它含有蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、钙、磷、铁、碘等营养成分。带鱼皮肤的白色层叫做银脂。洗鱼的时候不要刮掉。含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,能降低胆固醇,延缓衰老。
配料:带鱼、葱、姜、蒜、料酒、糖醋、盐、胡椒粉、食用油、面粉。
制造步骤:
1.将带鱼剖开去除内脏和黑膜,清洗干净避免腥味,将头尾切块,放入容器中,加入姜片和葱段,料酒腌制20分钟。取出控干。抹少量面粉可以防止鱼粘锅。
2.铁锅放油,油温七成热,放入带鱼炸,两面金黄捞出备用。
3.另起一口炒锅,放入花椒使其变香,底部放入葱、姜、蒜,放入炸好的带鱼,加入料酒、酱油、盐、醋、糖,清水不超过带鱼1寸长。火会沸腾,变成小火。慢炖一个半小时左右,汤就不用它煮了。拿出来冷吃或热吃都很好吃。红烧带鱼的关键是多放点醋,让鱼刺变软。
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