减肥喝红豆薏米怎么做

怎么喝红豆薏米减肥？ 红豆薏米水 1.准备小豆50g，洗净，用清水浸泡4小时左右。 2.将50克薏米倒入炒锅中，用小火翻炒至薏米变黄。 3.将红豆和水倒入锅中，加入炒好的薏米，加水至锅大部分。 4.煮30分钟左右，停火20分钟，就可以喝红豆薏米煮的水了。 5.你可以放更多的水和一些代替饮用水。 红豆糯米粥 1.准备小豆70g，芡实15g，洗净，用清水浸泡4小时左右。 2.将70克薏米倒入炒锅，用小火翻炒至薏米变黄。 3.将红小豆、芡实、薏米倒入锅中，加入适量水，煮熟。 4.先烧开，再煮5到10分钟左右，关火小火炖30分钟。 5.再次大火，水烧开后再煮5到10分钟，关火焖30分钟左右。 6.煮熟闷透了，就可以吃了。