黑米粥的热量高吗

黑米粥热量高吗？ 30千卡/100克 1碗(小碗)黑米粥(200.0g)含61卡热量，需要走42.1分钟才能消耗。这种食物每100g含有:碳水化合物6.70g脂肪0.20g蛋白质0.79克。 30大卡是什么概念？比如吃一个桃子差不多30大卡，人体一天需要的热量不能少于1000大卡，所以100克30大卡真的不多！ 吃黑米可以减肥，黑米中的膳食纤维含量非常丰富。膳食纤维可以促进肠道通便，增加饱腹感，抑制食欲，帮助你减肥。