月子餐的鲫鱼汤怎么做好喝

月子餐怎么做鲫鱼汤？ 配料:鲫鱼、豆腐 调料:适量盐、植物油、姜、葱段。 练习: 1.将新鲜鲫鱼的鱼鳞、鳃、黑膜刮干净，沥干水分； 2.热锅加热油，将鲫鱼两面煎3分钟； 3.锅中加入足量的水，放入姜片和葱段，大火煮3 ~ 5分钟，再改用小火炖20分钟。经过高火和低火，鲫鱼汤可以白得像牛奶； 4.加入豆腐继续炖5分钟，然后加入适量精盐。 可以和孕妇一起喝鲫鱼的食材有很多，比如山药、白萝卜丝、红豆 hellip hellip可以根据自己的饮食喜好选择； 炸鲫鱼能起到很好的去腥作用，姜、葱段也能去腥； 很多营养师建议加开水，水量足够盖锅的时候奶汤才会浓郁。水下去蛋白质会凝固，做出来的奶汤会大打折扣。我从来没有这样做过，一直都是加的水。 坐月子期间不能吃辛辣刺激的食物。一方面不利于产妇伤口愈合，也影响乳汁分泌。至于能不能吃洋葱，我专门百度了一下。一般来说，你可以在洋葱伤口愈合后吃少量洋葱。它们除了营养丰富外，还有杀菌消炎的作用。如果产妇建议，你可以不去管他们。